法國思想家伏爾泰說：“生命在于運動?！?/strong>
一個小孩子，剛蹣跚學(xué)步，就想跑起來，大人總會說：“還沒學(xué)會走，就想跑？”
沒錯，要跑！
美國一項名為“零時體育計劃”的研究表明，運動有助于提升學(xué)習(xí)成績：
芝加哥一所中學(xué)，要求學(xué)生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之后上文化課。開始家長都反對，孩子本來就不愿早起上學(xué)，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？
結(jié)果發(fā)現(xiàn)正好相反，學(xué)生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。一學(xué)期下來，這組學(xué)生的閱讀、理解能力比正規(guī)上體育課的學(xué)生高了10%。
為什么“浪費”時間在科學(xué)的體育運動或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？
因為我們在運動時，會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都能夠提升孩子的全方位狀態(tài)。不僅如此，運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，調(diào)節(jié)體脂，讓孩子更有活力！
要知道，只有孩子的身體好，他才能學(xué)得好玩得好，才能交到好朋友，才能獲得受益一生的各項能力，擁有一個好未來。
▲TED演講視頻-運動改變你的大腦。
Wendy A. Suzuki博士是紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)系教授，作家和健身教練。Suzuki博士的主要研究興趣是大腦的可塑性，近期，她的工作集中在了解有氧運動如何用于改善人類的學(xué)習(xí)、記憶和更高的認知能力。
運動能改變大腦，只要很單純地去動你的身體，就能對你的大腦產(chǎn)生立即、持久，且有保護作用的益處，且持續(xù)一生。
這是一個真正保存起來的人類大腦。它將會說明我們今天要談到的兩個關(guān)鍵區(qū)域。
第一個是「前額葉皮質(zhì)」，就在你的額頭后面，對決策、專注、注意力，以及你的人格來說很重要。
第二個關(guān)鍵區(qū)域位在「顳葉」。你的大腦中有兩個顳葉，一右一左，顳葉的深處是個關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)，重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成并維持新的長期記憶。那個結(jié)構(gòu)就叫做「海馬回」。
一個短暫的事件，比如，你的第一個孩子出生的那一刻，能夠形成一個記憶，這個記憶怎么能改變你的大腦，且一生都不會忘記？
那是我想要了解的。我想要記下受試者在形成記憶時，海馬回中的每個腦細胞的活動。并真的試圖破解那些短暫的突升電流活動，也就是神經(jīng)元彼此溝通的方式，那些短暫的突升怎么讓我們形成新記憶，或沒形成記憶？
但幾年前，我做了一件在科學(xué)中被認為很不尋常的事。身為神經(jīng)科學(xué)的正教授，我決定完全轉(zhuǎn)換我的研究計劃。我遇到了非常驚人的事，它有潛能可以改變許多人的生命，我得去研究它。我發(fā)現(xiàn)且體驗到運動有改變大腦的效應(yīng)。
我花了太多時間，獨自待在黑暗的房間中，完全沒有動身體，體重增加了二十五磅！
我參加一趟泛舟之旅─自己一個人，因為我沒有社交生活。接著我回來了。我心想：「我的天，我是那趟旅行中最弱的人?！?/strong>于是，回來后我就有了一個使命。
我說：「我再也不要覺得自己是泛舟之旅中最弱的人了?！?/strong>--這就是我上健身房的動力來源。我把我的Ａ型人格專注在去參加健身房中所有的運動課程。我什么都嘗試了，我去試了自由搏擊、跳舞、瑜伽、階梯課程，一開始真的很辛苦。
但我注意到，在我每回嘗試會讓我滿身大汗的運動之后，我的情緒和能量都會大大提升。這就是為什么我會一直持續(xù)回到健身房。我開始感覺比較強壯了。我開始感覺更好了，
