對于很多學生黨 上班族來說，早晨的時間非常寶貴，寧愿多睡半小時也不愿意做份早餐吃。
但是，早餐可是一天元氣的開關(guān)哦！這么至關(guān)重要的一頓飯可不能路邊攤隨便搞定。
快來學做健康營養(yǎng)的早餐吧~
這幾種早餐做法每一種都不難哦！
一學就會，簡單省事！解決早上時間不夠用的煩惱。
周末先準備、演練一下，下周一就可以開始做啦！
一周不重樣，帶到學校和公司，你就是最心靈手巧的~
眾所周知燕麥有著豐富的營養(yǎng)，例如富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有益肝和胃、養(yǎng)顏護膚等功效并且容易有飽腹感.！更加關(guān)鍵的是它十分百搭，和不同水果、堅果、牛奶等組合，都能做出美味早餐，你可以根據(jù)自己的喜愛搭配。材料：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、藍莓15粒。
早餐吃雞蛋，營養(yǎng)健康，可是只吃水煮蛋太單調(diào)，這一款培根雞蛋杯，讓你的早餐瞬間高大上。1. 將圓培根周邊卷褶，墊在碗內(nèi)，留一個雞蛋的空間，將雞蛋打進去，撒上胡椒粉和香蔥末2. 用牙簽將蛋黃部分戳幾個洞，然后將杯子放入微波爐，高火1分鐘枸杞玉米五彩羹有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養(yǎng)血補虛的作用。玉米富含膳食纖維，適當吃些，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養(yǎng)。材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆（煮）20克、菠蘿50克、白糖適量。4. 再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘吐司搖身變披薩，只要十幾分鐘就能輕松搞定的超滿足早餐~材料：吐司、芝士、番茄醬、配菜（根據(jù)自己愛好搭配）。
2. 撒上配菜，最后再撒上一層芝士，烤箱預熱5分鐘適合早餐搭配清粥或豆?jié){，可幫助消化，促進新陳代謝。白蘿卜的功效很多，對呼吸器官和消化器官尤其有幫助。材料：面條200g、青菜50g、雞蛋1個、油、鹽、蒜末、蔥、雞精、生抽。4. 打入一個雞蛋，加入精鹽，胡椒粉并加入適量清水拌勻備受大家喜愛的雞蛋青菜面，簡單卻又那么容易讓人回味。煮一碗給自己的愛人，即使有再嚴重的小脾氣，也沒有了呢~材料：面條200g、青菜50g、雞蛋1個、油、鹽、蒜末、蔥、雞精、生抽。
6. 煮至面條變軟至熟，加鹽和雞精調(diào)味，可以放少許的生抽，也可以起到提鮮的作用7. 最后加入青菜，片刻后即可開吃，別忘了加上雞蛋
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