文/強(qiáng)大的小萌萌
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導(dǎo)語(yǔ)：看完今天這篇文章，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有什么天才和天賦，用對(duì)了方法，人人都可以成為天才。
從小我們就聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多天才的故事，比如莫扎特。他7歲就環(huán)歐洲旅行演出，能演奏多種樂(lè)器，還具備完美音高……這些事跡都說(shuō)明莫扎特是一個(gè)不折不扣的音樂(lè)天才。
然而有研究顯示，事實(shí)卻并非如此。
實(shí)際上莫扎特的父親是一名音樂(lè)家，培養(yǎng)出了鋼琴演奏家的女兒。后來(lái)則更加用心地訓(xùn)練小莫扎特，使得他在極小的年級(jí)就得到大量且有目的性的練習(xí)，才使得莫扎特有了音樂(lè)方面的成就。
就完美音高而言，日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高，是可以通過(guò)訓(xùn)練為普通人所掌握的。
不光是莫扎特，我們?cè)陔娨暽峡吹竭^(guò)很多“最強(qiáng)大腦”，他們能記憶一大串的數(shù)字，其實(shí)也不是天才的表現(xiàn)，而是通過(guò)訓(xùn)練即可達(dá)成的。
這說(shuō)明人人都可以成為莫扎特，人人都可以成為天才，天才根本就是訓(xùn)練出來(lái)的產(chǎn)物，每個(gè)人通過(guò)訓(xùn)練都可以做到。
那么，什么樣的訓(xùn)練能讓我們成為天才呢？
在《刻意練習(xí)——如何從新手到大師》這本書(shū)中就給到了我們答案，作者發(fā)現(xiàn)，不論什么行業(yè)或者領(lǐng)域，音樂(lè)也好，體育也好，象棋也好，其他任何行業(yè)或領(lǐng)域也罷，最有效的練習(xí)，全都遵循同樣一些普遍的原則。
也就是要想擁有天才般的技能，普通人要進(jìn)行“刻意練習(xí)”。
我們平時(shí)所做的練習(xí)，大都是“天真的練習(xí)”，也就是反復(fù)地做某件事情，并指望靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。
但這種反復(fù)并不能讓我們變得更加出色，比如有的老師，講了10幾年的課，依然是一個(gè)普通的老師，因?yàn)樗恢倍荚谥貜?fù)著自己的課件，沒(méi)有與時(shí)俱進(jìn)，沒(méi)有迭代。
再比如有些人熱愛(ài)打籃球，每天都會(huì)玩幾個(gè)小時(shí)，但是依然成為不了專(zhuān)業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麖臎](méi)復(fù)盤(pán)過(guò)自己的問(wèn)題改正過(guò)。
要想有所突破，我們要做到有目的的練習(xí)，它有四個(gè)鮮明的特征：
1.具有定義明確的特定目標(biāo)
目標(biāo)要具體明確，且要把目標(biāo)分解，制定一個(gè)計(jì)劃。
比如我想要學(xué)習(xí)寫(xiě)作中起標(biāo)題的技巧，如果定下的目標(biāo)是：每次給文章起五個(gè)標(biāo)題。這樣的目標(biāo)不算是具體的，因?yàn)榧词蛊鹆嗽俣嗟臉?biāo)題，也沒(méi)法衡量標(biāo)題的好壞程度。
把目標(biāo)改成：在不標(biāo)題黨的前提下，每次給文章起的標(biāo)題，在平臺(tái)發(fā)布后推薦量、閱讀量都要有所提升。
甚至這個(gè)目標(biāo)還可以細(xì)化，要去思考如何做才能使標(biāo)題的推薦量、閱讀量都提升呢？我要去研究起標(biāo)題的套路，觀察一些同領(lǐng)域大號(hào)的文章，看看人家是如何起標(biāo)題的，記錄下來(lái)形成自己的套路。
2.要做到專(zhuān)注
也就是說(shuō)練習(xí)的過(guò)程要保持專(zhuān)注，而不是隨便玩玩的狀態(tài)。
比如說(shuō)學(xué)習(xí)寫(xiě)作，如果寫(xiě)一會(huì)玩一會(huì)，再去刷一會(huì)視頻肯定是不行的。
3.練習(xí)要包含反饋
你必須知道自己做某件事情做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，要如何改正。
這一點(diǎn)可以體現(xiàn)在健身上，我的一個(gè)朋友，減肥很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有效果，后來(lái)終于下了血本請(qǐng)了位私教指導(dǎo)他進(jìn)行鍛煉。
在教練的指導(dǎo)下，配合飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，效果非常好，3個(gè)月的時(shí)間減掉了30斤。
