一、神厥穴（肚臍）：
一年灸四次，分別為春分、秋分（白天黑夜平分），夏至（白天最長），冬至（白天最短）四個節(jié)氣，以節(jié)氣時刻為中點(diǎn)，前后各20分鐘，或前后各15分鐘，根據(jù)自己的感覺定時間。（2010年夏至為6月21日19點(diǎn)30分。）
神厥穴是重要的養(yǎng)生保健穴，（神厥穴不可以扎針）節(jié)氣時刻用艾灸熏，可以預(yù)防老病復(fù)發(fā)。灸時自己體會一股暖流徐徐順著神厥穴流入體內(nèi)，感覺十分舒適。
二、足三里穴：
足三里穴是重要的養(yǎng)生保健穴，穴位在外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
足三里穴也叫強(qiáng)壯穴，如果有條件，可以天天用艾灸熏。
三、膻中穴：
膻中穴可以補(bǔ)氣，穴位位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。 可以經(jīng)常輕揉或用艾灸熏。
四、氣海穴：
氣海穴；位于臍下1.5寸處?；蛘邔⑷梭w的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
氣海穴的功能作用：生發(fā)陽氣。 可以經(jīng)常用艾灸熏。
五、 關(guān)元穴：
位置：位于臍下三寸處。功用：培補(bǔ)元?dú)狻?/p>
關(guān)元穴保健方法：溫灸或按摩。可以經(jīng)常用艾灸熏。
六、天樞穴：
取穴方法：位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。（見上圖）
天樞穴補(bǔ)元。補(bǔ)，充補(bǔ)也。元，本元也。補(bǔ)元名意指本穴的氣血強(qiáng)盛，為人體后天之氣的充補(bǔ)之元。人體之氣分為多種，有元?dú)?、宗氣、神氣等等。元?dú)鉃橄忍熘畾?，也就是腎氣，它與生俱來，不可改變。元?dú)鉃槿说南忍熘?，它隨著人的生長發(fā)育而不斷消耗，但元?dú)獾南碾S人體后天之氣的盛衰而改變，后天之氣盛則元?dú)庀穆?，后天之氣衰則元?dú)庀目臁Ｍ?，補(bǔ)充了人的后天之氣也就是間接地補(bǔ)充了人的元?dú)?，本穴輸出的?qiáng)盛之氣即是有補(bǔ)充強(qiáng)化人體后天之氣的功用，故名為補(bǔ)元。天樞穴可以經(jīng)常用艾灸熏。
注：1、“寸”為“指寸”，中指第二關(guān)節(jié)為一指寸。（每個人各不相同）
2、一根艾灸條可以分成4-5段，一次取一段，點(diǎn)燃后燃點(diǎn)朝下插入艾灸盒使用。
