肺，有“華蓋”之稱，為人體五臟六腑“遮擋風(fēng)雨”。
一個人肺好不好，鼻子先知道。
為啥這樣說？
中醫(yī)講：肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。
人體的鼻子，是氣體的出入通道，直接與肺部相連。
而鼻子的通氣、嗅覺等，想要正常發(fā)揮其功能，則必須依賴肺氣。
有利肺氣的調(diào)和，才能使鼻竅通利、嗅覺靈敏。因此，肺不好，鼻先知。
一旦外邪，由口鼻而入，侵襲肺，導(dǎo)致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。
如果，肺內(nèi)有燥熱，邪熱壅肺，則會導(dǎo)致鼻孔干澀，氣喘、鼻翼扇動等。
肺與鼻竅，息息相關(guān)，肺臟疾病，在一定程度上，可從鼻反映出來。
同時，在治療鼻子的病變時，往往也會從肺入手。
此外，肺好不好，還可看看大拇指
中醫(yī)講，我們?nèi)梭w的大拇指，正是對應(yīng)著肺部的經(jīng)絡(luò)。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小。
此外，一旦出現(xiàn)手指發(fā)鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。
當(dāng)肺部出現(xiàn)病變，氣道阻塞，則會導(dǎo)致缺氧。
一旦，肺部缺氧，隨即便會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。
此外，還可以使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度。
如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支。
如果，10秒之內(nèi)能恢復(fù)，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
養(yǎng)護(hù)肺部，遠(yuǎn)離“3個字”
第一字：“氣”
肺，司呼吸，主一身之氣。
然而，肺部也最怕不良之“氣”，會損害肺部健康。
香煙毒氣，會嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)，盡早戒煙為好。
炒菜油煙氣體，也會損害肺部，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)，要選擇吸油煙好的灶具。
污染的大氣，也會損害肺部健康，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)，出門盡量戴口罩。
第二字：“燥”
中醫(yī)講：肺為“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。
尤其是，燥邪最易傷肺，耗傷津液，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。
因此，生活中，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪。
第三字：“悲”
七情六欲中，悲傷，最傷肺。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。
因此，少悲傷，保持愉快的心情，對于肺部健康，十分有益。
做好5件事，肺會一天比一天強(qiáng)壯
第一件：戒煙、減少肺損
生活中，傷肺行為，吸煙，首當(dāng)其中。
因此，想要保護(hù)肺部健康，首先就是戒煙，越早戒煙越好。
戒煙后，肺部會看看恢復(fù)其機(jī)能。
戒煙一周后，肺部的纖毛，便會開始再生，呼吸能力也會相應(yīng)增加。
肺部纖毛，有過濾雜質(zhì)和預(yù)防感染的作用，對于肺部健康，十分重要。
戒煙三月后，纖毛會恢復(fù)正常，能有效清除死亡和受損細(xì)胞。
同時，支氣管組織也開始愈合，這個過程通常需要6-12個月時間。
戒煙1年后，肺功能逐漸增強(qiáng)。
戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可比吸煙者降低一半。
因此，想要保護(hù)肺部健康，一定要注意，盡早戒煙，很重要。
第二件：飲茶，滋陰潤肺
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可滋潤肺部，同時，還可促進(jìn)肺部排毒。
蒲公英黃桂花茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。
用蒲公英葉子，黃桂花，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，其葉子，消炎殺菌，效果優(yōu)于根莖。
蒲公英，被稱為“天然抗生素”，可消炎殺菌，去火排毒，用其泡水，不僅可幫助肺部對抗炎癥，還可改善咽喉不適，對慢性咽炎、扁桃體炎都有很好的改善。
黃桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進(jìn)肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口氣。
經(jīng)常用這個二者搭配，一起泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是不錯的選擇。
第三件：按揉，補(bǔ)益肺氣
人體有許多穴位，其中，中府穴、太淵穴，有益肺部健康。
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，經(jīng)常按揉，調(diào)氣最好，有益補(bǔ)肺氣。
位置：在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
每天堅(jiān)持按摩，可遠(yuǎn)離胸悶、氣喘、肩背痛。
主要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，日常保健，建議不要使勁，稍稍施力即可。
肺朝百脈，脈會太淵，經(jīng)常按揉太淵穴，可益補(bǔ)肺氣，保護(hù)肺部健康。
按揉太淵穴，能有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補(bǔ)肺臟之虛。
位置：腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。
取穴時，以一手手掌輕握另一手手背，彎曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按便是。
第四件：呼吸，排出肺濁
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)呼吸道不受損傷。
因此，日常多練習(xí)深呼吸，對于肺部健康，十分有益。
腹式呼吸，是不錯的選擇。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時，雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。
放松全身，躺下來，或者站著，坐著都可以。
調(diào)整呼吸，左手放于肚臍上方，右手放于胸部。
想象腹部，是一個未充氣的皮球，用鼻緩緩吸氣進(jìn)入腹部，腹部慢慢鼓起。
感受左手一點(diǎn)點(diǎn)被腹部向外頂，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，注意胸部保持不動。
當(dāng)腹部不能再吸入氣體的時候，用嘴部呼出氣體，感受左手隨著腹部向內(nèi)塌陷，想象腹部盡量往脊柱靠攏，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動，感覺氣體全部呼出后，再保持1-2秒鐘
第五件：運(yùn)動，提升肺功
運(yùn)動，可提神肺功能，鍛煉肺活量，保護(hù)肺部健康。
擴(kuò)胸運(yùn)動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。
每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
此外，游泳，可增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
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