誤區(qū)一：認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，與年輕人無關(guān)。
據(jù)美國(guó)最近發(fā)布的一份新聞公告顯示，有2%大學(xué)年齡的女性已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有15%的人出現(xiàn)持續(xù)顯著的骨密度降低，并可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松。去年以來，我院為392位45歲以下的白領(lǐng)女性做了骨密度檢測(cè)，其中骨量減少和骨質(zhì)疏松的占35。96%，最年輕的僅有27歲，骨質(zhì)疏松癥患者正呈年輕化趨勢(shì)。
分析原因，一是缺少運(yùn)動(dòng)，二是盲目減肥，三是拒絕日曬。青少年是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大約20歲以前能獲得峰值骨密度90%以上的骨量。因此，在青少年時(shí)期就應(yīng)注意培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，積累足夠的骨量?jī)?chǔ)蓄，才能確保年老后的消耗，減少骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
誤區(qū)二：認(rèn)為只有女性才容易患骨質(zhì)疏松。
有統(tǒng)計(jì)資料顯示，女性一生中丟失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%，而男性一生中丟失的骨量在25%左右，雖然女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性，但這并不意味著只有女性才容易患骨質(zhì)疏松。近年來，不少男性也遭遇骨質(zhì)疏松的困擾，釀酒、抽煙、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素，已經(jīng)成為引發(fā)男性患骨質(zhì)疏松癥的四大危險(xiǎn)因素。
誤區(qū)三：認(rèn)為鈣補(bǔ)得越多越好。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會(huì)引起并發(fā)癥。最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入，注意養(yǎng)成健康的生活方式，少喝咖啡、可樂，不要吸煙酗酒。除此以外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。對(duì)出現(xiàn)骨密度下降或骨質(zhì)疏松的患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不可過量服用鈣劑。
誤區(qū)四：認(rèn)為骨質(zhì)疏松是一種自然退行性疾病，無法預(yù)防。
骨質(zhì)疏松雖然是一種退行性疾病，但并非不可預(yù)防。低骨量是骨質(zhì)疏松癥的主要特征及診斷依據(jù)，老年人的骨量有骨發(fā)育成熟期達(dá)到的骨峰值、中年期骨量的維持以及之后的骨丟失速率三個(gè)因素決定。如果我們?cè)谀贻p時(shí)注意骨量的積累，日常生活中注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合適體重，就可以大大降低患骨質(zhì)疏松發(fā)生的可能性，或明顯推遲發(fā)病年齡。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從年輕時(shí)作起
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