癌字的“秘密”：
一共三個(gè)“口”，
第一個(gè)“口”是“亂吃”，
第二個(gè)“口”是“傻喝”，
第三個(gè)“口”是“瞎吸”，
日積月累、堆積成“山”，自然就成了“癌”！
這其中，“亂吃”導(dǎo)致了多種癌癥的發(fā)生。
如果，可以“吃好”，那么，在一定程度上，也可以離癌癥遠(yuǎn)一點(diǎn)。
提醒：這4類(lèi)食物，忍著不吃，你也會(huì)離癌遠(yuǎn)一些。
第一類(lèi)：含有苯并芘的食物
藏身處：高溫油炸、熏烤等食品。
油炸、熏烤食物，會(huì)產(chǎn)生大量的苯并芘，是常見(jiàn)的致癌物之一。
由五個(gè)苯環(huán)組成的苯并芘，因發(fā)現(xiàn)早且致癌性強(qiáng)，被選為多環(huán)芳烴的代表。
因此，這類(lèi)食物，雖然美味，但是不可多食，切莫貪嘴，給身體增加負(fù)擔(dān)。
第二類(lèi)：含黃曲霉毒素的食物
藏身處：發(fā)霉的食物、發(fā)苦的堅(jiān)果、過(guò)期的食用油、劣質(zhì)的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。
黃曲霉毒素，是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)，毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。
一旦吃了被黃曲霉污染的食物，十分容易誘發(fā)肝癌。
生活中，一些發(fā)霉壞掉的食物，最好丟掉，千萬(wàn)別舍不得。
第三類(lèi)：含亞硝胺的食物
藏身處：剩飯剩菜、咸菜等腌制品
亞硝胺類(lèi)化合物，是一類(lèi)很強(qiáng)的致癌物，在100多種亞硝胺中，有十幾種引起多種動(dòng)物食管癌。
綠葉蔬菜類(lèi)的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃里與蛋白質(zhì)相遇，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。
此外，咸菜、醬菜等，也要少吃，最好遠(yuǎn)離，這類(lèi)食物中也都含有亞硝胺。
如果，要吃咸菜，一定要吃腌透了的咸菜，并且不可多吃，不可經(jīng)常吃。
第四類(lèi)：燙口食物
來(lái)源：砂鍋、麻辣火鍋、熱飲等。
國(guó)人吃飯講究“趁熱吃”，但是，絕對(duì)不能“燙口吃”。
超過(guò)60℃的食物，容易燙傷食道黏膜，長(zhǎng)期反復(fù)地燙傷，就會(huì)引起食道惡變，形成食道癌。
過(guò)燙的食物，還會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害，導(dǎo)致萎縮性胃炎等，反復(fù)受到不良刺激，最后引發(fā)癌變。
入口食物，最好不要超過(guò)60℃，切記。
癌癥有“前兆”，牢記“五字訣”
癌癥的早期發(fā)現(xiàn)，對(duì)于治療，有著重大的意義。
牢記癌癥信號(hào)““五字訣”，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
第一字：“血”
即：異常出血。
不明原因鼻出血，警惕鼻咽癌、血液病等。
咳血、痰中帶血，警惕肺癌。尿血，警惕膀胱癌、腎癌。
大便帶血，警惕結(jié)直腸癌。乳頭出血，警惕乳腺癌或乳腺導(dǎo)管腫瘤。
絕經(jīng)后陰道出血，警惕宮頸癌。
第二字：“塊”
即：異常腫塊。
身體淺表部位，出現(xiàn)經(jīng)久不消，或短時(shí)間內(nèi)增大的腫塊，及時(shí)就醫(yī)檢查。
第三字：“痛”
即：疼痛。
長(zhǎng)期、持續(xù)加重的疼痛，都可能是癌癥的早期信號(hào)：劇烈頭痛；頸部疼痛、壓迫感；胸骨后灼燒感，咽東西疼痛等。
第四字：“燒”
即：發(fā)燒。
持續(xù)發(fā)燒，尤其是低熱，兒童要警惕血液系統(tǒng)腫瘤，成人要警惕肝癌、腎癌等腫瘤的可能。
第五字：“減”
即：體重減輕。
短期內(nèi)體重不明原因減輕，并且，呈進(jìn)行性下降（排除甲亢、糖尿?。?，有可能是腫瘤，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
預(yù)防癌癥，做好這幾點(diǎn)：
1、多喝茶，少煙酒
每天，喝4-5杯茶，能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。
部分研究證明，無(wú)論哪種茶葉，都有一定的抗癌效果。
生活中，養(yǎng)成喝茶，代替抽煙喝酒的習(xí)慣，對(duì)抗癌癥，十分有益。
綠茶，未經(jīng)發(fā)酵，天然成份較高，能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多種腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。
蒲公英根紅茶，入胃經(jīng)，具有“天然抗生素”之效，不僅可消胃炎，止胃痛，還可殺滅幽門(mén)螺桿菌。
幽門(mén)螺桿菌，被認(rèn)定為一級(jí)致癌物，是唯一被確認(rèn)與癌癥有關(guān)的細(xì)菌，約78%的胃癌和它有關(guān)。
及時(shí)殺滅幽門(mén)螺桿菌，胃炎、胃潰瘍等疾病，可以得到有效的改善，可大大降低罹患胃癌的概率。
黃蘭菊根茶，含有多糖、菊粉等，可改善腸道環(huán)境，有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
菊粉，被稱(chēng)為“益生素”，可起到增加腸道的有益菌，并且，抑制有害菌的作用，還有助于抑制脂肪吸收，增進(jìn)有害物質(zhì)的排出。
用其泡水喝，對(duì)結(jié)腸炎有很好的效果，并且，有助于腸道排毒，預(yù)防腸癌的發(fā)生。
2、多休息，少熬夜
英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心，研究1000余名，35～50歲癌癥患者病例發(fā)現(xiàn)，99.3%的人常年熬夜。
醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌癥。
以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人，發(fā)病率，要比一般人高出3倍多。
此外，還要研究表明，長(zhǎng)期夜間倒班，會(huì)引起乳腺癌、前列腺癌發(fā)病率增加。
所以，一定要注意，避免熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，并且，要知道，睡覺(jué)時(shí)間比睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)，更重要。
晚上十一點(diǎn)前，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切莫超過(guò)12點(diǎn)入睡。
3、多走路，少久坐
久坐，與癌癥等14種重大疾病有關(guān)。
如果每天坐6小時(shí)以上，過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，比每日坐不到3小時(shí)的人升高19%。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：久坐1小時(shí)≈抽兩根煙≈減壽22分鐘。
生活中，要注意，減少久坐的時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。
“走路，可看作治療癌癥的特效藥！”
走路，是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式之一。
每天，堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。
每周運(yùn)動(dòng)5天，每天30分鐘以上，對(duì)于健康，預(yù)防疾病，十分有益。
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