秋風(fēng)送爽，丹桂飄香。暑假即將結(jié)束，新學(xué)期即將到來，大家都做好準(zhǔn)備了嗎？
開學(xué)是一個學(xué)期最關(guān)鍵的時刻。開學(xué)階段表現(xiàn)良好的孩子，往往能保持一個學(xué)期的好狀態(tài)，取得令人驕傲的進(jìn)步。
為了讓孩子告別假期綜合征，擁有一個全新的開始，迎接新學(xué)期，在此送上秋季開學(xué)溫馨提示，請家長幫孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備！
1
調(diào)整生活作息
驟然從長假進(jìn)入新學(xué)期，很多孩子會出現(xiàn)失眠、頭暈、食欲不振等等情況，這就說明他陷入了“開學(xué)綜合征”。
如果不盡快改善，孩子極有可能不適應(yīng)學(xué)校生活，進(jìn)而厭學(xué)。
開學(xué)前，家長要提前介入，調(diào)整好孩子的作息時間，恢復(fù)日?；顒樱o孩子足夠的時間緩沖。
比如說制定一個與學(xué)校生活接近的作息時間表，具體到起床、吃飯、學(xué)習(xí)、休息、鍛煉身體、娛樂、睡覺等等，直到把孩子的作息完全調(diào)整過來。
當(dāng)然，家長最好以身作則，陪著孩子一起調(diào)整“時間差”。如果您熬夜追劇，卻要求孩子早睡，孩子不僅不會服從，還會埋怨您。
早睡早起，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，孩子才能適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
2
注意飲食習(xí)慣
“每逢假期胖三斤?！笔罴偈呛⒆幼罘潘傻臅r候，也是最不受約束的時候，自制力差的孩子常常因為暴飲暴食而體重暴漲。
更嚴(yán)重的，有些孩子還因為飲食不節(jié)制出現(xiàn)腸胃問題，不得不上醫(yī)院。
有經(jīng)驗的家長都知道要在開學(xué)前調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，保護(hù)孩子的腸胃，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。
以清淡的飲食為主，多吃水果、蔬菜類膳食，補充富含維生素的食物，減少脂肪攝入，盡量少吃油炸類不健康的食品。
早餐是一定要吃的，一份營養(yǎng)的早餐保證孩子一天活力滿滿。同時，一日三餐要定時定量，孩子才能真正吸收營養(yǎng)，健康地生長發(fā)育。
健康的體格才能保證孩子以飽滿的精神狀態(tài)迎接開學(xué)，家長一定要高度重視。
3
恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)
離開學(xué)越來越近，別忘了及時幫助孩子“收心”。
有些孩子直到開學(xué)還找不到狀態(tài)，上課時昏昏欲睡，下課后只想著去玩，學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去，作業(yè)寫得一塌糊涂。
因此，家長必須幫助孩子把“玩心”收回來，緩解孩子的開學(xué)焦慮感，重新建立他們對于學(xué)習(xí)的信心與興趣。
首先，引導(dǎo)孩子找回上學(xué)時培養(yǎng)的良好習(xí)慣。
每天規(guī)定好學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)量，讓孩子身心沉靜下來，集中注意力，完全投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
其次，回顧上學(xué)期學(xué)過的知識。
多讀課本，回顧習(xí)題，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識，記牢各種基本概念、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等等。
學(xué)習(xí)的前提是為了找回狀態(tài)，家長不必給孩子太大壓力，應(yīng)該以鼓勵為主。
4
備好學(xué)習(xí)用具
5
注意返校安全
6
制定學(xué)期目標(biāo)
7
做好心理準(zhǔn)備
快要開學(xué)了，孩子從瘋玩的假期驟然進(jìn)入緊張的新學(xué)期，有情緒也很正常。
家長更要理解、體諒孩子，幫助孩子緩解這種情緒，而非一味地打罵。
最重要的是，要讓孩子知道上課并不枯燥，上學(xué)并不無聊，并且做到樂在其中。
可以找一個時間跟孩子聊聊，聊聊學(xué)校，聊聊老師和同學(xué)，聊聊對新學(xué)期的期待。
比如說一個假期沒見同學(xué)，想不想念他們；這么長時間沒回學(xué)校，有什么想跟大家分享的。
總而言之，幫助孩子建立對開學(xué)的期待感，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色。
多跟孩子交流，消除孩子的“開學(xué)焦慮癥”，孩子很快就能回歸到學(xué)校生活中。
新的學(xué)期拉開了序幕，新的征程也就此開始，每個孩子、每個家長對于新學(xué)期都有滿滿的期待。
“不打無準(zhǔn)備之仗，方能立于不敗之地。”
各位孩子、各位家長，讓我們一起為新學(xué)期努力，以最好的精神狀態(tài)迎接嶄新的學(xué)期。
來源 | 本文經(jīng)“教師E家”
