國家癌癥中心發(fā)布了2017中國城市癌癥數(shù)據(jù)報告，數(shù)據(jù)表明全國每天約1萬人確診癌癥。肺癌發(fā)病率、死亡率雙率第一。

很多人可能認為，肺癌是煙民的病。如果你也這樣認為，那么你就錯了！

美國防癌協(xié)會估計，每年肺癌死亡中，多達20%是從未吸煙的人。

雖然吸煙仍是最大風險因素，然而紐約西奈山醫(yī)療系統(tǒng)的胸腔外科主管醫(yī)生說，你可能接觸其他因素多年而不知，例如氡氣、二手煙、油煙等，這些都是引發(fā)肺癌的誘因。

因此，不論你是否吸煙，都應知道肺癌的征兆和癥狀除了持續(xù)咳嗽以外，以下這些肺癌早期癥狀你要知曉，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療！

肺癌的6大早期癥狀，不吸煙也應知曉

一：哮喘鳴音

這個癥狀可能是癌癥阻擋呼吸道，當呼吸道收縮或變窄，空氣通過時會發(fā)出鳴音。

二：胸痛

你的胸壁有很多神經(jīng)纖維末梢，所以肺癌若侵入胸壁，可造成劇痛。深呼吸、咳嗽或笑，都可能使疼痛更劇烈。

不過胸痛也可能只是咳嗽過度的副作用，而非癌癥長進你的胸壁，因為慢性咳嗽會拉傷肌肉。

三：聲音沙啞

聲音沙啞、變粗或變弱，是肺癌的另一征兆。

喉返神經(jīng)連接聲帶所在的喉頭，如果腫瘤壓迫神經(jīng)，可使神經(jīng)癱瘓，導致聲帶無法關上。但是你需要聲帶關上，才能咳嗽、唱歌和講話。

四：上氣喘促

腫瘤可阻止足夠的空氣進入肺部，或是癌癥入侵淋巴和靜脈結構，使液體積在肺部和胸壁之間，而造成上氣喘促。

五：多次肺炎

多次罹患肺炎是一大警訊。當癌癥阻擋肺部較小的呼吸道，形成細菌滋生的溫床，導致感染。

六：眼睛下垂、腫脹或男性女乳癥

肺部頂端的癌癥若壓迫通往眼睛和臉部的神經(jīng)，就會影響眼睛等部位。腫瘤若壓迫上腔靜脈，阻礙血流，臉、頸、手臂、上胸腔就會腫脹。肺癌也可能分泌類似荷爾蒙的物質，造成增重、疲勞、男性女乳癥。

生活中，如何預防肺癌？

1、戒煙為首要手段，同時女性要注意防廚房油煙

吸煙導致肺癌這一點，相信大家都知道，是目前公認最重要的危險因素，吸煙時間越長，量越大，危險度越高。一般認為吸煙指數(shù)大于400年支是肺癌的高危因素之一。

而導致女性患肺癌的最大原因，還有廚房油煙，為了降低肺癌的發(fā)生，炒菜時一定要打開抽油煙機，做完飯后抽油煙機應該繼續(xù)工作至少10 分鐘，將廚房內的油煙徹底抽干凈再關。

2、多吃新鮮蔬菜

很多人都是“無肉不歡”，平時很少吃蔬菜，而這也是誘發(fā)肺癌原因之一。

攝入較多蔬菜、適量新鮮水果，對男性肺癌有保護作用，攝入量越大，保護作用越明顯。攝入較多蔬菜對女性作用雖不如男性明顯，但也有保護趨勢。

3、多喝水，保護肺部健康

肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。

干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

4、每天運動出點汗

美國佛蒙特大學一項研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。

經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細胞。

教你三招，保護肺部健康

第一招：喝茶——益肺

水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀?！侗静萃ㄐ氛f：桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環(huán)。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

第二招：穴位按摩——通肺

按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能通肺經(jīng)。

以上的穴位按摩，還能促進睡眠，所以睡眠質量不好的人，更要好好按摩這些穴位哦。

第三招：深呼吸——清肺

動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。

動作詳解：

①最好取平臥位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

②深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；

③摒氣（約7秒）；

④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；

⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；

⑥如此反復一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。

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