高血壓、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、支氣管哮喘、慢性支氣客炎、慢性胃炎、老年癡呆癥、胰腺炎、女性更年期綜合征、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、肝硬化、乳腺癌、食管癌等28種病是中老年人常見(jiàn)病。
一、中老年人生病怎樣能早發(fā)現(xiàn)？
中年以后，人的神經(jīng)反應(yīng)逐漸遲鈍，患病后常常沒(méi)有典型的癥狀和體征，即使病情加重，表現(xiàn)也不明顯，任何中老年人出現(xiàn)一般的不適，都需要予以重視，如食欲不振、疲勞與虛弱、眩暈、暈厥、頭痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱等。對(duì)這些輕微的不適，沒(méi)有引起足夠的重視，就會(huì)失去早期發(fā)現(xiàn)疾病的機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)治療的最好時(shí)機(jī)。
二、常見(jiàn)的老年性疾病有哪些？
癌癥、高血壓、冠心病、腦血管意外及其后遺癥、慢性支氣管炎、糖尿病、痛風(fēng)、震顫性麻痹、老年性白內(nèi)障、耳聾、前列腺肥大、頸椎病等均是老年人的常見(jiàn)病。
三、什么叫老年性癡呆？
老年性癡呆，是老年人大腦結(jié)構(gòu)、腦功能退化的結(jié)果。它的主要表現(xiàn)有：言語(yǔ)幼稚、舉止輕浮。有的人反應(yīng)遲鈍；有的人煩躁易怒，哭笑無(wú)常；有的人出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退乃至消失，不能識(shí)別親人，甚至不能說(shuō)出自己的名字、年齡及有幾個(gè)子女等。
四、老年性慢性氣管炎在什么季節(jié)易加重？
冬天，寒冷的刺激使機(jī)體的抵抗力下降，許多病原微生物在支氣管內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，從而引起感染，寒冷的刺激也會(huì)使細(xì)支氣管發(fā)生痙攣，血管收縮，使機(jī)體清除和殺滅病原微生物的作用降低，因此老年性慢性氣管炎易在冬天加重。
五、中老年人為什么易發(fā)生便秘？
中老年人活動(dòng)量小，長(zhǎng)期臥床或有慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制；再有，中老年人消化功能逐漸減退，腸蠕動(dòng)減弱，吃的食物少或進(jìn)食過(guò)于講究精細(xì)都可引起便秘。
六、什么叫更年期綜合征？
女性45-55歲，男性55－65歲為更年期。在更年期內(nèi)，由于生理功能變化而出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌功能減退的表現(xiàn)，統(tǒng)稱為更年期綜合征。主要表現(xiàn)有：頭面部潮紅、頭暈、心悸、血壓升高，伴有眩暈、耳鳴、眼花、記憶力減退、失眠、焦慮、抑郁、容易激動(dòng)等癥狀。
七、為什么要警惕絕經(jīng)后的陰道出血？
婦女絕經(jīng)后，月經(jīng)不再來(lái)潮，如果停經(jīng)后，有反復(fù)多次的不規(guī)則陰道出血，這并非是流血，多是因子宮頸、子宮內(nèi)息肉或腫瘤所致，因此，必須警惕，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院明確診斷。
八、前列腺肥大有什么表現(xiàn)？
前列腺肥大是男性老年人的常見(jiàn)病，早期表現(xiàn)為夜尿增多、排尿費(fèi)力、排尿時(shí)間延長(zhǎng)等，初不引起人注意．直到排尿發(fā)生嚴(yán)重困難或尿液只能呈點(diǎn)滴流出時(shí)，才被重視。所以，老年人一旦發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)增多（尤其在夜間），或發(fā)現(xiàn)尿流變細(xì)、射程不遠(yuǎn)、間歇性排尿等，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查以明確診斷。
九、老年人發(fā)生血尿可能是什么病？
① 泌尿系統(tǒng)的結(jié)石：結(jié)石刺激泌尿道粘膜出血，而引起血尿。
② 炎癥：老年由于抵抗力低，容易引起泌尿系統(tǒng)的感染。
③ 前列腺肥大：膀胱頸部常有充血、水腫、因而引起血管破裂造成血尿。前列腺本身的炎癥 也可出現(xiàn)血尿。
④ 泌尿系統(tǒng)的腫瘤：它的血尿特點(diǎn)是間斷性無(wú)痛性血尿。
