為了滿足減肥人群的需要，現(xiàn)在市面上有很多種減肥方法，但是要說安全便捷，飲食減肥首當(dāng)其沖，但是到底哪些食物能越吃越瘦呢？
飲食減肥還需要選對食物
——南瓜
南瓜是一種溫性食物，可以滋補(bǔ)我們的脾臟，也可以幫助胃部恢復(fù)元氣，能達(dá)到潤肺利尿的效果，不僅養(yǎng)生還可以達(dá)到減肥的效果，可以直接熬制南瓜粥，也可以做相關(guān)的南瓜蔬菜。
——羊肉
羊肉是可以達(dá)到補(bǔ)中益氣效果的食物，有很強(qiáng)的利尿效果，是保健健身的一種食物，但是要切忌，羊肉性熱，因此最好不要在夏天食用。
——禽蛋
禽蛋當(dāng)中含有維他命B2，這種物質(zhì)可以幫助有效去除脂肪，而且禽蛋當(dāng)中還含有煙 堿酸，也可以幫助消除下半身的肥肉。
——紫菜
紫菜當(dāng)中含有豐富的維他命，比如A、B1、B2等等，此外還含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效幫助將身體內(nèi)的廢物跟多余水分排出體外，因此可以達(dá)到瘦腿的效果。
——香蕉
香蕉含有的卡路里含量比較高，但是脂肪含量卻非常低，此外又含有豐富的鉀元素，因此在填報肚子的時候還可以幫助降低身體脂肪含量，處于減肥時期的你香蕉是不錯的選擇。
——蘋果
蘋果中含有蘋果酸可以加速代謝，而且還可以減少下半身的脂肪含量，而且蘋果當(dāng)中含有的鈣元素也是非常充足的，可以減少讓下半身水腫的鹽。
常見的幾種食物減肥偏方
1、西瓜減肥法
西瓜當(dāng)中含有胺機(jī)酸，是一種可以達(dá)到利尿效果的物質(zhì)，但是并不會尿頻，會增加一次的排尿量，因此可以有效將身體內(nèi)的毒素排出體外，也會加快人體新陳代謝，自然就可以達(dá)到瘦身效果。
西瓜減肥法使用的是西瓜皮，將吃剩的帶有一定西瓜瓤的皮準(zhǔn)備好，把最外層的綠色硬皮去掉，然后切成小塊，可以根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品，是非常方便的一種減肥方法。
2、苦瓜減肥法
苦瓜當(dāng)中含有高能清脂素，是一種作用在小腸的物質(zhì)，而小腸本身負(fù)責(zé)吸收脂肪，因此在攝入苦瓜之后可以通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)阻止脂肪的吸收，但是卻并不會影響對維生素以及礦物質(zhì)的吸收。
苦瓜減肥法操作起來也非常簡單，可以選擇榨汁的方式，也可以直接吃，都能達(dá)到不錯的減肥效果。
