來源：瑜伽網(wǎng)
ID：yujiawang
倒立，究竟有什么好處呢？
關(guān)于倒立，大家都覺得這是一個(gè)功效甚好、也很有難度的炫酷體式，但很多小伙伴還不敢嘗試，如果你還不敢倒立，今天就用10個(gè)理由說服你！
01丨促進(jìn)血液循環(huán)
重力的作用能讓整個(gè)身體的新鮮血液都?xì)g快地流動(dòng)起來，心腦血管一健康，整個(gè)人當(dāng)然看起來更年輕，迷之年齡有沒有！
02丨提高大腦的供氧濃度
精英們，失眠多夢(mèng)耳鳴記憶力減退心煩易怒的癥狀你總有一個(gè)吧？這就是大腦供氧不足的表現(xiàn)啊！拉著小伙伴一起，倒倒更健康。
03丨強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
倒立有利于身體排除毒素以及那些被淋巴結(jié)清除的細(xì)菌，肌膚自然吹彈可破，高價(jià)貴婦品牌的瓶瓶罐罐可以少買些嘍。
04丨緩解背部疼痛
很明顯，倒立會(huì)減少脊椎骨之間的壓力，背部疼痛當(dāng)然會(huì)緩解。再也不用被按摩師傅調(diào)侃身體狀況與實(shí)際年齡不符。
05丨強(qiáng)化你的核心
在你進(jìn)入或者退出倒立體式的時(shí)候都需要運(yùn)用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！
06丨放松
腿靠著墻的倒立時(shí)隔冷卻的姿勢(shì)，能幫助鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，還你一個(gè)“閑人免進(jìn)”的精神世界。
07丨更有自信
在很多人眼里，倒立是個(gè)不那么安全的姿勢(shì)。當(dāng)我們克服一份恐懼，專注地相信自己，并享受它帶來的新鮮感和成就感，那時(shí)的自信絕對(duì)沒有雜念。
08丨增加身體意識(shí)
相信喵，對(duì)著一面鏡子，你會(huì)更清醒地認(rèn)識(shí)自己的身體。
09丨提供新的視角
倒過來看世界，總會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的地方。倒立不僅僅是一個(gè)體式，也是一種人生觀。
10丨情緒按摩
倒立實(shí)在太爽了！一旦你愛上了它，沙灘 草地 天臺(tái) 地鐵 甚至老板的辦公桌，居然整個(gè)世界都成了你的瑜伽墊！
如果你因?yàn)樽约杭夹g(shù)不行、力量不夠，對(duì)『倒立』望而卻步，那就來試試下面這些方法吧！
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