⑤ 泌尿系統(tǒng)臨近器官的炎癥、腫瘤等也可出現(xiàn)血尿。
十、老年人的手為什么容易發(fā)顫？
由于神經(jīng)細(xì)胞老化而引起的功能異常，醫(yī)學(xué)上叫做老年性震顫。此病進(jìn)展緩慢，主要表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)，手和頭部會(huì)抖動(dòng)。特別是在有意識(shí)地把手維持某種位置或姿勢(shì)時(shí)，或完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)，抖動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)。較重的病人，肩、肘、手指等各個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)出抖動(dòng)。
十一、中老年人怎樣保護(hù)腰部？
中年以上者最容易發(fā)生腰部扭傷或椎間盤(pán)脫出，保護(hù)腰部的方法是：避免突然或長(zhǎng)時(shí)間向前彎腰。提舉重物時(shí)，避免腰部用力，應(yīng)使用股和腿部的肌肉；養(yǎng)成睡硬板床的習(xí)慣。
十二、老年人如何警惕皮贅惡變？
① 在老年人的頸周、腋下，股內(nèi)、眼瞼等皮膚松馳部位?？梢?jiàn)一些疣、小瘤及其它疙瘩等皮贅。一般是正常的衰老征象，但也有一些與之不同的皮贅，具有一定的潛在危險(xiǎn)。
② 生來(lái)就有的疣狀痣、色素痣、乳頭狀瘤等，在人進(jìn)入老年期后，如果突然生長(zhǎng)迅速、顏色變黑或質(zhì)地變硬、易破潰出血，或周?chē)l(fā)紅、基底不清，伴有瘙癢，應(yīng)盡早去請(qǐng)醫(yī)生作病理檢查。
③ 長(zhǎng)在乳房、會(huì)陰、腋下等處的皮贅，若邊緣清楚、呈堤狀隆起，而中間濕潤(rùn)或糜爛，久治不愈，應(yīng)考慮到濕疹樣癌的可能。
④ 從事戶外活動(dòng)，經(jīng)常受日光照射的人，若在頸部、手背、顏面等暴露部位的皮膚發(fā)生斑片狀角化增厚或呈菜花樣增生，附在表面的皮屑不易剝脫，或易出血，有可能是鱗狀細(xì)胞癌的征象，應(yīng)提高警惕?？傊M(jìn)入老年期后，如正常皮膚出現(xiàn)上述表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
十三、什么叫白內(nèi)障？
白內(nèi)障是指透明的晶狀體發(fā)生混濁后的一種眼病，除了先天性白內(nèi)障外，后天的以外傷性及老年性白內(nèi)障為多。老年性白內(nèi)障是老年人常見(jiàn)的一種眼病，多因老年代謝功能降低、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足所致，某些老年病造成晶狀體代謝紊亂或營(yíng)養(yǎng)障礙而致使晶狀體混濁。病人早期有"飛蚊感"，進(jìn)而視力有進(jìn)行性不同程度的下降。
十四、什么叫青光眼？
青光眼的發(fā)病率，40歲以上的人約占人群的0.5％。是致盲的最常見(jiàn)病疾，主要是因遺傳因素或眼部疾患，使眼壓升高而造成的一種眼部疾患，它的主要癥狀是視力疲勞、頭痛，看燈光時(shí)，周?chē)梢?jiàn)一彩色圈。急性發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈頭痛、眼睛充血、潮紅、瞳孔擴(kuò)大、視物模糊等。
十五、老年人洗澡有哪四忌？
① 忌吃飯前后洗澡，飯前洗澡腹中饑餓，容易發(fā)生低血糖；飯后洗澡，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張、充血而減少了向胃腸道的供血，會(huì)影響消化。
② 忌在熱水中浸泡過(guò)久。一般以 5-10分鐘為宜。浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，老人易發(fā)生暈厥。
③ 忌水溫度過(guò)高，使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂。老年人洗澡水溫以40－50℃為宜；肥皂宜用堿性較弱的香皂、硼酸皂、否則會(huì)使皮膚更加干燥。
④ 忌孤身浴或過(guò)度疲勞后洗澡。一旦發(fā)現(xiàn)有惡心、頭暈等癥應(yīng)馬上出浴。
十六、老年人飲酒應(yīng)注意什么？
