拖延癥的大腦是如何運(yùn)作的？
為什么我們會(huì)有拖延癥？
如何解釋拖延癥的各種奇葩行為？
舉例來說。
通常，你的論文進(jìn)程計(jì)劃可能會(huì)是這樣——
開頭比較慢，后期一點(diǎn)點(diǎn)增加，最后任務(wù)完成，非常有條理。
然而實(shí)際上，卻經(jīng)常是這樣——
同樣，也許你做過年度計(jì)劃——
這樣安排一年，開始會(huì)比較輕松，中期任務(wù)逐漸增加，到最后全力沖刺一下。整體是階梯式的安排。
然而，前幾個(gè)月，時(shí)光匆匆流逝……還沒來得及開工。
于是很明智地調(diào)整了計(jì)劃——
但是，中間幾個(gè)月也沒有動(dòng)，然后眨眼來到了這兒——
最后，2個(gè)月變成1個(gè)月，再變成兩周——
最后——
這個(gè)時(shí)候，為了趕在截止日期前完成任務(wù)，就只能拼命熬夜了。
你有拖延癥嗎？
拖延癥的大腦和非拖延癥的構(gòu)造有何區(qū)別？
為什么不到deadline，總是控制不了自己？
你絕對(duì)想不到，你有拖延癥，是因?yàn)橐恢缓镒樱∫恢患皶r(shí)行樂的猴子！
一家磁共振實(shí)驗(yàn)室，給拖延癥和非拖延癥進(jìn)行了腦部掃描，并將二者對(duì)比。
兩個(gè)大腦都有一個(gè)理性決策人，但在拖延癥的大腦里，還有一只及時(shí)行樂的猴子。這只猴子只關(guān)注兩點(diǎn)：簡(jiǎn)單和開心。
理性人做出理性的決策，要去做一些實(shí)際的工作，但猴子不喜歡這個(gè)計(jì)劃，所以搶過方向盤，然后就在其他各種無關(guān)緊要的事情上耗費(fèi)了一天——
生活中，有時(shí)候，理性決策人和猴子的決定是一致的，比如適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，吃飯，睡覺。
但有時(shí)候，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，一些困難的、不開心的事情，才是合理的事情，所以就會(huì)有沖突。對(duì)拖延癥來說，每次這種沖突到最后的結(jié)果都一樣：猴子贏了。
那么是什么打敗了猴子，驅(qū)使拖延癥患者從下圖的黃色區(qū)域到藍(lán)色區(qū)域，完成困難的任務(wù)呢？
這個(gè)時(shí)候，Tim Urban先生提出了拖延癥患者系統(tǒng)中的第三個(gè)角色——驚慌怪獸。
驚慌怪獸，是猴子唯一害怕的東西，平時(shí)都在休眠，但當(dāng)臨近截止日期，他就會(huì)突然醒來。
然后整個(gè)系統(tǒng)都亂套了——
最后理性決策人掌握了方向盤。
驚慌怪獸能解釋拖延癥患者的很多奇葩行為，比如為什么一年都寫不出來一個(gè)字的論文，能在短短幾天內(nèi)寫完。
然而，沒有截止日期的時(shí)候，驚慌怪獸不會(huì)醒來，所以這個(gè)時(shí)候拖延的后果就沒有限制。長(zhǎng)時(shí)間的拖延有時(shí)難以覺察，常常在無聲無息間折磨人們，也是大部分長(zhǎng)期抑郁和悔恨的根源。
給大家看一個(gè)“生命日歷”。
每一個(gè)格子代表90年生命中的一周，格子數(shù)并不多，并且我們已經(jīng)用掉了很多。
我們需要好好花時(shí)間，認(rèn)真看看這個(gè)日歷。
每個(gè)人在生命中都會(huì)拖延，每個(gè)人都要需要警惕及時(shí)行樂的猴子，因?yàn)楦褡訑?shù)不多，從今天開始，就應(yīng)該行動(dòng)起來。
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