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對我們來說,這才是最有破壞性的情緒

【 蘑菇心理  第1122天 】
  
文 |實用菌

負面情緒人人都有,但哪一種對我們的影響最大呢?
有的人可能會想到憤怒,畢竟沖動是魔鬼。
有的人可能會想到焦慮,畢竟那種心慌的感覺著實難受。
確實,這些情緒帶來的痛楚都是很激烈。
但要說對我們的傷害最深遠的,其實是另一個看起來不顯山露水的情緒,它的名字叫:
羞恥感。
心理專家、書籍《這不是你的錯》的作者貝弗莉·恩格爾這樣評價它:
羞恥感是最致命的人類情感……是殘忍暴力行為,以及破壞性關系的源頭?!?/section>
真的有這么夸張嗎?
我們可以先來看一看威爾的故事。
威爾是電影《心靈捕手》里的男主角(馬特·達蒙飾演),一個絕對的天才。
他厲害到什么程度呢?
身為清潔工的他,很輕松就解開了麻省理工大學藍勃教授出的一道難題。


要知道,藍勃教授可不是一般的人,他獲得過有“數(shù)學界中的諾貝爾獎”之稱的菲爾茨獎,是絕對的大牛。
而這道他花了兩年的時間才做出來的題,威爾只用幾天就解出來了。
這樣的天才,按說前途應該不可限量。
但實際卻并非如此。
威爾整日和以搬磚為業(yè)的狐朋狗友們混在一起,不僅如此,他還經(jīng)常打架斗毆,盜竊,甚至襲警。
在法官的案底里,威爾可謂劣跡斑斑。
為什么明明有大好的前途,他卻自甘墮落呢?
這是藍勃教授也無法理解的事情,他愛惜威爾的才華,想拯救他,但換來的只是威爾強烈的敵意和排斥。
幸運的是,藍勃教授的老同學尚恩是一位心理老師,他看過威爾的個人檔案后,發(fā)現(xiàn)了問題的癥結所在。

原來,威爾是一名孤兒,除了孤兒院,他還被好幾個家庭領養(yǎng)過。
就是在寄養(yǎng)的家庭里,他遭受了長期的暴打和虐待。
對一個在幼年時期經(jīng)常忍受身心傷害的人來說,他們不成熟的心智是無法理解為什么自己會遭受這么多的暴力的。
于是,他們會將這一切歸結于自己:
都是我不夠好,我不夠可愛,才會惹大人生氣,都是我的錯。
這就是一個人羞恥感的最初來源。
羞恥感是對自我的否定,它會讓人覺得自己很差勁,這樣的感受很不好受,于是,人們會無意識地采用一些防御策略來回避這樣的感受。
通常來說,基于個性的不同,人們會選擇兩種截然不同的防御方式。
自我意識弱的人,會用順從他人。
通過討好周圍的人,他們可以換回一些別人的認同和稱贊,從而覺得自己似乎沒有那么不堪。
而個性強的人,則會用攻擊性強的方式來保護自己。
比如,他們和別人相處時很容易暴怒,并做出一些沖動的舉動。
威爾就是如此,有一個人在幼兒園時揍過自己,多年后他再遇見對方時,上去就是一頓暴打。
這樣的一種反應在心理學上叫與攻擊者認同,也就是說,在威爾的潛意識中,他認同了小時候曾虐待自己的人處理問題的方式,通過傷害他人的方式來顯示自己的強大。
威爾其他的種種惡行,諸如盜竊,襲警等,也是這種心理引發(fā)的行為。
再比如,他們渴望成功和權力,享受那種掌控別人的快感。
威爾的高智商讓他在人際關系中擁有了一種特殊的“權力”:
我是天才,你們都是垃圾;
我很強大,你們很渺小。
所以他戲弄那些名校里的天子驕子們,把他們的智商摁在地上摩擦;
他也不把藍勃教授放在眼里,認為對方就是一個徒有其名的可憐蟲。


當威爾越是這樣做的時候,其實越是在防御,用這種自己無所不能的全能感,來防御內心深處的我不夠好的羞恥感。
這些看起來很強大,但卻是有代價的。
這個代價就是自我封閉,無法與他人建立起親密的關系。
哈佛的漂亮女孩史凱蘭為威爾的才華折服,愛上了他。
面對愛情,威爾一開始表現(xiàn)的很完美,但隨著交往的深入,他變得越來越敏感,越來越不安。
當史凱蘭說想去見見他的家人時,他突然爆發(fā)了,和女友大吵一架后宣布分手。
這看起來有點匪夷所思,但在威爾身上卻是再合理不過的事。
雖然已經(jīng)成年,但他內心的小孩依然停留在童年的模式中,也即:
認為自己不夠好,不值得被愛。
因為這樣一種固化的自我認知,所以他認為女友看見他真實的樣子后一定會離開他。
為了避免被拋棄,他會化被動為主動,先拋棄對方。


這就是羞恥感對人的影響:
它像一張無形的心網(wǎng),將一個人的自我緊緊地束縛住,不敢走近親密關系,不敢去追求自己的幸福。

對威爾來說,他幸運的是遇到了心理老師尚恩。
經(jīng)驗豐富的尚恩發(fā)現(xiàn)了威爾的問題所在,他先是一點點取得威爾對自己的信任,然后引導他慢慢打開自己,卸下心中的厚厚的盔甲。
最后,在最關鍵的時刻,他不斷用這樣一句話來安慰威爾:
“這不是你的錯。”

就是這句話,一下子擊中了威爾的內心,他最后忍不住嚎啕大哭。
當一個人內心的傷痛被看見的時候,就是被療愈的開始。
尚恩治愈威爾的這種方式雖然是發(fā)生在電影中的一段情節(jié),但其實背后是有著心理學依據(jù)的。
心理專家愛麗絲·米勒認為:
治愈兒童虐待受害者最好的方式,就是有一位“有慈悲心的目擊者”,來看見他們的遭遇,并幫助他們走出傷害。
羞恥感就像毒藥,唯有找到解藥才能藥到病除、治病救人。
而慈悲心就是這樣的一劑良藥,它可以中和羞恥感帶來的孤獨、屈辱與無力,讓一個人從被扭曲的時空中真正走出來,真正感受到生活的美好。
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