女性朋友一般從13歲左右開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，從此之后30多年的時(shí)間，大姨媽總是每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)來(lái)報(bào)到。
很多女性朋友是非常討厭大姨媽的到來(lái)的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，有些女性朋友痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可能會(huì)影響到正常的工作與生活，而且受到雌激素的影響，女性朋友會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛，情緒低落，甚至還會(huì)伴隨著腹瀉。
月經(jīng)是女性朋友的晴雨表，通過(guò)月經(jīng)可以觀察女性朋友子宮和卵巢的健康問(wèn)題，同時(shí)也能反映一個(gè)女性的生育能力。
正常情況下月經(jīng)周期應(yīng)該是28天左右，月經(jīng)期應(yīng)該是3~7天，月經(jīng)量應(yīng)該是每一次使用兩包衛(wèi)生巾，而且第1天來(lái)月經(jīng)時(shí)基本并不太多，2~3天是最多的，此后慢慢減少，一直到完全消失。
不過(guò)在日常生活當(dāng)中，有些女性朋友的月經(jīng)量特別少，而且有一些女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量越來(lái)越少，這到底是怎么回事呢？
1、年齡的增大
月經(jīng)量越來(lái)越少，一方面是因?yàn)槟挲g的增加，卵泡儲(chǔ)備數(shù)量逐漸減少，卵子質(zhì)量也會(huì)逐漸下降，雖然這個(gè)時(shí)候還是能規(guī)律排卵，但是卵泡發(fā)育分泌的雌激素水平會(huì)有所下降，所以月經(jīng)量也會(huì)逐漸減少。
對(duì)于大部分女性朋友來(lái)說(shuō)，35歲之后卵巢功能就會(huì)有所下降，這屬于正常的生理改變，就好像身體其他部位也一直在衰老一樣，都是屬于自然規(guī)律，不用太擔(dān)心。
2、流產(chǎn)次數(shù)多，子宮內(nèi)膜受損
有一些女性朋友不想要孩子，在懷孕之后就選擇做流產(chǎn)手術(shù)，但是流產(chǎn)手術(shù)對(duì)于女性子宮的傷害是非常大的，很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受傷，也會(huì)導(dǎo)致子宮壁越來(lái)越薄，流產(chǎn)手術(shù)次數(shù)多了之后，就會(huì)影響月經(jīng)量，導(dǎo)致月經(jīng)越來(lái)越少。
3、疾病因素
女性朋友月經(jīng)量越來(lái)越少，或是給女性朋友發(fā)出的暗示，比如出現(xiàn)了宮頸病變等等疾病，女性朋友要結(jié)合自身的身體情況，及早去醫(yī)院做檢查。
如果出現(xiàn)了月經(jīng)量越來(lái)越少，周期紊亂，內(nèi)分泌水平顯示FSH、LH升高，E2低下，同時(shí)又伴隨著卵泡數(shù)量減少，這或許是卵巢功能減退的一種表現(xiàn)。
如果激素檢查提示高LH，高雄激素，卵巢呈現(xiàn)多個(gè)小卵泡的PCO現(xiàn)象，這種情況則是多囊卵巢綜合征和持續(xù)性無(wú)排卵造成的內(nèi)膜出血，而并不是月經(jīng)。
4、節(jié)食減肥
生活當(dāng)中很多女性朋友為了保持身材，會(huì)采用節(jié)食減肥的方式，長(zhǎng)期采用節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變化，增生的程度會(huì)下降，導(dǎo)致脫落少，月經(jīng)量少，除了節(jié)食減肥之外，精神壓力比較大，或者長(zhǎng)期熬夜都會(huì)影響到內(nèi)分泌。
5、氣血虛弱
大部分女性朋友都是寒性體質(zhì)的，氣血虛弱也很容易導(dǎo)致月經(jīng)量偏少，導(dǎo)致氣血虛弱的原因有很多，比如節(jié)食減肥無(wú)法為身體提供營(yíng)養(yǎng)，身體長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良就容易導(dǎo)致氣血虛弱。
吃黑棗
黑棗當(dāng)中含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及有機(jī)酸，女性朋友多吃黑棗能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助氣血運(yùn)行從而改善月經(jīng)量少的情況。
注意補(bǔ)血
如果女性朋友是因?yàn)闅庋撊醵鴮?dǎo)致的月經(jīng)量少，那么女性朋友在平時(shí)一定要多吃一些補(bǔ)血的食材，除了大棗之外像動(dòng)物的肝臟也要多吃，如果出現(xiàn)了缺鐵性貧血，還可以補(bǔ)充一些鐵劑。
按摩三陰交穴
女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)按摩三陰交穴，這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善月經(jīng)量過(guò)少的情況，同時(shí)又能夠提高自己的睡眠質(zhì)量，讓自己的身體變得更加健康。
結(jié)語(yǔ)：女性一定要好好愛(ài)自己，在平時(shí)好好呵護(hù)子宮和卵巢的健康，如果月經(jīng)出現(xiàn)了異常，一定要及早就醫(yī)，及早調(diào)理。
