有人說女人的衰老，是從第一道魚尾紋開始的，還有人說女人的衰老是從掉發(fā)增多開始的，還有人說女人的衰老是從身材走樣開始的，其實女人的衰老是從腳上開始的，為什么這樣說呢？女人對自己是頭發(fā)、皮膚、身材等方面的關(guān)注是與生俱來的，因此平常女人就會特別的關(guān)注，護膚品、護發(fā)素、體重控制掩蓋了女性衰老的事實，但是很少有女人會關(guān)注腳部的保養(yǎng)，因此，女人一衰老從腳上就能很明顯的看出來。
女人老沒老？腳不會騙你！腳上出現(xiàn)這三個變化，你已經(jīng)進入衰老期
腳趾甲發(fā)白
年輕的女人的腳趾是比較紅潤有光澤，說明血液循環(huán)正常，氣血比較充足，而氣血充足的人整個精神狀態(tài)都很好，也看起來相對較年輕一點，而如果我們腳趾甲顏色發(fā)白，沒有血絲，并且易斷裂，甚至出現(xiàn)縱行條紋，那么說明身體出現(xiàn)問題了，有可能疾病纏身，有可能營養(yǎng)不良或者貧血，有可能是身體氣血不足，說明衰老將至。
腳部皮膚變干
如果是夏天，特別喜歡穿拖鞋或者是被陽光暴曬了，那么腳上皮膚干燥是很正常的，但如果你平時注意躲避陽光，而且不愛穿暴露的鞋子，但腳部皮膚依然有這種情況，同時還伴有開裂和脫皮等問題，這很有可能與衰老有關(guān)系。證明你的年齡增長，膠原蛋白變少了，所以足部的皮膚才會變干。
腿腳疼痛
很多女人上點年紀總是做點事就腰酸腿疼，有的甚至是只要站得時間長一點，也容易腰酸腿疼。如果是咳嗽，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。這其實都是女人衰老的現(xiàn)象，尤其是小腿肚出現(xiàn)壓痛更加要注意，可能腸胃已經(jīng)開始出現(xiàn)問題了。
女人是很怕老的，那么如何延緩女人的衰老呢？
適當(dāng)運動
運動是促進健康的一種方式，在運動的過程中既能夠控制體重，又能夠維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，這樣對身體調(diào)節(jié)有利，同樣可以延緩女性身體衰老。廣場舞、快走、慢跑等合理的運動都可以維持身體健康狀態(tài)。
保持心情愉快
女人只有保持好自己的心情，才可以讓內(nèi)分泌平衡。當(dāng)心情好的時候，身體的所有功能才會井然有序，從而不容易出現(xiàn)一些問題，而且心情好不易長皺紋。
多用腦
女性朋友想要延緩衰老，想要獲得健康，一定要在健康的智慧上下功夫，擁有一個智慧的、健康的頭腦，才是最好的健康良藥。閱讀圖書、寫信、進行填字游戲等用腦較多的活動都能延緩大腦衰老。
健康飲食
對于女人來說堅持規(guī)律性健康飲食，可以減少很多疾病纏身，還能防止早更，需要遵循的健康飲食標(biāo)準是：低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖維飲食。
不化濃妝
女人上點年紀就不要在濃妝艷抹了，各種修飾性的化妝品中含有一些化學(xué)物質(zhì)，并不是皮膚營養(yǎng)、代謝所必需的營養(yǎng)素，長期使用，會破壞皮膚的屏障作用，經(jīng)常使用將加重皮膚負擔(dān)，容易引起皮膚老化。而素顏能很好的保持皮膚滋潤有彈性，當(dāng)然護膚還是必不可少的。
以上5個延緩女性的衰老的方法不都知道了吧，更重要的是要行動起來，因為行動很重要，倘若僅僅只是知道，沒有落實到行動，那么依舊還是在衰老，多多的注意上述的這些小細節(jié)，好習(xí)慣吧。
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