私教說(shuō)：“你之前自己練雖然也很努力，但是很多動(dòng)作都不標(biāo)準(zhǔn)，你自己又不知道，所以雖然練了但是達(dá)不到理想的效果?！?/p>
教練的作用就是給到反饋，指導(dǎo)我們做出正確的動(dòng)作，并且在錯(cuò)的時(shí)候告訴我們?nèi)绾胃恼＿@樣的練習(xí)才是最有效率的。
所以說(shuō)想學(xué)技能，最好是可以找到一位很好的教練指導(dǎo)，提升的速度最快。
4.走出舒適區(qū)
如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。每次練習(xí)，我們都要把目標(biāo)設(shè)置為離自己能力極限不遠(yuǎn)的地方，不斷突破自己的舒適區(qū)。
比如彈一首曲子，剛開(kāi)始設(shè)定要把曲子完整的彈下來(lái)即可。后面就要提高難度，既要完成，還要不出錯(cuò)，這就是提高了完成的難度。
這樣的練習(xí)會(huì)讓自己的水平逐漸進(jìn)步。
這里還要提到一個(gè)詞，叫做心理表征。
心理表征，是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
用一個(gè)例子說(shuō)明，要騎自行車(chē)，你上車(chē)以后很自然地就知道如何掌握平衡，如何使勁兒前行不會(huì)摔倒，其實(shí)你也不知道為什么不會(huì)摔倒，就是一種下意識(shí)的行為。
實(shí)際上我們訓(xùn)練的目的，就是把我們訓(xùn)練成對(duì)這件事情有下意識(shí)反應(yīng)，具備完善的心理表征。
想起了《倚天屠龍記》里一個(gè)很有意思的橋段，就是張三豐在比武現(xiàn)場(chǎng)傳授給張無(wú)忌太極劍法，張三豐問(wèn)了張無(wú)忌三次。
第一次問(wèn)：無(wú)忌，我剛剛演練的太極劍法你還記得多少呢？張無(wú)忌回答：還記得一大半。
張三豐過(guò)了一會(huì)又問(wèn)：現(xiàn)在還記得多少？張無(wú)忌回答：還記得一小半。
再過(guò)了一會(huì)，張三豐又問(wèn)：這次還記得多少呢？張無(wú)忌回答：全忘記了。
張三豐神秘的一笑，說(shuō)道：你可以和他們?nèi)ゴ蛄恕?/p>
結(jié)果張無(wú)忌上去就用太極劍法把玄冥二老給收拾了一頓。
學(xué)習(xí)的最高境界也許就是忘記，忘記那些招數(shù)、套路，產(chǎn)生下意識(shí)的反應(yīng)。就像我們敲擊鍵盤(pán)，如果單個(gè)問(wèn)哪個(gè)字母在什么位置我們想不起來(lái)，但是讓我們打字，卻可以做到非?？臁?/p>
刻意練習(xí)具備以下特點(diǎn)：
刻意練習(xí)的技能，必須是已經(jīng)有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。它發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，包含得到良好意義的特定目標(biāo)。包含反饋，以及為應(yīng)對(duì)那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。
它既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
能否建立心理表征，把技能練到嫻熟，需要足夠長(zhǎng)的時(shí)間。
不過(guò)近些年有一個(gè)詞特別火，就是10000小時(shí)理論，說(shuō)的是想要成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，必須要練習(xí)10000小時(shí)才可以，也就是說(shuō)，每天練習(xí)3個(gè)小時(shí)，要將近練習(xí)10年的時(shí)間才能做到。
但在《刻意練習(xí)》這本書(shū)中推翻了這個(gè)說(shuō)法，并不是所有的技能都需要做到10000小時(shí)。因?yàn)槊總€(gè)技能都不一樣，所以需要的時(shí)間也不一樣，有時(shí)候不需要10000小時(shí)就可以達(dá)到專(zhuān)業(yè)。
我們應(yīng)該把每一次工作都視作是一次訓(xùn)練。
比如做文案的人每天都在寫(xiě)文案，會(huì)覺(jué)得自己的工作特別無(wú)聊，從而不想上班。
那你能不能把每一次的工作都視為在做刻意練習(xí)，不斷地設(shè)立目標(biāo)，跨越舒適區(qū)讓自己成為一個(gè)寫(xiě)作大師呢？
當(dāng)我們把平時(shí)的工作都當(dāng)成練習(xí)，并且有目的的進(jìn)行，就能成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人才。
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