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今天帶領(lǐng)大家練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而調(diào)節(jié)代謝，消除體內(nèi)多余脂肪，經(jīng)期期間選擇恰當(dāng)?shù)蔫べんw位能夠舒緩經(jīng)期不適，增加身體血液循環(huán)，緩解日常生活中的緊張感，增加柔韌性。