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?大雁氣功靜功的特點(diǎn)，是練法簡(jiǎn)單，但效果全面，很多人對(duì)于靜功都不是很了解，今天小編就給大家介紹一下大雁氣功高級(jí)秘傳靜功是如何修煉的?大雁氣功靜功注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)了解一下吧。

大雁氣功高級(jí)秘傳靜功修煉方式

體姿

平坐和盤坐(盤坐時(shí)右腿壓左腿外前，空會(huì)陰)。兩手掌心捂按在兩膝，五指分開(kāi)，勞宮懸空，收心入靜，松胯，伸直腰柱和頸椎，松面肌，松肩虛腋，從頭到足逐步放松全身。

手形和體姿待靜坐片刻后緩慢變化，行功前先雙手捧氣回氣，垂簾，微閉雙眼。右手大指，捏中指最下一節(jié)，其余三指直伸，并移離右膝成立掌置于下丹田氣海穴前(距二寸)，掌心向里。

左手大指捏中指最上一節(jié)，其余三指稍屈，并移離右膝上提至右肩高度，勞宮對(duì)準(zhǔn)心臟。兩手形成陰陽(yáng)掌。而后，保持此體姿在練功全過(guò)程中不變。

眼光觀照

雙目全閉，眼睛放松，用意念引目光看鼻尖，通過(guò)鼻尖看膻中穴，通過(guò)膻中穴看氣海穴，整個(gè)練功過(guò)程中，都要保持這種眼艮光觀照法，但意念和眼神都要輕松、微弱、若有若無(wú)，不可過(guò)強(qiáng)重。

口訣默念

在保持陰陽(yáng)手形和觀竅的同時(shí)，默念口訣。要在保持全身松靜狀態(tài)下默念口訣，默念要輕弱圓勻，基本上是在大腦里想，不往身上貫注意念，令內(nèi)氣自然在體內(nèi)激導(dǎo)和循環(huán)。

口訣要默念七遍，如果默念七遍內(nèi)氣還未旋動(dòng)，還可再默念七遍，但每次練功最多只許默念廿一遍，便須收功。練功時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)二十分鐘，功效最佳時(shí)間可延長(zhǎng)至四十分鐘，不可再長(zhǎng)。

練功的時(shí)間

此功按傳統(tǒng)要求，應(yīng)按地支的十二個(gè)時(shí)辰(子丑寅卯……戍亥)輪流修煉，每時(shí)辰練二個(gè)月，但考慮大家的工作關(guān)系，經(jīng)常保持在子時(shí)(夜11時(shí)至1時(shí))或寅時(shí)(晨3時(shí)至5時(shí))習(xí)練即可。子時(shí)為正子時(shí)，寅時(shí)為活子時(shí)，這兩個(gè)時(shí)辰練功效果較好?；蛘咴谝嘟坏臅r(shí)辰或卯時(shí)(晨5時(shí)至7時(shí))練功.

收功

練功時(shí)左手下落至下丹田，搓手(右手搓左手，來(lái)回共七次);揉眼眶七次，由上向外梳頭七次(走百會(huì)、風(fēng)池、啞門)。然后兩手一起向上抱氣到頭，再成人字形交合到印堂前，成陰掌沿體前中線向下疏導(dǎo)到下丹田，同時(shí)意注下丹田片刻，使氣息歸元，收氣歸宗。

練靜功從初練到出現(xiàn)所要求的效應(yīng)，有一個(gè)量變到質(zhì)變，所以一定要堅(jiān)持練習(xí)，才能看到效果，下面我們一起來(lái)了解一下大雁氣功靜功注意事項(xiàng)有哪些?

大雁氣功靜功注意事項(xiàng)

第一，觀竅法：兩眼全閉用意念引目光看鼻尖，再通過(guò)鼻尖看檀中、氣海穴，意到氣到，兩眼和天目的氣貫注到氣海，兩眼和天目在人體經(jīng)絡(luò)中是“至陽(yáng)”之穴氣海和神闕是“至陰”之穴，至陰至陽(yáng)交合便可使內(nèi)氣達(dá)到陰陽(yáng)最優(yōu)平衡，這樣就推動(dòng)五臟氣沿原本規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到經(jīng)氣理順，氣血調(diào)合的效果。

第二，陰陽(yáng)手：左手(陽(yáng)手)對(duì)心臟，右手(陰手)對(duì)氣海，左勞宮外氣貫心臟，右勞宮外氣貫下丹田和兩腎，可推動(dòng)心腎交媾，坎離交泰，水火既濟(jì)，是陰陽(yáng)五行運(yùn)化得更好，甚至達(dá)到最優(yōu)運(yùn)化狀態(tài)。

第三，口訣行氣：口訣默念可起到使內(nèi)氣以下丹田為中心沿全身盤(橫轉(zhuǎn))旋(縱轉(zhuǎn))運(yùn)化的效果，隨著口訣默念，行氣的絡(luò)線大體如下：

手并肩-氣從兩手勞宮沿手陰經(jīng)上行至肩，走氣關(guān)-氣從肩井沿膽經(jīng)或膀胱經(jīng)下行至環(huán)跳，并進(jìn)入下丹田;通經(jīng)絡(luò)，到周天-起從下丹田沿任督上下循環(huán)，從誦泉到環(huán)跳沿兩腿上下循環(huán);通周天，氣旋轉(zhuǎn)，到涌泉—?dú)鈴陌贂?huì)到涌泉沿全身大小周天上下旋轉(zhuǎn);環(huán)行轉(zhuǎn)—?dú)鈴挠咳綆}從下向上、從左向右橫向流轉(zhuǎn);到丹田，去練丹—?dú)饨?jīng)過(guò)帶脈流動(dòng)，進(jìn)入下丹田，繼續(xù)左右旋轉(zhuǎn)，逐步向丹田氣穴凝縮;中間盤—?dú)鈴南碌ぬ锏桨贂?huì)之間沿體表和兩臂從左向右橫向旋轉(zhuǎn);周天旋、經(jīng)絡(luò)開(kāi)，不費(fèi)難—?dú)庋厝泶笮≈芴焐舷虑昂笮D(zhuǎn)，達(dá)到全身氣場(chǎng)的最強(qiáng)激導(dǎo)，氣邊旋動(dòng)邊向下丹田收攏。在口訣默念完之后，要靜坐一段時(shí)間，待氣旋動(dòng)停止并向下丹田收攏完畢，再行收功。

總結(jié)：練習(xí)大雁氣功靜功要注意好放松和入靜，觀竅是很好的入靜法，念口訣時(shí)只想口訣，其它什么都不想仍可保持入靜，希望大家多了解一下靜功的修煉方式，從而更好的幫助你達(dá)到修煉的最高境界。