晚上睡覺(jué)正是孩子長(zhǎng)身體的時(shí)間，很多家長(zhǎng)為了給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，讓孩子臨睡前吃了很多的東西。
然而，晚上給孩子吃東西的結(jié)果，可能會(huì)阻礙孩子的智力發(fā)展以及身體發(fā)育。
玲玲5歲，正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，她的父母對(duì)此事也非常關(guān)心，會(huì)經(jīng)常給孩子吃各種有富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
玲玲想吃什么就讓她吃什么，幾乎是滿足她的一切要求。玲玲晚上睡覺(jué)前，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)餓了，鬧著要吃東西。
父母也就如她所愿，給她吃的。不久后，父母發(fā)現(xiàn)玲玲最近一年生長(zhǎng)得非常緩慢，比同齡兒童要矮很多。
考慮到是不是營(yíng)養(yǎng)不足，還是得了什么病，家長(zhǎng)趕緊帶玲玲去看兒科醫(yī)生。
經(jīng)過(guò)一圈檢查下來(lái)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)玲玲沒(méi)有生病，身體很健康。
兒科醫(yī)生詢問(wèn)了父母關(guān)于玲玲的生活習(xí)慣的一些問(wèn)題，得出結(jié)論，玲玲每天晚上都會(huì)在睡覺(jué)前吃炸雞漢堡之類的，正是這個(gè)事情影響了她的身體發(fā)育。
醫(yī)生說(shuō)孩子睡前可以適量的給她吃點(diǎn)東西，但是不要是炸雞這類高油脂難消化的東西。
高熱量高油脂的食物的脂肪含量非常高，如果孩子晚上吃會(huì)影響孩子的健康指數(shù)。孩子平時(shí)也應(yīng)該少吃一點(diǎn)這類食物。
這類高脂肪的食物也非常難消化，增加孩子睡覺(jué)時(shí)候的腸胃負(fù)擔(dān)，此時(shí)身體的能量不僅要供應(yīng)孩子骨骼生長(zhǎng)，還要耗費(fèi)大量的能量讓孩子消化食物，自然會(huì)讓孩子成長(zhǎng)的速度受到一定的影響。
油炸的食物一般都要給孩子少吃點(diǎn)的，而有些看起來(lái)是富含營(yíng)養(yǎng)的食物，在睡前也要給孩子少吃一點(diǎn)。
全脂牛奶等高熱量食物，不易作為睡前食物
杰杰很喜歡喝牛奶，也喜歡吃甜食，于是他的父母每晚都給他一杯牛奶喝，保證營(yíng)養(yǎng)的供給。
杰杰每天晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，他的父母覺(jué)得既能幫助杰杰提高睡眠質(zhì)量，又能夠幫杰杰補(bǔ)鈣，一舉兩得，十分美好。
然而一年后，杰杰的身高不見(jiàn)增長(zhǎng)，倒是胖了不少，和同齡的小朋友一比，真的矮了很多。
到醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生才知道，都是晚上喝牛奶的原因。
目前很多純牛奶都是全脂的，熱量非常高，不容易被吸收和消化掉。
尤其是孩子睡著了之后，消化能力都比白天弱了很多，再加上夜間也幾乎不存在運(yùn)動(dòng)量，因此，孩子也無(wú)法消耗掉牛奶的熱量。
未能消化掉的熱量就變成了脂肪堆積在孩子的身體里，輕則引起孩子肥胖，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)阻礙孩子的發(fā)育。
因此，如果睡覺(jué)前一定要給孩子牛奶喝，最好選擇脫脂或者是半脫脂的牛奶。
同樣的，一些含糖量比較高的食物也不要給孩子吃。
研究表明，如果孩子睡前吃糖果或者巧克力、冰淇淋等高糖食物，可能導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專家猜測(cè)這是因?yàn)楦咛撬皆斐奢^多的腦電波，引起孩子做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
