都說愛吃水果的人挺健康的，不是因為水果能夠治病，主要是水果中有很多人體所需的必須元素，一些疾病都是因為我們平時不注重這些微量元素的攝入，簡而言之就是缺乏一些微量元素，而我們健身的朋友獨愛香蕉！大家如果留心觀察的話，不少健身的人在包里都會放上幾根香蕉，有事沒事的時候就喜歡拿出來吃兩根，難道是因為健身的人都喜歡吃香蕉嗎？
這個問題就像是，健身的人都喜歡吃水煮的雞胸肉嗎？肯定不是這樣的，水煮的雞胸肉其實一點兒都不好吃，每天吃在嘴里就像是豆腐渣一樣！相比較而言我更加喜歡吃雞蛋喝蛋白粉，當然不同的是香蕉是很多人都愛吃的水果，至于為什么很多人健身的人都吃香蕉，不僅僅是因為它好吃這么簡單，今天我們就深入剖析一下香蕉！
1. 香蕉中的糖分高，富含碳水等有充足的能量
健身最需要的是什么？當然是力量，沒有能量也就沒有辦法爆發(fā)出大的力量，所以吃飽了好干活也就是這么個道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，一般都是在健身前吃兩根香蕉調整一下自己的狀態(tài)，然后在開始做準備活動，這樣的話也能夠提升我們鍛煉的效率。比起其他的能量物質的話，香蕉更加便于攜帶，不像饅頭這些放時間長了冷了也就不好吃了，很影響口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剝皮吃，不用洗所以很是方便！
2. 香蕉中富含鉀、鎂等元素
我們健身的時候會大量的出汗，也就是說我們的身體中會流失很多的鈉離子，初中化學就應該知道鉀鈉平衡這么個道理，所以補充了鉀就能夠防止大量出汗而導致電解質的流失，像一般的運動飲料中也有補充電解質的，所以香蕉中富含鉀、鎂等元素也能夠解決這個問題。像鎂是能夠促進蛋白質合成肌肉的，當然香蕉中也是有蛋白質成分的，一根小小的香蕉中營養(yǎng)價值還是很高的，尤其是對我們健身的幫助很大！
3. 促進我們排便
健身的人無輪是減脂還是要增肌，都是要吃一些清淡的食物的，所以腸胃中就少了很多油水，排便不是很通暢，尤其是腸胃不好的人，蛋白質補充多了也不好吸收，容易便秘，香蕉的這一功能相信大家都是知道的，腸胃不好的人想要增肌會很難，吃什么都吸收不好，而且還老是拉肚子，很是難受！我們吃進去的有一部分都不是被吸收了的，而是都被排出來了，所以增肌的速度自然不如吸收好的人。
一根小小的香蕉有這么多的好處，所以知道為什么健身的人都喜歡吃香蕉了吧！背包里帶香蕉的都是大神，趕快去裝幾根吧！