少量的酒可以刺激食欲，振奮精神。很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中含有一定量的酒精，酒產(chǎn)生的熱量也較多。老年人多患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病等，如果長(zhǎng)期飲用過(guò)量的酒或偶爾一次飲用過(guò)量的酒，往往會(huì)給老年人的晚年帶來(lái)不幸，可誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過(guò)速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，老年人要嚴(yán)格控制飲酒，一般飲白酒宜飲低度酒，每次不要超過(guò)2兩，且不宜天天飲，應(yīng)間隔一段時(shí)間再飲。
十七、老年人慢性胃炎患者為何不宜吸煙？
老年人患慢性胃炎的較多，如果同時(shí)再吸煙，就會(huì)加重病情。煙草中的煙堿會(huì)使胃粘膜血管發(fā)生痙攣，血液粘稠度增加，血液流動(dòng)受阻，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致胃部的供血不足，營(yíng)養(yǎng)缺乏；煙草中的大量有害物質(zhì)會(huì)刺激和損傷胃粘膜，使消化液分泌減少，影響了對(duì)食物的消化功能，會(huì)使胃炎加重，所以患慢性胃炎的老人不宜吸煙。
十八、老年人腹瀉如何注意飲食？
老年人的腹瀉原因雖然很多，如在生活中注意飲食，?？蓽p少或避免腹瀉的發(fā)生。
① 不要多吃味精、糖精、香精、辣椒等調(diào)味品和香味劑。
② 不要多吃油炸、肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物乳等油膩食物。
③ 注意觀察吃哪些食物易引起腹瀉。以便今后不吃或少吃這些食物。
④ 菜不宜燒得過(guò)生、過(guò)硬、過(guò)干、過(guò)咸、過(guò)甜。
⑤ 避免吃刺激腸道的藥物。有些老人對(duì)鐵劑、抗生素、導(dǎo)瀉藥很敏感，要慎用。
⑥ 不吃涼拌菜、冷飯、涼菜、清涼飲料等生冷食物。
十九、老年人夏秋季吃哪些食物好？
稀粥是老年人很好的食品，如果再加些牛奶、豆?jié){、大棗、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、雞鴨肉及綠豆、玉米粉等，則是老年人夏秋季很好的食品。 老年人進(jìn)食肉類以飩湯為主，燉湯時(shí)還可加些花生、黃豆、海帶、蓮子等同燉，以滿足老年人對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。
二十、為什么貧血老年人不宜飲茶？
飲茶是多數(shù)老年人的嗜好，并對(duì)身體有益，但對(duì)患有缺鐵性貧血的老年人，則應(yīng)例外。這是由于茶對(duì)人體鐵質(zhì)吸收有阻障作用的原因。茶葉中的其些物質(zhì)能與食物中的鐵在消化道內(nèi)形成不溶性的物質(zhì)，它不能被腸壁吸收；因此對(duì)已確診為缺鐵性貧血的老人，最好不要飲茶。
二十一、老年人怎樣保證合理營(yíng)養(yǎng)？
老年人最適合的蛋白質(zhì)供給量為每公斤體重1－1.5克。 脂肪應(yīng)以攝入含不飽和脂肪酸多的植物油（椰子油除外）為主，盡量不食動(dòng)物脂肪。老年人每日攝入脂肪量為50克，熱量不足可從谷類獲得。 對(duì)于老年人，維生素必須充足，它對(duì)老人有特殊的生理作用。VB1增強(qiáng)食欲，VC增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老；VE有抗氧化作用，預(yù)防衰老。 要多食水果蔬菜，從中獲得鉀、鈣等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)胞代謝及預(yù)防老年人脫鈣、防止骨質(zhì)疏松有重要作用。
預(yù)防方法:
l、不偏食，攝食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)平衡。
2、不反復(fù)食用同一食品。
3、避免飲食過(guò)量、過(guò)飽。
4、不嗜酒，飲酒不過(guò)度。
5、少吸煙。
6、攝食適量的維生素A、維生素C和維生素E，多吃富含纖維素的食品。
7、攝入食鹽不過(guò)量，不吃過(guò)熱的飲食。
8、不吃燒焦食品。
9、不吃發(fā)霉食品。
10、不過(guò)度受太陽(yáng)曝曬。
11、避免過(guò)勞。
12、保持身體清潔
二十二、體力勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎？
不能，體育鍛煉要求全身關(guān)節(jié)，肌肉都活動(dòng)。而體力勞動(dòng)往往局限于某些組織和器官的活動(dòng)，比較單一。因
此，從事不同工作的人有必要進(jìn)行針對(duì)性的體育鍛煉。
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