同名微博：@銀行螺絲釘
這周討論了個話題：有朋友說本想用來好好學習看書的時間，可一刷抖音就停不下來了，時間不知不覺就過去了，關于自律，如何才能做到呢？
這個話題大家討論的非常熱烈，也可以看出，大家對抖音這樣的app也很關注，確實吸引了很多人的精力和時間，可以用一句話來形容：
「嘴上說不要，身體還是挺誠實的嘛」哈哈～
不過，大家集思廣益，也給出了很多不錯的小妙招，總結一下：
1. 卸載無用的app，被動迫使自己遠離浪費時間的事物；
2. 養(yǎng)成微習慣。其實就是降低標準，把開始的門檻降到最低。
比如目標是每天看一個章節(jié)的書，在開始之前可能就會有壓力，不想開始。而如果是把目標降低，變成只看一頁書，只需要幾分鐘就可以完成。那么，沖著這個目標，很容易就可以開始，因為心理壓力小。
這樣，還有一個好處，是更加容易獲得成就感。比如完成「讀十頁書的目標」，時，有一份成就感；而完成十個「讀一頁書的目標」時，成就感變成了十份，增加了整整十倍！這對自己也是很大的激勵，讓我們有更強的動力繼續(xù)往下做。
3. 找到自己的興趣點。
「興趣是最好的老師」。任何事情，只要有了興趣，就不愁自己不想去做。
4. 保持緊迫感。
工作和學習中，隨時都有更出色更努力的人，如果自己不抓緊時間好好努力，不知不覺就會落后了。用這樣的緊迫感來督促自己，自然就不會隨意浪費時間了。
5. 和一群志同道合的朋友一起加油，互相督促，互相進步。比自己單打獨斗效果好很多。
6. 找到一個替代方案，比如用Kindle代替抖音。
下面就是大家的留言啦，如果哪條妙招對你有效果，就趕緊拿筆記下來，開始行動吧～
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作者：銀行螺絲釘（轉載請獲本人授權，并注明作者與出處）
