擁有一口整齊、潔白的牙齒，自信燦爛的笑容是每個(gè)女人的夢(mèng)想?？墒?，在甜品、生活習(xí)慣、香煙等的腐蝕下，我們的牙齒不斷發(fā)出警告信號(hào)。
吃太多沙拉
不是說沙拉不好，沙拉含有鈣與鎂，對(duì)人體是有益的，只是會(huì)在牙齒上產(chǎn)生非常多的牙垢。牙垢上含有對(duì)牙齒及牙齦有害的細(xì)菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會(huì)導(dǎo)致齒菌斑。
沙拉對(duì)人體有益，對(duì)牙齒有害，所以不是不吃，少吃一點(diǎn)就好啦！
使用過于刺激的牙膏
市面上很多標(biāo)榜超強(qiáng)效美白等等的強(qiáng)效牙膏，但其實(shí)有些成分過于刺激、澀口，反而會(huì)造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強(qiáng)效的牙膏不只會(huì)帶走咖啡的污漬，也會(huì)磨損你的牙齒和牙齦。
酸性飲食
對(duì)牙醫(yī)來說，他們可以很輕易地移除牙齒上咖啡的污漬，但因?yàn)樗岫軗p的琺瑯質(zhì)就沒那么好恢復(fù)了。
琺瑯質(zhì)是保護(hù)牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會(huì)使唾液中的酸堿值降低，因此就算你已經(jīng)將酸性食物吞下肚，酸性還是會(huì)繼續(xù)破壞你的牙齒！
缺鈣
牙齒也是骨骼組成的重要部分！當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí)，牙齒的堅(jiān)硬度大大降低，對(duì)食物的吸收力更強(qiáng)，從而造成色素沉著，牙齒變黃。
因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素！
洗牙過勤
WHO（世界衛(wèi)生組織）的牙科專家認(rèn)為，只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那么每年需要洗牙2-3次。
讓糖分待在口腔太久
糖分對(duì)于口腔來說，等于兩個(gè)字：蛀牙。如果你喝酒或飲料時(shí)，會(huì)先含在嘴里一下在吞下，糖分就會(huì)殘留在你的牙齒上制造破壞，如果可以的話，喝完飲料后可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對(duì)牙齒造成的傷害。
喝礦泉水
礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì)讓你的一口白牙失色哦！因?yàn)榉环矫婵稍黾友例X釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，食用過多也會(huì)使牙齒漸漸變黃。
美國(guó)口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
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