孩子每天這點(diǎn)起床，傷身又傷智力
執(zhí)筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子后
如果問父母帶娃什么最難，“叫娃起床”絕對能排上榜單，無論是在寒冬還是炎夏，將娃從床上叫起來都不是一件容易的事，由此，為了將娃薅起來，不少父母各顯神通，但是，他們真的都做對了嗎？
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冰冰的兒子今年剛上四年級，成績在班上比較拔尖，但是個子卻墊底，看著同學(xué)們都在竄個子，冰冰內(nèi)心急得不行，給孩子買了各種營養(yǎng)品補(bǔ)身體，但收效甚微。
想著自己和老公都不矮，可孩子卻不長個，肯定不正常，于是，冰冰帶著孩子去醫(yī)院找了兒科專家檢查，而這一查就發(fā)現(xiàn)問題出在了冰冰身上。
原來，冰冰一家都有晨練的習(xí)慣，每天不到6點(diǎn)就起床去跑步，想著能鍛煉身體，也就將床上的孩子叫起來一起出動。
而醫(yī)生表示，6點(diǎn)鐘就將娃叫起來，會打斷其體內(nèi)生長激素的分泌，而生長激素若長期不足，孩子還怎么長成大高個呢？
權(quán)威專家研究發(fā)現(xiàn)，孩子夏季長個速度是秋季的2-2.5倍之多，是孩子長身高的黃金期，如若孩子睡不夠，將會嚴(yán)重制約身高發(fā)育，而原因主要和生長激素有關(guān)。
1、生長激素的分泌“奧秘”
是一種肽類激素，能促進(jìn)脂肪分解和蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)除神經(jīng)組織之外的所有組織生長，與人體內(nèi)臟、骨骼發(fā)育息息相關(guān)，是孩子長個子的關(guān)鍵。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生長激素的分泌呈脈沖式發(fā)展，在人體進(jìn)入深度睡眠后會大量分泌，峰值最高可達(dá)白天的5倍之多，兩個分泌旺盛時間段分別為21:00-1:00到5:00-7:00。
其具體分泌規(guī)律如下：
單天可分泌10-20次，單次分泌量最高可到40ng/ml；
進(jìn)入深度睡眠后1-2小時可達(dá)到分泌高峰期；
早上清醒后可持續(xù)保持高分泌狀態(tài)，并在1小時后呈懸崖式下跌。
由此可見，在早上7點(diǎn)之前最好不要叫醒孩子，否則既傷孩子身高又傷智力，可能一整天精力都沒辦法集中，容易降低學(xué)習(xí)效率。
2、家長應(yīng)該讓孩子怎么睡
據(jù)2008年亞太兒童聯(lián)盟的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國兒童睡眠多處于“非健康”狀態(tài)，其中，41%的孩子在22:00之前入睡，42%的孩子在22:00-23:00入睡，17%的孩子在23:00之后才入睡。
而澳洲孩子平均入睡時間為19:35，美國孩子平均入睡時間為20：39。
對此，澳大利亞兒童睡眠專家建議，父母最好能讓孩子在21:00之前入睡，最晚不能超過22:00，且保持睡眠時長在9小時以上，即早上7點(diǎn)之后再叫醒孩子，這樣至少能讓孩子多長五厘米，而且還能提升智力。
尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，小孩的課業(yè)壓力減輕了許多，父母可以讓他們多睡一會。
1、大聲呼喊
這是父母最常用，也是最直接有效的一種叫醒方式，但是專家卻不提倡。
當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時，肌肉和大腦都處于放松狀態(tài)，突如其來的驚嚇易使孩子大腦受到刺激，從而造成損傷，出現(xiàn)易躁易怒、沖動等性格特征。
2、直接動手
這是不少父母大聲呼喊無效之后，常用的一招，不是在孩子身上拍兩巴掌，就是一把扯掉他們的被子，迫使其快速清醒。
但是長期被父母暴力打醒的孩子，易產(chǎn)生心理陰影，總覺得睡著就會被人拍醒，從而內(nèi)心缺乏安全感，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，嚴(yán)重可影響精神狀態(tài)。
3、言語責(zé)備
“太陽都曬屁股了，還不起床？”、“你可真是一頭大懶豬”....
這是不少父母面對孩子不起床時，常說的一些話語，但是剛起床的孩子就被父母這樣責(zé)備，心里難免會不舒服，情緒變得低落，甚至可能直接和父母頂嘴，導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)裂痕。
日本紀(jì)錄片《他鄉(xiāng)的童年》中，媽媽叫孩子起床的方式，備受稱贊，各位父母值得借鑒。
1、用光線喚醒
可以拉開窗簾（最好能保留一層紗簾），讓柔和的陽光灑進(jìn)來，讓孩子的意識慢慢蘇醒。
2、溫柔鼓勵
當(dāng)孩子有醒來反應(yīng)的時候，可以用柔聲細(xì)語的鼓勵孩子起床，平復(fù)被吵醒的心情，自然而然的接受起床的事實。
3、行動引導(dǎo)
當(dāng)孩子逐漸清醒后，父母可以將孩子抱起來，改成坐著的狀態(tài)，引導(dǎo)其下床，給其身體和精神一定的接受、恢復(fù)時間，直至徹底清醒。
