連環(huán)拳系1965年國家本委和教育部為了解決大、中、小學武術教材，集中全國部分武術工作者編創(chuàng)的。參加創(chuàng)編套路的人員有毛伯浩、李天驥、蔡龍云、溫敬銘、潘金福、陳立亭、鄭懷賢、習云太等人。
這套拳共分三路，每路十六個動作，可單練一路，也可將其中兩路或三路連貫起來練，故名“連環(huán)拳”。
連環(huán)拳動作簡單、樸實，方法清楚，勁力突出，易學、易練、易教。它包括主要步型與步法、手型與手法及跳躍、平衡等動作，是武術的一種基礎練習。
連環(huán)拳由易到難，每路又各有特點。笫一路適合兒童好動的特點，震腳、擊晌的動作較多；第二路增加了平衡摔拿動作，第三路增加了跳躍及外擺腿等難度較大的動作。
一、預備勢
（―）立姿正勢（圖41）
（二）幷步抱拳（圖42）
二、第一段
（一）摟手按按提膝沖拳
右手變掌由左經上向右劃孤抱拳收回腰間，同時左拳變掌由側經上向側成橫掌下按，右拳經左手背上向右側沖出，左掌沿右臂下收回右腋下，同時提左膝。（圖43—1、2）
攻防含義：右手抓摟對方來拳（或掌），左手按住對方臂部，沖右拳擊頭部。
要 求：提膝過腰，腳尖內扣。
要 點：收膝，腳趾抓地，頭上頂。
（二）弓步架沖拳
體左轉90度，左腳向前邁出一步，成左弓步，左臂下落經前上架于頭上，右拳經腰間向
前沖出。（圖44）
攻防含義：左臂架開對方進攻頭部來舉，還擊右攀出·頭胸。
要 求：架掌過頭。
要 點：擰腰，順肩，沉髖。
（三）提膝勾手亮掌
上體前探，左腳蹬地屈膝提起，同時右拳變掌，兩手交叉下落，左手向左向上劃弧變勾手（勾尖向下），右手向右向上劃弧至頭上亮掌。（圖45）
攻防含義：兩臂向下掛開對方進攻來拳，同時向后閃躲。
要 求：左手側舉微過肩，支撐腿直。
要 點：猛蹬地，快收髖。
（四）大躍步前穿
上體前探，右手下落，經左膝抄掛，左腳前落蹬地，右腳屈膝騰空躍起，左腳前跨一步 （落地成仆步），同時左手變掌，體右轉，兩臂由左側向上隨轉體向右劃?。挥艺谱內沼谘g，左掌成立掌于右腋前。（圖46—1、2、3、4）
攻防含義：右手抄擄對方手臂，左手向側格開對方另一手。
要 求：遠、高、輕。
要 點：挺膝，收髖，轉體，帶臂。
（五）仆步摟手弓步沖拳
體左轉90度，左腳前弓成左弓步，同時左掌向左橫摟變拳收于腰間，右拳向前沖出成平拳。（圖47）
攻防含義：同“弓步沖拳”。
要 求：橫摟時經腳面。
要 點：蹬地移重心。
（六）彈腿沖拳
左腳支撐膝微屈，右腳屈膝提起向前彈踢，左拳向前沖出成平拳（高與肩平），右拳收回腰間。（圖48）
攻防含義：打上踢下6。
要 求：彈踢高與腰平，繃腳面。
要 點：收髖，猛挺膝。
（七）騰空飛腳
右腳落地后，蹬地，左腿屈膝上擺躍起，左腿向前上彈出，同吋兩拳變掌向前上擺，用右手背碰擊左手心，再迅速回擊右腳背，左腳落地支撐。（圖49-1、2、3、4、5）
攻防含義：擊上踢下。
要 求：彈踢要快、繃腳面，擊拍準、響。
要 點：充分蹬地，擺蹬結合。
（八）仆步勾手亮掌
右腳前落一步，體向左轉，左掌收回腰間，右掌擺于右斜前方（手心向上），左掌由右手上向前穿出后，向左向右劃弧成勾手；右手經腰由后向上亮掌位于斜前上方；同射身體左轉，右腳全蹲成左仆步。（圖50-1、2）
攻防含義：左手勾開對方來臂，準備反攻。
