太極拳的功法特點(diǎn)
動(dòng)以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。整套動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)，動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳動(dòng)靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術(shù)招法，練形、意、息、松、氣、勁、神的太極功夫。
有為以始，無為以成。練拳先要練意。形體、動(dòng)作、呼吸、松身、行氣、使勁，全憑心意用工夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、氣血運(yùn)行、周身協(xié)調(diào)、動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦（傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”）對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之為“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。
放松是練氣、練功、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法。隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣（有氣感），可以入道，進(jìn)階練氣，更向上進(jìn)。隨息放松時(shí)鍛煉逆腹式呼吸、拳勢(shì)呼吸的過度功法。
養(yǎng)生太極拳采用逆腹式的拳勢(shì)呼吸。這是經(jīng)過鍛煉后養(yǎng)成的符合生理節(jié)律的自然呼吸方式，是與拳勢(shì)動(dòng)作、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的呼吸方式。用這種呼吸方式時(shí)，形體動(dòng)作的開合虛實(shí)、呼吸的出入、內(nèi)氣的升降、勁力的蓄發(fā)出入，各循陰陽，相互協(xié)調(diào)一致，我們稱之為陰陽相合。逆腹式的拳勢(shì)呼吸是讓丹田充滿真氣而讓招式勁力發(fā)揮效率的必要保證。
養(yǎng)生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動(dòng)靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養(yǎng)氣——練丹田氣，意氣升降——?dú)馔ㄈ味?，升降開合——行氣通經(jīng)。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基本功夫。
養(yǎng)生太極拳練拳、息、松、氣合一意，練到意力足，氣力自生。氣力用于內(nèi)以運(yùn)氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。氣力用于外以運(yùn)身手，是為拳勢(shì)招式之勁力——技擊應(yīng)用的功力。
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