《易經(jīng)》的四象也指春、夏、秋、冬。那么在這四個季節(jié)里怎樣調(diào)理身體呢？我們要根據(jù)“天人合一”的理念來分析。其實(shí)細(xì)細(xì)琢磨這八個字就懂了四季養(yǎng)生法則了。那就是“春種、夏長、秋收、冬藏”八個字。
從陰陽平衡來看，春夏養(yǎng)陽；秋冬養(yǎng)陰。
春天萬物復(fù)蘇生長，主生發(fā)。要去曬曬太陽來抒發(fā)肝氣，把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍和協(xié)調(diào)。春季體內(nèi)陽氣漸旺，人的血液循環(huán)加快，與肝臟的生理機(jī)能好壞十分密切，若肝臟功能失調(diào)，就會出現(xiàn)相關(guān)系列病癥，身體不舒服。又由于春天木旺，旺就表明要消耗，所以春天養(yǎng)肝的道理就在于此。
夏天萬物茂盛，陽氣最旺。重在養(yǎng)心。要多吃苦的食物及西瓜、綠豆湯等，因苦入心，可清心火。肉多吃寒性的少吃溫性的。夏天火旺，火又主心，既然發(fā)旺必定要消耗，所以養(yǎng)心。
夏季的后三十天，著重養(yǎng)脾，脾主運(yùn)化，人要養(yǎng)化，就是把東西煮熟了再吃。這時萬物也要進(jìn)入成熟時候，這個時候養(yǎng)脾健脾效果最好。因?yàn)楹?0天屬辰土，土為脾胃。
在心情方面要愉快，因夏季天氣下降，地氣上升，天地之氣相交，應(yīng)精神向外、心情愉快使氣機(jī)宣暢，不然就會損心傷氣。因夏季易出汗，汗為心之液，所以最易消耗心氣。
秋天萬物收獲，人體也要收回來，好象經(jīng)過春夏以后累了，需要休息。這就叫收。
秋天以養(yǎng)脾為主。因秋為金，金主肺。以收斂肺氣為主。宜多吃梨、藕、杏仁、貝母、百合等屬金的屬性的食物。秋天天氣干噪，容易咳嗽，所以要養(yǎng)肺為主。
冬天就主藏了。萬物閉藏，動物冬眠了，花也凋謝了，樹葉落光了，人的身體也該休息保養(yǎng)了。冬天養(yǎng)生就是藏，藏精，藏好精來年不會生病，要想藏好精，就得養(yǎng)好腎，又因冬天水旺，水主腎，所以冬季要養(yǎng)腎。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，天地是按照四季陰陽消長的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)不停的，我們養(yǎng)生也必須按照這個規(guī)律適時調(diào)節(jié)。違背了這一規(guī)律，必定導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)，使身體出現(xiàn)病情。