要 求：上體直；不跋跟。
要 點：擰腰，收髖。
三、第二段
（九）擄手弓步劈拳
左腳收回經右腳內側向前一步，同時左勾變掌，經腹前向上向左劃弧擄手（手心向外）；右腳向前邁步成右弓步，同時右掌變拳下落，經身后上擺向前劈拳（成立拳），左掌迎擊右小臂。（圖51—1、2、3）
攻防含義：撤步閃身，左手抓擄對方臂部，同時上步#對方頭部。
要 求：劈出拳高與眉齊。
要 點：沉肩，沉髖。
（十）掛臂震腳弓步沖拳
右拳變掌由體前下掛經左側向右劃弧摟手收回腰間，同時收右腳震腳；向右轉體90度, 左腳提起靠于右腳內踝處，左掌由左側上舉向腹前按掌，左足向前邁步成左弓步，右拳經左手臂上向前沖出成立拳，左掌置于右腋下。（圖52 —1、2、3）
攻防含義：右手掛開對方右腿，左手按住對方來拳，用右拳還擊胸腹。
要 求：換震腳快。
要 點：轉腰帶臂。
（十一）馬步架沖拳
體右轉90度成馬步，同時右拳經前上架于頭上（拳心朝下），左掌變拳向左沖出。（圖53）
攻防含義：右手架開對方來拳，左拳還擊胸肋。
要 求：馬步轉成弓步要快，不要起伏，拳高與肩平。
要 點：轉體帶臂。
（十二）插步雙擺、弓步推掌
兩拳變掌，由左側下落向右經上劃弧至左側成立掌；當雙臂擺到右側時，體微左轉，右腿從左腿后倒插一步 （前腳掌點地），身體右轉90度；左腳向后撤一步成弓步；同時右掌經前向右后摟手成勾手（勾尖向上），左掌經腰間向前推出成立掌（高與肩平）（圖54-1、2） 。
攻防含義：擺臂掛開對方拳腿，再撤步用左掌還擊其胸肋。
要 求：雙掌與肩相對，左指齊眉，右掌靠近左肘。
要 點：擰腰，松肩，沉髖。
（十三〉掄臂勾踢馬步沖拳
左臂上舉，左轉體180度，兩臂依次向前掄繞一周，左掌位于頭上架掌，右手在后成勾手 （勾尖朝上）；右腳向上勾踢，體左轉90度下落成馬步。右拳經腰間向前沖出左拳收腰 間。（圖55—1、2、3）
攻防含義：掛勾對方手劈，起右腿踢腹部，或再用左手按開對方手臂還擊其胸。
要 求：掄臂成立圓，勾踢腿、支撐腿及上體要直，勾腳尖。
要 點：轉腰帶臂，收髖。
（十四）插步挑掌弓去推掌
左腳向右腳后倒插一步，左拳變掌，從右臂下向前上挑掌；右挙收回腰間，右腳再向右斜后方退一步成左弓步，右拳變掌向前推出成立掌，左掌變拳收回腰間。（圖56—1、2）
攻防含義：削開對方抓?I之手，用右掌還擊其胸腹。
要 求：挑掌要貼臂，推掌力達小指外側。
要 點：擰腰，撐腿，順肩。
（十五）擺蓮腿
左拳變掌斜前上舉，右臂上擺，右掌背擊左掌心，右腿伸直左前上擺，再向右成扇形劃孤，左右掌心依次迎擊右腳面；右腿繼續(xù)向右下落成右弓步；同時右臂斜前上舉，掌心向上，左掌下落成仰掌，經腰間沿右臂向前穿出；右拳順勢收回腰間。（圖57—1、2、3）
攻防含義：用足由內向外，橫擊對方頭部。
要 求：擺幅大，擊拍淮確。
要 點：展髖，踢擺結合。
（十六〉虛步勾手亮掌
體微左轉，右手下落向后劃弧成勾手（勾尖朝上），右臂向后經右側至右前上方成亮掌，同時左腳向前上半步成左虛步，頭向左轉?！磮D58）
攻防含義：左手按開對方手臂，伺機反攻。
要 求：虛實分明。
要 點：擰腰，收髖。
四、收勢
（一）并步抱拳
收左腳用立正姿勢，唯兩腳并攏，兩手掛拳于腰間。（圖59）
（二）立正姿勢（圖60）
