熬鷹，意思是用不讓抓獲的野鷹睡覺(jué)的方法來(lái)馴服它，后來(lái)這一方法也被應(yīng)用于刑訊逼供中，很多犯人最終都崩潰了，由此可見(jiàn)剝奪睡眠對(duì)于一個(gè)人的影響有多大。
2002年全球失眠調(diào)查報(bào)告
過(guò)去1年中有43.4%的中國(guó)人
經(jīng)歷了不同程度的失眠
近一半人?。。?/strong>
2002年的數(shù)據(jù)已是這樣，想必現(xiàn)在更多
失眠，很大程度上是種主觀感受
有人是入睡困難，也稱(chēng)早段失眠，從上床到睡著要超過(guò)30分鐘；
另有人，睡眠中易覺(jué)醒，也叫中段失眠，睡后頻繁醒來(lái)或醒后再睡間隔超過(guò)30分鐘，整晚睡眠不足5 小時(shí)；
也有入睡后醒太早，俗稱(chēng)早醒、末段失眠，指早上醒來(lái)時(shí)間提前1小時(shí)以上且不能再次入睡。
還有些更奇葩，睡眠腦電圖正常，甚至有打鼾，別人觀察不到睡眠異常，但自身有失眠感，有個(gè)洋氣的名字定義——睡眠知覺(jué)異常，也叫主觀性失眠。
你以為失眠是最可怕的？NO！
失眠并不算最可怕的，令人生無(wú)可戀的是失眠導(dǎo)致的：疲勞、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問(wèn)題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調(diào)等一系列后遺癥。
失眠這么嚇人，該怎么辦？
別害怕——
人在部分情景和狀態(tài)下，如重大生活事件前，可能有不同程度失眠。離婚、喪偶或分居是失眠的危險(xiǎn)因素，這種失眠與環(huán)境相符，如果沒(méi)明顯影響到交際、工作學(xué)習(xí)、吃喝拉撒等社會(huì)功能，也沒(méi)有十分痛苦，不必過(guò)多擔(dān)心。
但......
如果睡眠狀況持續(xù)無(wú)改善，失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或間斷出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到生活、工作、學(xué)習(xí)等等，睡眠不佳的體驗(yàn)和日間功能紊亂達(dá)到疾病程度，那還是盡快上醫(yī)院吧。
? 失眠嚴(yán)重影響了日常生活、工作、學(xué)習(xí)各方面；
? 即使有足夠的睡眠機(jī)會(huì)仍出現(xiàn)睡眠障礙；
? 失眠不由物質(zhì)(如藥物濫用)生理效應(yīng)所致。
約50%的失眠癥患者與精神障礙共病
有研究表明，約50%的失眠癥患者與精神障礙共病。一項(xiàng)對(duì)1812名社區(qū)人群的橫斷面研究顯示出，80.0%的抑郁障礙患者有失眠癥狀，67%的焦慮癥患者出現(xiàn)睡眠障礙…反過(guò)來(lái)，如果患者有輕、中、重度失眠，患者最少罹患一種精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)比正常人分別增加1.7、2.6和5.0倍。
因此，診斷失眠癥必須明確一點(diǎn)：“睡眠的質(zhì)或量不滿(mǎn)意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種，并不占主要地位，那么診斷應(yīng)限定在主要的精神或軀體障礙，不應(yīng)診斷為失眠癥。
還有一種情況，如果失眠是基本癥狀，或者失眠時(shí)間太長(zhǎng)太嚴(yán)重讓患者把它看作是基本癥狀時(shí)，此時(shí)即使存在其他精神癥狀如抑郁、焦慮或強(qiáng)迫等，也不能否定存在失眠癥。不過(guò)，大多數(shù)失眠者通常過(guò)分關(guān)注自己的睡眠紊亂，否認(rèn)存在情緒問(wèn)題。
失眠沒(méi)那么簡(jiǎn)單，尤其與某些精神障礙共病時(shí)，不是忍一忍就能過(guò)去，也不是喝幾碗養(yǎng)生湯就能搞定。
診斷要準(zhǔn)確，治療要對(duì)癥！畢竟誰(shuí)都不想像電影——《機(jī)械師》男主那般，經(jīng)歷變態(tài)失眠折磨，最終吐露的：
Right now I wanna sleep，I just want to sleep！(現(xiàn)在我想睡覺(jué)，我只是想睡覺(jué)！
轉(zhuǎn)自：醫(yī)學(xué)界神經(jīng)病學(xué)頻道
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