牙齒是人體最堅硬的部位，是身體非常重要的器官之一，我們每天吃東西的時候，都需要靠牙齒咀嚼食物，這樣才能順利把食物吃到肚子里。但是，很多人都有這樣一個困擾，就是自己的牙齒很黃，而且還有很多牙垢，非常的影響美觀。如果跟別人講話的時候，容易引起別人的反感，是一件十分尷尬的事情。那么，牙黃、牙垢應(yīng)該怎么辦呢？接下來就教你一個“土辦法”解決，不用花錢去洗牙，效果非常不錯。
美白牙齒的“土辦法”
1、小蘇打
小蘇打是生活中一種很常見的東西，大家在超市里就可以買到，其實，小蘇打還具有美白牙齒的功效。大家每天刷牙的時候，只需要撒一點小蘇打在牙膏上面，然后開始刷牙，堅持一個月之后，牙黃、牙垢的問題就可以得到很好的解決，大家可以試試看。
2、食鹽、紅糖
食鹽和紅糖，看似兩者毫無關(guān)系，搭配在一起之后，卻可以起到美白牙齒的功效。首先準(zhǔn)備一個杯子，然后加入適量的食鹽和紅糖，再倒入清水充分?jǐn)嚢杈鶆?。使用方法很簡單，就是直接把它們含在嘴里，一?~5分鐘，一周2-3次，然后再用牙刷把牙齒刷干凈。
為什么牙齒會發(fā)黃？
1、缺乏鈣元素
鈣元素是人體非常重要的元素之一，如果人體缺乏鈣元素，就會影響身體健康。其實牙齒也一樣，如果缺乏了鈣元素，就會導(dǎo)致牙齒的堅硬度下降，這樣的話，就會導(dǎo)致牙齒色素沉淀，造成牙齒發(fā)黃的原因。
2、吸煙喝酒
吸煙喝酒對身體的危害非常大，容易傷害你的肝腎，而且還會傷害口腔健康。尤其是吸煙的人，嘴巴不僅有口臭，而且牙齒還會發(fā)黃發(fā)黑，非常難看。所以，如果想保持口腔健康，最好及時戒煙戒酒。
3、衛(wèi)生習(xí)慣
很多人平時都不注重口腔的衛(wèi)生，沒有養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，長期如此就會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃、口臭。
4、喜歡吃咖喱
咖喱是一種在印度非常受歡迎的美食，很多中國人平時也喜歡吃咖喱?？о闹饕煞质墙S，這種物質(zhì)對牙齒的傷害很大，經(jīng)常吃的話很容易造成“大黃牙”。
如何預(yù)防牙齒發(fā)黃？
1、盡量用溫水刷牙
刷牙的時候，我們一般都是用冷水，其實如果可以用溫水刷牙的話，對牙齒更健康。這樣可以減少刷牙對牙齦的損傷，也可以把牙齒刷得更干凈。
2、半年洗一次牙
其實洗牙也是一件十分有必要的事情，尤其是對于喜歡吸煙、喝酒的人來說，煙酒腐蝕你的牙齒，容易發(fā)生牙結(jié)石或者口腔炎癥。所以，半年洗一次牙，可以有效的保護牙齒，預(yù)防口腔疾病。
3、多吃一些VC類食物
多吃一些富含VC類的蔬菜水果，對牙齒的保護作用非常大。例如：橘子、檸檬等水果，都含有大量的維生素C，是保護牙齒的“良藥”。
保護牙齒吃什么？
芹菜：芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可以有效的清理牙齒上面的殘渣，還可以保護口腔健康。
蘋果：經(jīng)常吃蘋果可以增強牙齦的力量，增加唾液的分泌量，可以起到預(yù)防口臭和牙黃的作用。
洋蔥：洋蔥是口腔細菌的“克星”，可以去除口腔中的鏈球菌，保護牙齒健康。
