我很認(rèn)同一句話，人活在這個世上最重要的目的之一，不是了解他人，而是了解自己。
人們熱衷星座血型、風(fēng)水八卦，所求不過是更多的了解自己；與他人交往，最感興趣的也是別人如何看自己；做事業(yè)賺錢，到了一定程度，也更多為了自我實(shí)現(xiàn)，想知道自己的上限在哪里，有何種成就。到底，大多數(shù)人每天圍繞的話題就是，了解自己，和改善自己。
現(xiàn)在的公眾號，講的道理五花八門，都在教大家，如何把生活過得更好。但為什么那么多人還是過不好，為什么懂了那么多道理都不能用到自己身上？
因?yàn)檎f到底，大多數(shù)文章說的都是普世的道理，而每一個讀者遭遇的都是非常具體化，個性化的問題。
個性化的問題，需要個性化的解決方案，寫文章的人不認(rèn)識你，更談不上了解你，所以他提出來的方案，也不可能輕易就改善你。大多數(shù)文章談的都是比較泛的解決辦法，因?yàn)槭鼙娍梢员容^廣。但是對個人來說，這些泛泛而談卻沒有多大意義。
當(dāng)然，也有一些人確實(shí)給出了非常有價值的方法論，但是實(shí)踐到每個個體身上，也都需要一些舍棄和調(diào)整。沒有什么理論是可以治遍天下所有人，最好的辦法，還是自己了解自己，自己做自己的導(dǎo)師。
我曾經(jīng)基于卡倫霍尼的神經(jīng)癥人格理論，寫過以下幾篇文章：
攻擊型人格：對權(quán)力財(cái)富的病態(tài)需求（上）
攻擊型人格：對權(quán)力財(cái)富的病態(tài)需求（下）
一些朋友讀完后紛紛留言說，感覺自己就是某某型人格，該怎么辦才能擺脫？
其實(shí)，在收到這樣的留言后，我對自己當(dāng)初文中的用詞，是反省的——我不應(yīng)該把人格簡單地劃分為這幾個類型的，這會引發(fā)讀者們的對號入座。盡管我在文中一再強(qiáng)調(diào)，沒有人是單純的某個類型，每個人的性格中都會有這三種類型，只是它們比例不同，雜糅在一起，但大家還是很容易給自己貼標(biāo)簽，把各種各樣的復(fù)雜情況裝進(jìn)這三個盒子里，而這其實(shí)是不利于大家看清自己的真實(shí)情況的。
請大家一定要確定：每個人的心理狀況遠(yuǎn)比自己想象的要復(fù)雜，沒有一種描述可以通用于某一類型的人。任何人如果有機(jī)會去做長期的精神分析，用專業(yè)的視角來觀察自己，都會發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)雜程度遠(yuǎn)超自己的想象。這也是為什么，我會寫這樣一篇文，來介紹一些簡單實(shí)用的方法，讓每一個人都可以在日常生活中自我觀察，自我分析。
前面已經(jīng)說過了，普通的心理學(xué)文章不能深入地解決任何個性化的問題。它可能可以解決你的某一個單獨(dú)的問題，但它不可能了解這個單獨(dú)問題與你身上其他問題之間的聯(lián)系，也就無法給你提出一個系統(tǒng)化的改進(jìn)方案。所以最理想的辦法，就是自己做自己的觀察者，做自己的分析者。但這一切都要在了解自己的前提上才能進(jìn)行，并且要不斷調(diào)整和修正，否則只會讓自己陷入混亂。
很多咨詢師會覺得，用文章來教讀者們做自我分析，是不是太草率，太危險(xiǎn)了。很多讀者正在經(jīng)受心理問題的困擾，很容易鉆牛角尖，教給他們一些自我分析的方法，用不好，可能反而會引發(fā)混亂。
這種擔(dān)憂是有依據(jù)的，不加引導(dǎo)的自我分析，如果沒有接受咨詢師的反饋和調(diào)整，確實(shí)有誤入歧途的可能。然而現(xiàn)實(shí)是，很多人沒有接受正規(guī)心理咨詢的條件。他們因?yàn)榈赜?、?jīng)濟(jì)的限制，在最需要幫助的時期，遇不到合適的咨詢師。他們的問題并不嚴(yán)重，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到心理疾病的程度，只需要一點(diǎn)點(diǎn)撥，他們就能有所收獲，慢慢從中獲得能量，擺脫現(xiàn)有惡性循環(huán)，可五花八門的心理學(xué)文章，把他們的眼睛給看花了，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ罨镜淖晕艺J(rèn)知的常識，在心理學(xué)爆款文的海洋中，他們就一步步迷失了。
