四個(gè)小竅門(mén)助你延緩衰老
來(lái)源：本站 時(shí)間：2010-6-2 16:43:00
核心提示： 針對(duì)幾個(gè)容易出現(xiàn)的衰老信號(hào)，小編收集了四個(gè)小竅門(mén)幫助大家延緩衰老，一起來(lái)看看吧?！?br>四個(gè)小竅門(mén)助你延緩衰老
衰老是人類(lèi)的大敵，每個(gè)人都不希望自己很快地老去，尤其是女人。除了臉上的皺紋越來(lái)越多，還有很多的身體信號(hào)都會(huì)暗示著你正在慢慢地變衰老。那么，針對(duì)幾個(gè)容易出現(xiàn)的衰老信號(hào)，小編收集了四個(gè)小竅門(mén)幫助大家延緩衰老，一起來(lái)看看吧。
衰老信號(hào)：腸道不潔
你沒(méi)有想到?這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方?的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。
延緩衰老之竅門(mén)一：多食用富含纖維素的粗糧、蔬菜、水果等，多喝水及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為大便的形成創(chuàng)造條件。
衰老信號(hào)：頭發(fā)越來(lái)越稀疏
正常狀況下，我們每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這個(gè)問(wèn)題就比較嚴(yán)重了。飲食、壓力、環(huán)境的污染等都可能傷害到你的頭發(fā)，讓它不再烏黑濃密。
延緩衰老之竅門(mén)二：每天都吃一些黑色的食物，是最好的延緩頭發(fā)衰老竅門(mén)。如黑豆、黑芝麻，還有核桃、何首烏等等。另外保持頭發(fā)的清潔也很重要，所以一定要小心護(hù)理哦。
衰老信號(hào)：兔子門(mén)牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。
延緩衰老之竅門(mén)三：首先養(yǎng)成定期到醫(yī)院全面檢查的習(xí)慣，聽(tīng)從醫(yī)生和專(zhuān)家的健康建議。其次，一定要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理，讓牙齒有一個(gè)干凈舒適的工作環(huán)境。
衰老信號(hào)：駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
延緩衰老之竅門(mén)四：很多人都不知道日常生活中保持良好的姿勢(shì)也能延緩衰老，正確的坐、立、行姿勢(shì)，使你身形優(yōu)美又不會(huì)加重疲勞。另外，從年輕時(shí)候就要開(kāi)始補(bǔ)鈣了，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加骨質(zhì)密度。但是不要過(guò)度的勞累，強(qiáng)行搬運(yùn)一些重物，造成身體傷害。
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