心情不好時，只需要做這三件事：
跑步健身放松自己、讀書學(xué)習(xí)充實自己、接受一切事與愿違。
相信自己，一定可以走出生活的低谷期。
01
跑步健身放松自己
心里堆積著過多的負(fù)面情緒而無法發(fā)泄出來的時候，去運動是一個非常好的選擇。
在運動的過程中，緊繃著的神經(jīng)會慢慢放松下來，心情自然也會變得暢快起來。
國外最新研究發(fā)現(xiàn)：
低強度運動與認(rèn)知和注意力明顯有關(guān)，高強度運動則能增加情緒處理能力。
深以為然，運動健身真的能讓人度過人生的荒年。
記得剛大學(xué)畢業(yè)那段時間，考研失敗，投出去了好多簡歷卻一直沒有找到合適的工作，我一度陷入抑郁之中。
那段日子，我每天都焦慮得睡不好覺，白天也一整天都沒精神，過得渾渾噩噩，對什么事都提不起興趣。
覺得自己什么事也做不了，整天自我懷疑。
后來，朋友帶我去了一次健身房。
那次因為心情不好，我就拼了命地跑步，試圖把生活中遇到不順心的事通過跑步全部發(fā)泄出去。
雖然很累，但是效果顯而易見，跑完之后身心都覺得特別輕松自在。
好像，所有的負(fù)面情緒都隨著汗水排出了體外。
那天晚上，也是我那段時間睡眠最好的一次。
從剛開始的不太情愿，到后來我迷上了跑步健身，整個人都散發(fā)著容光煥發(fā)的自信。
也是在跑步健身的過程中，我逐漸擺脫了抑郁癥，最后也找到了一個很好的工作。
跑步健身，于我們每個人來說，都是一場心靈的救贖。
想不開才會心煩意亂，所以一定要給自己一點時間，你可以嘗試跑步健身，讓所有的負(fù)面情緒都隨著汗水流走。
想辦法讓自己從負(fù)面情緒中走出來，相信一切都會否極泰來。
02
讀書學(xué)習(xí)充實自己
楊絳先生曾說過這樣一句話：
“你的問題主要在于讀書太少，想得太多?！?/span>
很多時候，煩惱不是因為別人傷害了你，而是因為你太在意一些東西。
人不知足，才會煩惱。
知乎上看到一位讀者講他的故事：
前段時間封城，我的心情特別低落焦慮，不管做什么事都提不起興趣。
不用上班，在家待著也無事可干。
于是我買了大量的書來看，從小說類的書中看到了人生百態(tài)，從勵志類的書中去掉了浮躁，從工具類的書中學(xué)到了新的知識。
正如弗朗西斯·培根所說 ：
“讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權(quán)衡。”
可見，當(dāng)你進入書籍的世界之后，很多你以前糾結(jié)不清的事情都將會變得豁然開朗。
你會發(fā)現(xiàn)，不是你遇到的事情太大了，而是你自己的格局太小了。
你看的每一本書，都能陪你度過一段歇性崩潰的時光。、
不管你在生活中怎樣束縛自己，在書中你是自由的；
不管你覺得自己有多孤獨，在書中你是能得到溫暖的；
不管你覺得生活多難想發(fā)泄想放棄，在書中你是能獲得力量的。
如果你不想讓自己被負(fù)面情緒裹挾，那就多看看書，讓它們在你凝神靜氣的過程中慢慢消解。
讀書學(xué)習(xí)充實自己，你將會有勇氣迎接生活給予的各種難。
03
接受一切事與愿違
羅翔曾在一檔節(jié)目里說過這樣一句話：
“去做自己認(rèn)為對的事情，然后接受它的事與愿違。”
深表同感。
人生在世，不如意之事十有八九，如果我們能平和地去接受它們，這便是處世的大智慧。
曾看過這樣一個小故事：
一個國王在打獵的時候，不小心被獵物咬掉了小拇指。
對此，國王十分惱怒。
近臣卻笑著對國王說：“一切都是最好的安排?！?/span>
國王覺得近臣在幸災(zāi)樂禍，便動了雷霆之怒，將近臣關(guān)進了監(jiān)獄，并說：“這牢獄之災(zāi)，難道也是最好的安排？”
后來，國王微服私訪，卻遭遇到偏遠地區(qū)未開智的土著，他們將國王綁去做了祭品。
在祭祀的時候，土著發(fā)現(xiàn)國王斷掉的小拇指，覺得祭品不完整，便重新找了祭品，放過了國王。
為此，國王逃過一劫。
回到皇宮，國王覺得自己錯怪了近臣，下令將他釋放。
出獄后，近臣拜倒在國王面前道：
“如若不是國王將我關(guān)押，那我此次定會陪著國王微服私訪，那做祭品的就會是我了，感謝國王將我關(guān)押，這一切都是最好的安排。”
可見，世間一切，皆有因果。
抱怨和懊惱都無法化解我們所遭遇的不幸，唯有坦然接受。
盡人事，聽天命，才是理所應(yīng)當(dāng)。
只有保持這樣樂觀的心態(tài)，我們的人生才會有更多可能。
是啊，人生在世，很多東西強求不來，也強留不了。
如果一個人放不下內(nèi)心的執(zhí)念，無法接受事與愿違，那這樣的人生，將會過得苦澀且焦慮。
因此我們需要明白，一念放下，才能萬般自在。
接受一切事與愿違，才能幸福坦然。