我看到很多讀者，在生活中長期受到心理問題所苦，努力去看各種各樣的心理學(xué)文章，試圖解開自己身上一團(tuán)亂麻般的問題，為此經(jīng)年累月卻一無所獲。其實(shí)，他們?nèi)狈Φ年P(guān)鍵一步，就是了解自己。不了解自己身上的真正問題，僅僅是憑感覺去斷定，自己是怎樣怎樣的人，這樣混亂的歸因，結(jié)果肯定是失去方向。
舉個例子，前幾天有人留言，問我性格自卑怎么辦，我問他，為什么覺得自己自卑？他說因?yàn)樗L得丑，個子矮，沒有文化，覺得自己處處不如別人，所以是自卑。
我告訴他，自卑指的是把自己和其他刺激物相比有差距，而產(chǎn)生的悲傷、低落的心境。長得丑，個子矮，沒有文化，確實(shí)是不如別人，為此感到自卑，是正常的心理現(xiàn)象。如果樣樣不如別人，心里還洋洋得意，那不是自卑，就變成自大了。自卑是讓人難受，可自卑也有好的作用，很多人長得丑，個子矮，可他不服氣，在別的方面做出了成就，彌補(bǔ)了這一塊缺陷，自卑就成了好的推動力。只有當(dāng)一個人因?yàn)樽员?，覺得自己一無是處，永遠(yuǎn)比不上別人，甚至嫉妒別人，詆毀別人，這時我們才說，這是需要克服的問題。
通過這個例子，我想說的是，沒有受過一定心理分析訓(xùn)練的人，其實(shí)是不太了解自己真正的性格的。他會把很多東西都混為一談，在自己的頭上扣很多不屬于他的帽子，在心里樹起很多不存在的敵人。像例子中的這個人，他如果覺得自己的問題是自卑，去讀很多克服自卑的書，就會走入歧途，越讀越覺得沒用。因?yàn)樗蝗缛说牡胤绞菦]法改變的，在這些方面再怎么掩耳盜鈴也覺得痛苦，唯一能叫他快樂起來的辦法，就是放下這攤想法，去別的地方找成就感。
有些人經(jīng)常跟父母吵架，吵完后悔了，就得出結(jié)論，自己脾氣暴躁，要做情緒管理，有些人上班丟三落四，老拖延，就覺得自己是拖延癥，找一堆時間管理的書來看。這些人走進(jìn)咨詢室，去做精神分析，個個都驚呆了。原來自己的問題根本就不是一直以為的那樣！原來自己從來連對手在哪里都不知道，對著空氣就亂打一氣。
所以，能不能傳授給大家一些簡單的分析手法，來幫助看清這些問題呢？能不能少一些假大空的“心理學(xué)效應(yīng)”，多一些方便實(shí)用，可以每天實(shí)踐的自我分析手法呢？
答案是可以的。我自己從2014年開始接觸心理學(xué)，一直堅(jiān)持做自我分析，保持著開放、求真、詢證的心態(tài)，一步步增進(jìn)著對自己的了解。在自我分析的過程中，我深刻地感受到這是一門很簡單又能讓人受益匪淺的學(xué)問，如果每個人都能掌握一些自我分析的基本技巧和原則，他對于自己的理解，對生活的理解，對當(dāng)下問題的把握，都會比原來清晰、精準(zhǔn)許多，很多困擾許久的問題甚至很快就會不復(fù)存在。
當(dāng)然，每一個讀者不可能都自學(xué)成一流的精神分析師，但也不是只有一流的精神分析師才有資格給人作分析。很多咨詢師也是從生澀到成熟成長起來的，之前的求助者不一定就會被治得不好。只要我們注意遵守自我分析中的一些原則，就隨時可以開始給自己做分析。那些覺得讓業(yè)余者作分析就會精神錯亂之類的恐慌，大多是出于對專業(yè)人士超乎尋常的崇拜和對自己能力的不信任。
開宗明義，這一篇說明了我認(rèn)為的自我分析能給大家?guī)淼暮锰?，以及一些專業(yè)問題上的顧慮。
下一篇，我會介紹，我是如何做自我分析的，又是如何從中受益。都是一些很簡單的方法，沒有什么玄妙之處，關(guān)鍵只是在于，堅(jiān)持，記錄，和定期回顧。
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