文 | 趙玉平
平講平說(shuō)2566期#
有一個(gè)剛步入職場(chǎng)的年輕人，他特別恨自己公司的部門領(lǐng)導(dǎo)。不過(guò)為了確保人際關(guān)系的和諧，自己這份工作職位的穩(wěn)定性，他使勁壓抑著自己的負(fù)面情緒，在日常相處當(dāng)中盡量回避矛盾，而且故意表現(xiàn)出雙方關(guān)系很融洽的樣子。他跟幾個(gè)要好的朋友有一個(gè)小群，大家經(jīng)常在里面討論一些吃喝玩樂的私人話題，結(jié)果有一天在小群里邊一個(gè)朋友就跟他說(shuō)，“你怎么跟你們部門領(lǐng)導(dǎo)一樣尖酸刻??？”這個(gè)年輕人就極力解釋，“我最討厭那種類型了，我不可能像他那樣?！?/span>不過(guò)群里其他幾個(gè)人也隨聲附和說(shuō)，“確實(shí)你最近這段時(shí)間確實(shí)特別尖酸刻薄，看來(lái)是跟什么人學(xué)什么人，你跟著領(lǐng)導(dǎo)，你不知不覺的就在模仿他的言行?！?/span>所以這個(gè)年輕人就很困惑，自己特別反感這個(gè)人，為什么大家都說(shuō)自己在模仿他？
其實(shí)在這個(gè)事情背后，有一種潛在的心理機(jī)制在起作用，這種心理機(jī)制叫做自我防御機(jī)制。在這方面，弗洛伊德曾經(jīng)做過(guò)非常深入的研究：當(dāng)一個(gè)人在生活中遭遇挫折打擊，內(nèi)心產(chǎn)生緊張、焦慮、痛苦等等負(fù)面情緒的時(shí)候，他就會(huì)啟動(dòng)防御機(jī)制以減輕自己內(nèi)心的不良感受，重新獲得心理平衡和穩(wěn)定。在眾多防御機(jī)制當(dāng)中，有一種比較獨(dú)特，研究者把這種機(jī)制稱為“內(nèi)向投射”，簡(jiǎn)稱“內(nèi)射”。關(guān)于這種心理防御方式的特殊之處，我想通過(guò)一個(gè)小例子給大家說(shuō)明。
在上小學(xué)的時(shí)候，我身邊發(fā)生過(guò)這樣一件事：我們班有一個(gè)同學(xué)有點(diǎn)淘氣，他特別愛跳墻頭，結(jié)果就有好幾次被看門的老大爺給抓住了。這位黑臉老大爺脾氣急、性子猛，就像“猛張飛”一樣，抓住調(diào)皮的同學(xué)劈頭蓋臉就一頓訓(xùn)，還踹了他幾腳。這個(gè)同學(xué)對(duì)看門的大爺是又恨又怕，上下學(xué)的時(shí)候都繞路，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲著走。不過(guò)接下來(lái)一件神奇的事情發(fā)生了，看門的大爺有一點(diǎn)脫發(fā)、謝頂，所以他一年四季總喜歡戴一頂帽子。有一天我們就發(fā)現(xiàn)調(diào)皮的同學(xué)頭上也出現(xiàn)了一頂帽子，跟看門大爺?shù)拿弊?/span>一模一樣，只不過(guò)在大小上縮減了一圈?？粗^上頂著這頂帽子，我們大家哄堂大笑，而他自己完全沒有任何感覺，他覺得戴個(gè)帽子有什么了不起的，至于讓你們這么嘲笑嗎？
實(shí)際上在這個(gè)淘氣的同學(xué)身上，就發(fā)生了“內(nèi)向投射”的防御機(jī)制。他特別恨看門的老大爺，他使勁壓抑自己心中的這種負(fù)能量，在這種又恨、又怕、又壓抑的過(guò)程當(dāng)中，他會(huì)不知不覺去模仿對(duì)方的某一個(gè)行為，或某一個(gè)特征。于是，有一天他頭上就多了一頂帽子，這個(gè)帽子跟他恨的那個(gè)人的帽子是一樣的。
所以心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)了一個(gè)特別深刻的道理，這個(gè)規(guī)律就是：恨，有的時(shí)候會(huì)變成一種模仿。當(dāng)一個(gè)人處于特別恨的狀態(tài)當(dāng)中，他心里充滿了負(fù)能量，于是心理防御機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。在這種情況下，當(dāng)事人就會(huì)不知不覺去模仿他恨的那個(gè)人的某個(gè)特征。
根據(jù)這個(gè)規(guī)律我們就可以理解，開頭講到的職場(chǎng)上的年輕人，他為什么突然變得尖酸刻薄了？因?yàn)樗貏e恨自己的部門領(lǐng)導(dǎo)，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)身上最讓他接受不了的特征就是尖酸刻薄，當(dāng)心中這種恨的負(fù)能量無(wú)法化解的時(shí)候，“內(nèi)射”的防御機(jī)制就會(huì)發(fā)生，于是他自己就會(huì)不知不覺地去模仿這種尖酸刻薄。在這個(gè)年輕人的身上再一次體現(xiàn)了：恨，是一種模仿的心理規(guī)律。
那么進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，如何從這種小陷阱里邊走出來(lái)？方法也特別簡(jiǎn)單，當(dāng)一個(gè)人心中有了又恨又怕這些負(fù)能量以后，千萬(wàn)不要壓抑，也不要回避，應(yīng)該主動(dòng)采取一些方法或措施：
首先是適度的表達(dá)和釋放。把不良情緒和不舒服的感覺，跟身邊的人講一講，獲得對(duì)方的理解和支持。
其次可以尋找一個(gè)合理化的解釋。比如對(duì)方并非尖酸刻薄，他只是在認(rèn)真的嚴(yán)格的執(zhí)行制度；比如在職場(chǎng)上遇到這樣的人很正常，大家都是為了把工作干好、任務(wù)完成，完全沒有必要為點(diǎn)小事就耿耿于懷。
第三就是進(jìn)行必要的自我反省和自我檢討。可能確實(shí)自己有一些做的不合適的地方，要不然人家也不會(huì)跟自己過(guò)不去。
第四是努力改進(jìn)自己、提升自己。孫悟空是個(gè)野猴子的時(shí)候，有一堆人給他挑毛病。有一天他成為齊天大圣，成為斗戰(zhàn)勝佛以后，自然就沒有人跟他過(guò)不去了。
總而言之，當(dāng)一個(gè)人心中出現(xiàn)負(fù)能量的時(shí)候，千萬(wàn)不要一味的壓抑，這個(gè)“忍”不是根本解決方法，重要的在于化解，化”字比“忍”字更重要。我們都知道大禹治水，重在疏導(dǎo)，單純用堵的方式反而會(huì)產(chǎn)生更大的不良后果。
好了，今天內(nèi)容我們就講到這兒，平講平說(shuō)，咱們明天接著說(shuō)。
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