同時(shí)，目前我國(guó)5歲以下的孩子出現(xiàn)蛀牙的概率已經(jīng)為70%。就是因?yàn)楹⒆铀俺赃^(guò)多的甜食或零食。
甜食中的大量糖分，會(huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)生酸，破壞牙齒，使得孩子出現(xiàn)牙疼或者齲齒，為了孩子的健康，也不能在臨睡前吃太多甜食。
易脹氣的食物，影響睡眠質(zhì)量
菲菲很喜歡吃紅薯，而菲菲的媽媽也覺(jué)得孩子多吃一些粗糧是有助于身體健康的，因此很喜歡把粗糧加入晚飯中。
菲菲每次都能吃很多的紅薯，媽媽看著也覺(jué)得欣喜。
然而過(guò)了不多久，欣欣總是覺(jué)得不舒服，而且晚上還睡得不踏實(shí)，影響了身體健康，讓她看起來(lái)比較憔悴，個(gè)頭也不長(zhǎng)了。
南瓜，蘿卜等蔬菜作為晚餐，確實(shí)屬于健康飲食，因?yàn)檫@種食物的熱量很低。但是，晚上吃的話，這類食物不容易消化。
這類食物很容易導(dǎo)致孩子脹氣，使孩子的肚子鼓鼓的，非常難受，讓孩子難以入眠，影響孩子的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響孩子的智力和身體發(fā)育。
含有咖啡因的食物，容易讓大腦亢奮
咖啡喝多了容易造成失眠，這是因?yàn)榭Х纫虻木壒?，而很多孩子吃的巧克力和喝的飲料里都含有這些物質(zhì)，如果睡前吃肯定容易影響睡眠質(zhì)量。
孩子的睡眠質(zhì)量缺乏保障，阻礙智力和身體發(fā)育。
如果孩子在睡前吃到了過(guò)多含有咖啡因的東西，就可能會(huì)造成孩子不困，睡不著，精神過(guò)度亢奮。在睡不著的時(shí)候，大腦也過(guò)度亢奮，對(duì)大腦也是一種損傷。
人體內(nèi)的激素分泌與人的作息習(xí)慣是密切相關(guān)的。尤其是在晚上，大腦分泌的生長(zhǎng)激素是白天的好幾倍。
如果大腦沒(méi)有得到合理的休息，就不能分泌出較多的生長(zhǎng)激素，當(dāng)然就會(huì)影響到孩子長(zhǎng)個(gè)。
所以，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，合理的休息才是能促進(jìn)身體成長(zhǎng)的重要因素之一。凡是讓孩子吃了睡不著的東西，都不要再吃了。
高鈣食物，可能導(dǎo)致腎結(jié)石
有些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的過(guò)多可能就會(huì)造成相反的效果。
蘭蘭的媽媽很注重孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，在晚上睡覺(jué)前會(huì)讓蘭蘭吃一些堅(jiān)果類食物和鈣片，讓她補(bǔ)鈣。
時(shí)間長(zhǎng)了，蘭蘭覺(jué)得不舒服，臉色也不是很好。
媽媽立刻帶蘭蘭去了醫(yī)院，診斷之后才知道，蘭蘭居然得了小兒高鈣尿癥。醫(yī)生表示：皆因補(bǔ)鈣過(guò)多。
小兒高鈣尿癥可能會(huì)發(fā)展成腎病與小兒血尿、腎鈣化和腎結(jié)石等病癥，其原因可能與腸道吸收鈣過(guò)多和腎小球重吸收鈣功能障礙有關(guān)，最終導(dǎo)致尿鈣增多。
晚上9點(diǎn)是孩子們生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但是在晚上補(bǔ)鈣不是一個(gè)好的選擇。
因?yàn)橥砩先朊叩臅r(shí)候，身體的多數(shù)器官都處于休息的狀態(tài)，吃下去的鈣物質(zhì)就會(huì)沉積在體內(nèi)，沉淀在腎臟和尿道內(nèi)，日積月累就會(huì)形成腎結(jié)石。
因此，不要盲目的給孩子補(bǔ)鈣。
一般睡前2小時(shí)不要再給孩子吃東西了，如果孩子真的很餓，最多吃一點(diǎn)全麥面包或者蘇打餅干，但是分量都不要太多。
盡量給孩子養(yǎng)成晚飯吃的健康，早睡早起，睡前不要吃東西的好習(xí)慣。
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