今天一早醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)果然又更冷了些。其實(shí)，大雪進(jìn)補(bǔ)，并非一定要大魚(yú)大肉，普普通通一碗粥，也能讓你提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，擁有好氣色。除此之外，它還能讓女孩子們皮膚更滑哼嫩，臉色紅潤(rùn)，身材苗條，一覺(jué)睡到大天亮，再也不擔(dān)心失眠啦。
這碗粥就是【養(yǎng)生棗桂粥】，失眠最怕吃它啦。將粥里的食材放入電飯煲煮熟，再加一把紅糖，軟糯香稠，清甜美味，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，隔三岔五吃1次，安睡到大天亮。大雪過(guò)后，這粥每天喝一碗，皮膚還會(huì)非常水嫩哦，氣色也會(huì)非常好。
【養(yǎng)生棗桂粥】
食材：大米1杯，鐵棍山藥1根，紅棗4個(gè)，桂圓8個(gè)，葡萄干15g，枸杞15g
調(diào)料：紅糖2勺
做法：
1、備好食材：大米，鐵棍山藥，紅棗，桂圓，葡萄干，枸杞；桂圓剝殼，去掉果核，只留下桂圓肉即可；桂圓核容易導(dǎo)致上火，所以一定要去除；再啰嗦一句，山藥一定要用鐵棍山藥；
2、紅棗清洗干凈，去掉紅棗核，切塊（紅棗核也容易導(dǎo)致上火）；桂圓肉，葡萄干，枸杞洗凈后，擠干水分；鐵棍山藥削皮后，清洗干凈后切丁；山藥的黏液物質(zhì)接觸皮膚后，會(huì)發(fā)癢；建議您戴著手套處理山藥；
3、大米淘洗干凈，倒入電飯煲內(nèi)膽，再倒入適量清水；我喜歡喝稀一點(diǎn)的粥，水量加得比較多；
4、接著在電飯煲內(nèi)膽里放入切好的山藥??；
5、然后合上蓋子，接通電源，啟動(dòng)“煮粥”程序；我家的電飯煲煮粥時(shí)間較長(zhǎng)，熬出來(lái)的粥非常軟糯香稠，如果您比較心急，只需1個(gè)小時(shí)即可；
6、程序進(jìn)行30分鐘后，放入紅棗、桂圓肉、葡萄干，攪拌均勻；讓程序繼續(xù)執(zhí)行，再煮30分鐘；
7、程序進(jìn)行25分鐘后，放入紅糖、提前清洗干凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘；枸杞烹飪時(shí)間不能超過(guò)5分鐘，否則會(huì)丟失營(yíng)養(yǎng)；
8、程序結(jié)束，【紅棗桂圓粥】做好啦；將粥盛出，就可以開(kāi)動(dòng)啦，軟糯香稠，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，最適合冬天。
小貼士：
1、桂圓核和紅棗核都特別容易導(dǎo)致上火，所以一定要去除；
2、山藥的黏液物質(zhì)接觸皮膚后，會(huì)發(fā)癢；建議您戴著手套處理山藥；
3、枸杞烹飪時(shí)間不能超過(guò)5分鐘，否則會(huì)丟失營(yíng)養(yǎng)。
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