認認真真開始減肥的時候是我最胖的時候，體重達到巔峰150斤，衣服只有T桖和打底褲（由于太胖子，別的衣服穿著不好看，也是太自卑，很少去逛街買衣服，不過感謝有個不嫌棄我胖的男朋友）由于肥胖導致的身體越來越差再加上心理壓力太大，因為太胖感覺自己快要抑郁了，所以開始了一次要么瘦要么死的終極減肥計劃。減肥的經(jīng)歷雖不算長，但印象深刻，剛開始是在試驗的過程，網(wǎng)上搜了什么21天減肥法，牛奶雞蛋減肥法都試過，剛開始確實有用，有時候一天就能瘦個3斤多，但是只是開始時，到第四天四五天體重就不變了，而且由于長時間饑餓，人越來越?jīng)]有精神，而且看到吃的根本就控制不住，每個方法都是幾天后就放棄了，恢復正常飲食后體重也回來了。
就這樣折騰了差不多半個月吧，體重掉了3斤（感覺一頓飯多吃一點就漲回來了）開始重新做計劃，減肥還是得靠運動加節(jié)食的科學方法來，我說的節(jié)食并不是什么都不吃，這除了對身體不好之外沒有一點幫助。另外，在一個瘦身成功的朋友那里得到了一個輔助工具（她簡直是神助攻）不算藥物吧，反正她用這個一個月瘦了16斤。
接下來給大家說說我的實戰(zhàn)經(jīng)驗吧：首先得做好這些心理及身體的準備，減肥不簡單，如果一點都不想付出只想躺著瘦，那你還是胖著吧！1、開始減肥的前一天，去盡情地吃你想吃的火鍋啊，蛋糕啊，燒烤啊等等等等，因為從減肥開始后，你將告別這些好次的。2、做到絕對的忌口,就是我剛才說的，所有的都不要吃了。3、做好運動的準備，即使你再懶，也要動起來。
飲食方面：我指定的減肥計劃是很多明星之前用過的，包括之前鄧超在微博發(fā)文了。每天早餐和午餐兩頓水煮菜，我一般吃的有花菜、娃娃菜、土豆、山藥、生菜（別的都不好吃，都試過包括什么胡蘿卜呀，都難吃的要死）再加上幾片雞胸肉，一塊放鍋里煮兩三分鐘就可以了，然后撒一點胡椒粉、花椒粉、鹽（不放調(diào)料咽不下去?。?。關(guān)于晚餐：晚餐堅決不吃！?。。ǔ悄銓嵲陴I到不行就吃一點點生菜或者黃瓜之類的，水果含糖量真的太高了，有時候跟朋友約飯都是我看著他們吃然后猛喝水咽口水，太難熬，但是堅持下來你會發(fā)現(xiàn)，光不吃晚飯這一條，你就可以每天瘦1斤，絕對真實）
運動：剛開始搜了很多關(guān)于減肥最有效的運動，大家都可以試試，然后找適合自己的。跳繩，仰臥起坐，減肥操，慢跑都可以，主要看環(huán)境和器材合不合適。但是每天最少運動半小時。我主要是跳繩，慢跑（家里早就買了跑步機，之前一直放著落灰呢。）還有減肥操。計劃：（都是下午實行的）慢跑3-5KM，跑完做50個仰臥起坐，但是為了快速達到理想體重，休息一會后我還會跳鄭多燕減肥操半小時或者跳繩半小時。
只要你用了以上吃法和運動法，每天堅持，就算再易胖體質(zhì)每天都至少掉一斤（但大家都不是神啊，堅持太難了，偶爾也會不小心吃吃吃多了的，掉的就沒那么快，不過總體還是會瘦的，至于輔助工具這里就不說了，免得像在做廣告，有問題私聊我吧）
最后的最后，給所有減肥的胖紙衷心的祝福：世界本來就是你的，別讓胖擋住了別人看你的眼睛！
