糖尿病患者往往在乎的就是自己的血糖變化，如果血壓不升高，就認(rèn)為自己的病情處于穩(wěn)定狀態(tài)。其實(shí)糖尿病患者一定要注意腸胃的調(diào)理方法，如果腸胃不健康會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)菌，卻會(huì)打破人體的平衡，對(duì)身體危害很大，會(huì)造成身體處在高細(xì)菌的環(huán)境下，你絕對(duì)想不到，糖尿病患者的腸道健康到底有多重要。
我們每個(gè)人的腸子都存在約1.5公斤細(xì)菌，這些細(xì)菌對(duì)我們的健康產(chǎn)生巨大的影響。這種細(xì)菌通常生活在一個(gè)非常敏感的平衡環(huán)境中，但如果這種平衡被打亂了我們的健康會(huì)遭受影響。在這項(xiàng)新研究中，科學(xué)家們研究了來自中國(guó)的345人的腸道細(xì)菌，其中171人患有2型糖尿病。這項(xiàng)研究也證實(shí)了2型糖尿病的人腸道內(nèi)有更惡劣的細(xì)菌環(huán)境。
更有研究表明，2型糖尿病與腸道細(xì)菌的組成改變有關(guān)。比較糖尿病患者與健康人的腸道細(xì)菌結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者以中度腸道微生物菌群失調(diào)為特征，一些常見的產(chǎn)丁酸鹽細(xì)菌豐度下降，而各種條件致病菌增加。糖尿病患者的腸道細(xì)菌中格蘭陰性菌的數(shù)量較多，而厚壁菌門的數(shù)量顯著減少，擬桿菌門/厚壁菌門值升高，并且這一比值的升高與血糖水平升高及糖耐量減低有關(guān)。
糖尿病患者如何改善腸道健康
糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病，發(fā)病率逐年攀升，目前中國(guó)的糖尿病人有1.14億人，成為全球發(fā)病率最高的國(guó)家，糖尿病并發(fā)癥更是有可能危及生命安全。對(duì)于糖尿病及并發(fā)癥的防治，除了定時(shí)用藥外，更應(yīng)從健康的生活方式著手。
“管住嘴邁開腿” 飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下
飲食是很多糖尿病人最重視的一項(xiàng)內(nèi)容，但如過春節(jié)這種難免會(huì)出門聚會(huì)，因此需要病人有較強(qiáng)的飲食管理意識(shí)，包括三餐規(guī)律、注意飲食衛(wèi)生、盡量避免食用油炸食品和少食水果等。三餐里每餐都應(yīng)含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收。
除了飲食，運(yùn)動(dòng)也非常重要。糖尿病患者要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如步行、做操、游泳、打太極拳等。適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對(duì)葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。
延緩葡萄糖吸收 食物選擇很重要
血糖水平與葡萄糖吸收有直接關(guān)系，因此延緩葡萄糖吸收能夠有效的控制血糖水平。因此在食物選擇上盡量挑選能夠延緩葡萄糖吸收的，包括南瓜、魔芋、紫菜、小麥、蔬菜以及大多數(shù)谷類等食物。
這些食物有一共同特征，在于其中富含豐富的膳食纖維。其中水溶性膳食纖維可降低血糖，可改善胃腸道功能，延緩食物通過胃腸道的時(shí)間，胃排空也延長(zhǎng)了，因而使葡萄糖的吸收減慢，這一機(jī)制是減低餐后血糖濃度的重要原因。
因此糖尿病人飲食中應(yīng)適當(dāng)增加這部分食物比例。而在假期這種聚餐密集的時(shí)候，可以有意的補(bǔ)充一些膳食纖維，如維樂夫水溶性菊粉，其以菊苣根為原料，菊苣中含有的優(yōu)質(zhì)水溶性纖維被高度提純，通過純物理生產(chǎn)方式獲得產(chǎn)品，補(bǔ)充水溶性膳食纖維安全有效。
要注意調(diào)理腸胃，并且在日常生活中應(yīng)該注意健康的飲食，擁有一個(gè)健康的腸道對(duì)控制血壓非常重要，并且?；颊邞?yīng)該注意腸胃功能的調(diào)理，并且在日常生活中應(yīng)該注意合理飲食，多吃一些容易排毒的時(shí)候，大家應(yīng)該注意雙管齊下，邁開腿管住嘴，這些都非常重要，糖尿病患者也要注意自己的飲食，這樣才能避免身體健康受到傷害。
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