近兩年由于消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)，很多人開(kāi)始重視起自己每天的排泄情況，通過(guò)觀(guān)察排尿和排便來(lái)推測(cè)身體健康。但廣為流傳的說(shuō)法很多，有一條就是：如果發(fā)現(xiàn)尿液很黃、異味很重，那肯定是“上火”了！很多人因此天天把“降火”掛在嘴邊。

但真的只是上火這么簡(jiǎn)單嗎？我們不妨就從尿液的顏色和氣味兩方面來(lái)了解一下吧！

顏色黃，喝水不管用

當(dāng)心肝腎在報(bào)警！

血液流經(jīng)腎小球時(shí)，尿酸、尿素、水、無(wú)機(jī)鹽和葡萄糖等物質(zhì)會(huì)被過(guò)濾下來(lái)，流入腎小囊中，再經(jīng)過(guò)腎小管的重吸收，通過(guò)輸尿管進(jìn)入膀胱，短暫滯留后將排出體外。

在這一過(guò)程中，任何一環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題，都可能導(dǎo)致最后的尿液異常。因此尿液常常被稱(chēng)為健康的“晴雨表”，做好自我觀(guān)察和定期尿檢非常重要。

正常的尿液什么樣？

健康的尿液在剛開(kāi)始排出時(shí)呈淡黃色或金黃色，這是尿素的顏色，它只占尿液的1.8%。剩余超過(guò)95%的成分是水，因此中段尿多呈清澈的無(wú)色透明狀，理論上是無(wú)菌的。

通常情況下，喝水較少時(shí)顏色比較深，喝水多時(shí)顏色會(huì)比較淺，甚至是透明無(wú)色的。但如果通過(guò)喝水也無(wú)法調(diào)節(jié)，就要當(dāng)心是不是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

泌尿系統(tǒng)感染

當(dāng)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染時(shí)，容易出現(xiàn)膀胱刺激征，也就是尿頻、尿急、尿痛。由于排尿間隔時(shí)間過(guò)短，每小時(shí)可達(dá)5～6次以上，但每次尿量極少，就可能導(dǎo)致尿液異常發(fā)黃。嚴(yán)重時(shí)，可出現(xiàn)尿液中夾雜血液的情況。

慢性腎病

慢性腎病多以腎小球腎炎、腎盂腎炎為主，這類(lèi)炎癥會(huì)影響到腎臟過(guò)濾原尿的功能，導(dǎo)致排出的尿液中成分比例失調(diào)，可能呈現(xiàn)出深色、渾濁或沉淀的異常情況。

肝膽病變

肝膽發(fā)生病變，比如膽結(jié)石堵塞膽管時(shí)，膽汁無(wú)法輸送到腸道內(nèi)，就可能轉(zhuǎn)而從尿道排出，使尿液呈現(xiàn)濃茶樣或者渾濁的顏色。另外，尿液中的尿色素和尿膽素的合成都離不開(kāi)肝臟的調(diào)節(jié)，因此肝炎早期患者、肝功能低下者都可能有尿色偏黃的問(wèn)題。

某類(lèi)藥物、食物過(guò)量

服用較多的維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西藥物之后，藥物成分或可改變尿液顏色。同樣的，食用大量含天然色素的食物，比如胡蘿卜、甜菜根、火龍果等，也可能導(dǎo)致短暫的尿液顏色異常。

此時(shí)大量飲水可以在數(shù)小時(shí)內(nèi)盡快恢復(fù)，但如果恢復(fù)不了，仍要考慮疾病發(fā)生的可能性。

異味明顯，

警惕細(xì)菌感染！

剛開(kāi)始排出的尿液其實(shí)無(wú)異味，稍后可能因?yàn)榧?xì)菌分解尿素而產(chǎn)生淡淡的氨味。如果出現(xiàn)明顯的異味，要考慮是不是以下幾種情況：

慢性尿潴留

當(dāng)尿液具有濃重的氨味時(shí)，可能是由于尿液在膀胱中滯留過(guò)久，尿素大量分解而產(chǎn)生了異味。說(shuō)明存在排尿不暢的問(wèn)題，可能為慢性尿潴留，需注意排查有無(wú)腎臟、膀胱、前列腺、尿道等處的慢性疾病。

細(xì)菌感染

如果尿液存在明顯的惡臭味，則可能存在細(xì)菌感染，造成少量傷口組織混入尿液中所致?；蚰承┘?xì)菌，比如E-COLI菌可直接導(dǎo)致尿液發(fā)臭。

此外，身體其他部位的炎癥也可導(dǎo)致體溫異常升高，加快水分流失，使尿液濃度升高，還可能混雜大量炎性組織液體，出現(xiàn)臭味、腐敗味道。

酮癥酸中毒

當(dāng)血糖異常升高，引起胰島素分泌紊亂和電解質(zhì)平衡紊亂時(shí)，由于葡糖糖無(wú)法被機(jī)體利用，就可能導(dǎo)致脂肪酸大量分解并產(chǎn)生酮體，進(jìn)入尿液后可發(fā)散出甜水果氣味或爛蘋(píng)果氣味。

維持排尿正常

護(hù)好腎臟是關(guān)鍵

現(xiàn)在你知道了，尿液異?？刹恢故恰吧匣稹?、水喝少了這么簡(jiǎn)單，保護(hù)好腎臟才是關(guān)鍵！

每日理想排尿方案

一天8次小便，白天7次，晚上睡眠期間不超過(guò)1次，是較好比例。水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘，因此每次喝水后1個(gè)小時(shí)內(nèi)排尿屬于正常。需要注意的是，如果攝入鈉鹽較多，會(huì)延長(zhǎng)排尿的間隔時(shí)間。

很多老人為了減少起夜，晚上不敢喝水，但長(zhǎng)期如此反而會(huì)讓尿液濃度過(guò)高，誘發(fā)膀胱結(jié)石、腎結(jié)石的幾率上升。所以，該排尿時(shí)還是得排。

如果晚上沒(méi)喝多少水，也總起夜，并且每次尿量較多，說(shuō)明可能有內(nèi)科代謝性疾病；每次尿量少，說(shuō)明可能是膀胱和尿道出了問(wèn)題。

養(yǎng)腎第一寶：玉米須水

價(jià)格低廉、普通的玉米須是治療腎病的第一寶貝，玉米須利水消腫，還能消蛋白尿，有強(qiáng)腎的作用，對(duì)小兒腎炎尤其有效。可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

【做法】準(zhǔn)備玉米須干品，每天二小兩（約60克）煮水，小火煮20—30分鐘，代茶飲即可，堅(jiān)持半年到1年才能有明顯的效果。

養(yǎng)腎第二寶：赤小豆、黑豆

赤小豆呈紫紅色，臍部是白且細(xì)長(zhǎng)的，形狀像腎，赤小豆是治療腎病常用的輔助藥品。中醫(yī)講“黑色入腎”，豆類(lèi)中黑豆也有很好的補(bǔ)腎效果。

養(yǎng)腎第三寶：黃芪

這個(gè)第3寶外號(hào)叫“補(bǔ)氣之長(zhǎng)老”的藥材就是黃芪，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

【芪參茶】用黃芪10克、枸杞子10克、西洋參5克，用開(kāi)水沖泡即可飲用，每天一次。

它們?nèi)叨际撬幨惩吹乃幬铮粘Ｊ秤媚芷鸬浇∑⒁鏆夂脱a(bǔ)腎的作用。但沒(méi)有脾腎虛、容易上火的人不適合飲用。

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