1. 大便黏膩。長(zhǎng)期大便稀薄黏膩，出現(xiàn)大便難排和排不干凈的感覺(jué)，肚子脹脹，還有少許肛門(mén)墜脹感。這是脾虛濕氣過(guò)重，是脾的運(yùn)化失職。
2. 清晨起床感覺(jué)胸悶氣短，甚至有頭暈?zāi)X脹之感。這是脾胃功能較弱，中醫(yī)講'脾氣一虛，肺氣先絕'，脾虛弱到一定程度時(shí)，就容易出現(xiàn)氣短的癥狀。
3.舌苔白厚，且舌頭邊緣有明顯的齒痕。舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)，脾濕的人除了舌苔白厚，還往往伴隨著口內(nèi)黏膩、面色晦暗發(fā)黃等癥狀。
4. 短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。這是典型的胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
下面給大家推薦一些補(bǔ)脾健胃的食材：
1. 猴頭菇，味甘性平，有補(bǔ)脾益氣，助消化之功常用于脾胃虛弱，飲食較少，消化不良或體倦乏力。
2. 銀耳，又名白木耳。味甘淡，性平?？绅B(yǎng)胃生津，補(bǔ)脾益氣。用于體質(zhì)虛弱、久病、熱病后飲食不香，精神不振，大便干燥者。
3. 山藥，味甘，性平，有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱。
若是不知道這些食材該如何搭配，我推薦脾衛(wèi)寶，內(nèi)含猴頭菇、山藥、山楂、雞內(nèi)金、銀耳等天然食材，以食代藥，天然營(yíng)養(yǎng)，能有效治療脾虛之證。每天兩包，幫助脾胃恢復(fù)健康。
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