腸易激綜合癥就是腸道特別敏感，易受刺激，容易出現(xiàn)，腹疼，腹瀉，膿液便等，受刺激的因素，包括吃的東西，喝的東西，情緒影響等，總之這些飲食或者情緒影響不了正常人，但是腸易激綜合癥患者就受不了，這樣就需要治療，但是治療也沒有特效的藥物或辦法，很多患者多方求醫(yī)問藥，無果后，治療信心也備受打擊，越來越多的患者開始尋求可以改善癥狀的飲食方式，那么如何忌口，李斌醫(yī)生給大家講講明白。
一、什么是腸易激綜合癥？
腸易激綜合征 是一組以腹痛、腹瀉或者便秘，腹脹或腹部不適為主要癥狀，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)儀器檢查消化道沒有任何器質(zhì)性病變。
二、如何診斷腸易激綜合征？
我國 診斷腸易激綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)建議：反復(fù)發(fā)作腹痛、腹脹、腹部不適，具備以下任意2項或2 以上：①與排便相關(guān)；②伴有排便頻率改變；③伴有糞便性狀或外觀改變，診斷前癥狀出現(xiàn)至少 6 個月，近3個月符合以上的可以判定為腸易激綜合征
三、腸易激綜合征患者需要規(guī)避和養(yǎng)成的飲食習(xí)慣？
（1）忌酒、少喝濃茶：酒精會影響胃腸道運動、吸收和黏膜通透性。大量飲酒能明顯誘發(fā)腸易激綜合征癥狀?？Х纫虼嬖谟诳Х取⒉璧蕊嬃现?，易對胃腸道產(chǎn)生刺激，增加胃酸分泌和影響腸道的活動。如果喝酒或者是喝濃茶會誘發(fā)癥狀，這樣就要忌酒，少喝茶。
（2）油炸類和高脂肪食物盡量少吃：脂肪可以刺激胃及腸道消化系統(tǒng)反射，這種反應(yīng)在腸易激綜合征患者中更胃明顯，在食用高脂肪食物后，腸易激綜合征患者的腹疼，腹瀉等癥狀可能加重。
（3）牛奶，甜食、辣椒，纖維食物等需要忌口
（4）國外研究認(rèn)為， FODMAP食物（F：Fermentable 發(fā)酵，即發(fā)酵的食物，O：Oligosaccharides 低聚糖（果聚糖、半乳聚糖），D：Disaccharides 二糖（牛奶乳糖，即乳制品），M：Monosaccharides 單糖（果糖），P：Polyols 多元醇（山梨醇、甘露醇、木糖醇、麥芽糖醇等），容易誘發(fā)腸易激綜合征。
FODMAP是短鏈碳水化合物（糖）的集合，存在于許多食品和食品添加劑中，在腸道中不能完全被吸收，但能被腸道中的細(xì)菌發(fā)酵利用從而產(chǎn)氣，這可能引發(fā)腹脹，腹痛或者腹瀉的癥狀。
但FODMAP飲食可以增加大便容積，所以腸易激綜合征有便秘癥狀的患者服用FODMAP飲食后，癥狀會得到緩解，就可以吃。
需要注意的是，每個人的胃腸道“喜好”因人而異，別人吃了不舒服的你不一定不能吃，最終還是要尊重自己“腸道”的感受，總結(jié)出自己不能的食物，能吃什么就吃什么。
