“老伴兒，你要加油，我在這里等你回來！”一位50多歲阿姨在手術前和老伴兒說的話。
大約在一個月之前，劉阿姨因腹痛腹脹，難以忍受疼痛情況下，到醫(yī)院做了檢查。誰都沒想到，檢查結果竟是直腸癌！?。?/p>
更不幸的是，自己的老伴兒在照顧劉阿姨時，也出現了“肚子疼”，排便變細等異常情況，隨后就讓他也做了檢查，顯示大便隱血試驗呈陽性，做了腸鏡和病理，結果出來后也是直腸癌?。。?/p>
一對夫妻前前后后大約半個月的時間，都被查出腸癌，讓原來幸福的一家人，一下子跌入了悲傷中。
劉阿姨有一個兒子和女兒，兩人都已成家，輪流照顧兩位老人。幸運的是，劉阿姨的老伴兒提早檢查出來，手術后恢復也很好，相比之下，劉阿姨就要在術后進行多觀察一段時間。
醫(yī)生提醒：“夫妻癌”并不少見，癌癥不傳染，夫妻間也不存在遺傳的問題。導致“夫妻癌”的主要原因是“同化”的生活方式和生活習慣。
簡單說，夫妻在一起生活多年，很多生活習慣和飲食習慣會很相近，若任何一方有可能致癌的不良生活習慣，很容易潛移默化的影響到對方，增加兩人患癌的風險。
原來，劉阿姨的娘家條件不錯，從小就習慣吃肉食，即便是天然種植的應季蔬菜吃得也很少。隨著經濟發(fā)展迅速，蔬菜多數是“大棚”種植的，劉阿姨家里吃蔬菜更少了。
在劉阿姨夫妻二人婚后，多年的飲食結構習慣就養(yǎng)成了：“多葷少素”！
醫(yī)生解釋說：“多葷少素”的高蛋白飲食會誘發(fā)腸癌。
因為這樣的飲食習慣會導致膳食纖維攝入較少，而膳食纖維會增強腸道蠕動的作用，利于消化和分解脂肪。若腸道中缺少膳食纖維，會很容易引發(fā)便秘，便秘久了就會導致毒素在腸道內滯留時間更長，對腸道造成傷害。
有研究顯示，食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平升高，而亞硝酸鹽能夠附著于DNA上，使之更易發(fā)生變異，從而增加癌癥發(fā)生率。
腸癌，早期癥狀和痔瘡等很多常見腸道疾病相似，導致80%腸癌患者發(fā)現時已是中晚期。這4類人是腸癌的“熱衷者”！
1，坐下不想動的人
長期久坐不僅會傷到頸椎、脊椎，對胃腸消化也會有影響。
德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
2，經常憋大便的人
很多人因工作或學習太忙不能及時去上廁所大號，或在外面時找不到廁所，就會使勁憋著，一次兩次沒事，但時間長了就出問題了。
據調察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。
3，半夜不睡覺的人
很多人半夜不是熬夜加班就是泡吧，變成“派對動物”。
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。
主要因為熬夜會導致生物鐘紊亂；且夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
4，常喝滾燙水的人
“趁熱喝”的茶，可能會為食道癌埋下隱患。
因為滾燙的水會燙傷食道粘膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了可能發(fā)生癌變。
建議食物或飲料等不要太燙食用，帶餡兒的食物也不要著急全部放嘴里。
在一定程度上，腸癌是“吃”出來的，預防腸癌，飲食上多吃這3類食物。
1，多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維是一種唯一不能人體吸收的營養(yǎng)素，分為可溶性和不可溶性膳食纖維。
其主要作用可增加糞便的排出、促進腸道蠕動。有研究發(fā)現，每天攝入35g以上的纖維素，可使結腸癌的發(fā)生率降低40%。
美國防癌協(xié)會推薦每人每天攝食30～40克膳食纖維；我國推薦的標準是每日膳食纖維30克。
30g膳食纖維大約是多少呢？一般來說，大約等同于10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜、6個番茄等。
也可以每天早晚各一杯蒲公英大麥青汁，能改善和預防便秘，促進糞便排出。
蒲公英大麥青汁有蒲公英葉和大麥苗葉按3:5比例制成，其中蒲公英具有很好的清熱去火作用，被稱為“解毒草”，對上火引起的便秘、口腔異味等有很好療效，從而減少便秘發(fā)生。
大麥苗富含膳食纖維，其作用可軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態(tài)平衡；還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，并將其排出體外。
另外，經常喝蒲公英大麥青汁還有調節(jié)機體酸堿平衡的作用，預防癌癥發(fā)生。
2，多吃富含葉酸的食物
食物來源：動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果等。
研究發(fā)現，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能顯著降低結腸癌的發(fā)生率。
建議成人每天補充葉酸400微克以上。增加葉酸攝入量對降低近端結腸腫瘤發(fā)生了很明顯。
3，多吃負擔維生素D與鈣的食物
食物來源：富含維生素D的食物如魚肝油、動物肝臟、蛋黃。
富含鈣的食物如奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜、芝麻醬、海帶等。
研究者發(fā)現，每天飲食中攝入150IU以上維生素D者結直腸癌的發(fā)病率只是攝入少量維生素D者的一半（1IU相當于0.025微克維生素D3）；
而每天攝入鈣大約在1200毫克以上者結直腸癌的發(fā)病率只相當于每天攝入少于625毫克鈣的四分之一。
鈣對脂類具有高度親和力，可結合腸道中長鏈脂肪及刺激膽酸，減少脂質對細胞的損傷，防止腸上皮細胞的突變。
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