主編SOHO哥：左可覓走鬼牛雜，右可鑒懷石料理。我就是人稱“廣州韋小寶”的SOHO哥，來，走著，一起看不一樣的廣州。
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馬上就要三伏天了，聽說是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，又是最容易生病的日子，真是好邪！今年三伏天是7月12號-8月21號，過不好會留病根，所以養(yǎng)生走起來。
“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。既然不宜動，對于我們廣東人來說就只能是吃了。
冬瓜瑤柱老鴨湯
材料：冬瓜，瑤柱，老鴨，瘦豬肉，陳皮，鹽。
時間：3h
功效：清熱生津、滋補養(yǎng)顏。若有身體虛弱、皮膚干噪，可用本湯作食療。
苦瓜黃豆百合排骨湯
材料：苦瓜，黃豆、鮮百合、豬排骨、生姜。
時間：1h
功效：清熱,清補,潤肺.
山楂蓮葉排骨湯
材料：山楂、新鮮荷葉、排骨、烏梅、生薏米。
耗時：3h
功效：開胃助消化;清熱解暑，生津止渴;去濕，消暑健胃補益的作用。
節(jié)瓜腐竹煲魚湯
材料：本地鯽魚、節(jié)瓜、腐竹、姜。
耗時：1h
功效：消暑開胃、健脾利腸、祛積減肥。常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消腫之效。
紫菜黃瓜湯
材料：黃瓜、紫菜、海米適量。精鹽、醬油、香油、味精、黑胡椒粉等。
耗時：1h
功效：清熱、抗菌、排毒，特別適合夏季食欲較差、易感冒的患者食用。
胡蘿卜玉米豬骨湯
材料：豬骨，玉米，紅蘿卜，山藥、生姜。
耗時：40min
功效：清潤養(yǎng)肺、降脂降壓、補肝護肝
酸梅湯
材料：烏梅，冰糖，蜂蜜，桂花
耗時：30h
功效：抗疲勞，消暑提神，平衡酸堿，降肝火
西洋參石斛豬瘦肉湯
材料：西洋參、石斛、豬瘦肉、蜜棗、生姜。
耗時：2h
功效：補氣養(yǎng)陰，清火生津益胃滋潤健脾。
山藥排骨
材料：山藥300克、排骨350克，蔥花少許。
耗時：30h
功效：補血益氣、滋陰養(yǎng)脾，滋陰補鈣。
西瓜皮綠豆粥
材料：西瓜皮、綠豆、大米
耗時：1.5h
功效：利尿，清熱敗火、防暑解毒，養(yǎng)脾胃的良品，消腫。
銀耳白果粥
材料：香糯米，銀耳，白果，枸杞。
耗時：1h
功效：滋陰養(yǎng)顏抗衰老，促進血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，但是切記不可食用過多。
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