有個(gè)理論叫“一萬小時(shí)理論”，說的是如果一個(gè)人在一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持一萬個(gè)小時(shí)，他就能成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。事實(shí)上，如果只是簡單地、無差別地重復(fù)一萬個(gè)小時(shí)，也不會(huì)使我們成為高手，只不過是能夠“熟能生巧”而已。
就像我們寫作，有的人每天只是寫一些口水文、碎碎念，記一些流水賬，這樣即使堅(jiān)持了幾年、幾十年，也只能說寫得比較熟練，但對于提高自己的寫作水平還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。想要提高寫作水平，成為寫作高手，一定要經(jīng)過刻意練習(xí)才行。
刻苦和勤奮固然重要，然而成功的關(guān)鍵不只是刻苦和勤奮。提高技能和能力的最有效方法，就是刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)是由佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家安德斯·艾利克森首先提出來的。這套練習(xí)方法的核心在于，假設(shè)專家級(jí)水平是逐漸訓(xùn)練出來的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵，在于找到一系列與之相關(guān)的小任務(wù)，并讓受訓(xùn)者按照順序去完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好想做但不會(huì)做，而又正好可以學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)和技能。
完成這種練習(xí)，要求受訓(xùn)者必須保持思想高度集中，達(dá)到心流的狀態(tài)。這與那些例行公事的練習(xí)，或者帶有娛樂色彩的練習(xí)完全不同。
刻意練習(xí)不是簡單地重復(fù)，而是一種有目的的練習(xí)。它要求練習(xí)者必須確定明確的目標(biāo)，并圍繞著這個(gè)目標(biāo)不斷努力，積跬步以致千里。它要求練習(xí)者必須保持專注，把全部注意力集中到完成任務(wù)上。它要求練習(xí)者必須時(shí)常反饋，以幫助自己搞清楚哪些方面還存在不足，離目標(biāo)究竟還有多遠(yuǎn)。它要求練習(xí)者必須走出舒適區(qū)，如果不走出舒適區(qū)，永遠(yuǎn)也無法進(jìn)步。
刻意練習(xí)又超越于有目的地練習(xí)。首先，刻意練習(xí)需要確定一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域；其次，刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。其三，有目的的練習(xí)要與常規(guī)練習(xí)有所區(qū)別。常規(guī)練習(xí)只知道埋頭苦干，簡單重復(fù)，卻無法有效提升個(gè)人能力。
目前“刻意練習(xí)”理論已經(jīng)被社會(huì)各界普遍認(rèn)可和接受。它告訴我們，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，人人都可以通過努力掌握這些技巧。
“刻意練習(xí)”理論同樣適用于寫作。想要進(jìn)行刻意寫作訓(xùn)練，必須做到“產(chǎn)生興趣、善于學(xué)習(xí)、勤奮努力、心甘情愿”。
一是產(chǎn)生興趣。興趣是最好的老師，寫作是一件長期艱苦的學(xué)習(xí)過程，成為寫作高手不可能一蹴而就，也不是一朝一夕的事，而要經(jīng)歷一個(gè)長期的成長、漸進(jìn)、突破、創(chuàng)新的過程。只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行有效練習(xí)，才能取得最后的成功。
想要持續(xù)堅(jiān)持下去，必須先對寫作產(chǎn)生興趣。有了興趣，才有堅(jiān)持下去的勇氣和力量。有了興趣，才能不計(jì)得失去寫，才能不怕吃苦去做，才能不甘寂寞去堅(jiān)持，才愿意付出時(shí)間和精力。
二是善于學(xué)習(xí)。寫作沒有訣竅，也沒有捷徑可走。之所以寫不好，是因?yàn)樽约悍e累不夠、底氣不足、方法不對。
想要提高寫作能力，必須不斷學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，掌握科學(xué)正確的學(xué)習(xí)方法，避免低水平重復(fù)性的寫作訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)過程是非常枯燥的，也是非常痛苦的，但掌握知識(shí)、提高技能之后，一定會(huì)感覺到非?？鞓罚浅M足。而能夠做到學(xué)用結(jié)合、學(xué)以致用，則更加充實(shí)，更加幸福。我們要學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中不斷思考、鉆研、運(yùn)用和提高。
三是勤奮努力。古人云：“天下事以難而廢之者十之一二，以惰而廢之者十之八九?！睂懽饕彩且粯?。寫作需要一個(gè)字一個(gè)字地堆砌，一句話一句話地排列，沒有吃苦耐勞的精神，是寫不出好文章的。
學(xué)習(xí)寫作，必須做到勤奮努力、刻意訓(xùn)練、穩(wěn)步提升。沒有刻意練習(xí)的韌勁，寫作水平很難得到提高。所以必須勤寫、多寫、善寫、樂寫，沉得住氣，靜得下心，吃得起苦，能夠深入進(jìn)去。只有這樣，才能掌握正確的寫作方法，才能越寫越好。
四是心甘情愿。寫作非?？?，也非常累，想要堅(jiān)持下來，的確不容易。所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，努力做到心無旁鶩，甘于吃苦耐勞，甘于忍受寂寞，甘于坐冷板凳。
要始終保持寫作的初心，以一種平靜、平和的心態(tài)對待寫作。在不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)中，提高自己的寫作水平和寫作素養(yǎng)，用辛勤的寫作實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值和奮斗目標(biāo)。
很多事情都可以從寫作的角度來審視和衡量。要把寫作融入自己的生活，使自己始終保持學(xué)習(xí)的熱情，始終處于刻意練習(xí)的狀態(tài)。
比如你看到一本書，就可以靜下心來想一想，如果自己去寫會(huì)怎么寫，會(huì)選擇什么主題，從哪些方面展開去寫。
除了書面寫作訓(xùn)練之外，日常與人對話，或者會(huì)議上的口頭發(fā)言、即席演講，都可以看作是口頭作文，如何說才能講清楚，說明白，交流到位，溝通有效，這也是一種訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。
在平時(shí)的工作和生活中，我們可以利用業(yè)余時(shí)間，隨時(shí)隨地寫幾句話、幾段話，進(jìn)行一些寫作片段練習(xí)，或者圍繞某個(gè)主題列出寫作提綱，這些看似隨意、看似很小的寫作行為，卻能起到以小見大，由局部見整體的作用，也能達(dá)到刻意練習(xí)的效果。時(shí)時(shí)處處不忘練習(xí)，一點(diǎn)一滴不斷提高。
在寫作過程中，可以嘗試小說、散文、詩歌、說明文、議論文、公文等不同文體的寫作，可以綜合運(yùn)用記敘、議論、描寫、說明、抒情等多種手法，使自己熟練掌握各種寫作技能，摸清寫作規(guī)律，提升寫作能力，提振寫作信心。
寫作者經(jīng)過不斷地刻意練習(xí)，可以使自己逐漸從寫作小白變成專業(yè)人士，從寫作新手變成寫作大師。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也是一個(gè)不斷成長、成熟、從生疏到普通，到優(yōu)秀，再到卓越的過程。
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