說到腎很多人都會(huì)想到腎虛、陽痿、早泄……腎主生殖，大家能想到的這些都沒錯(cuò)，但這并不是它的唯一使命啊，其實(shí)顏值高不高，有沒有個(gè)人魅力也跟腎有關(guān)。而脾統(tǒng)血，臉黃、生皺紋都是脾的問題。
腎藏精，男人的陽剛之氣、胡須、性能力，女子的月經(jīng)、乳房等第二性征，都是腎精充足的體現(xiàn)；
腎主骨生髓，腎精充足則骨骼健壯，你的體型也會(huì)健壯、挺拔；
腎主水液，腎氣足，可以把滋養(yǎng)濡潤的津液輸送到全身，也可以把身體產(chǎn)生的廢液排出體外，使皮膚水潤有光澤、清爽干凈；
腎，其華在發(fā)，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)主要依賴腎精的充養(yǎng)。
脾主運(yùn)化，將水谷精微轉(zhuǎn)化成人體所需的氣血津液，使得人體營養(yǎng)充足、精氣神好。同時(shí)脾能運(yùn)濕，可將身體多余的水分排出體外，保持人體清爽、不粘膩。
脾統(tǒng)血。氣血充足，運(yùn)行通暢，會(huì)讓整個(gè)人看起來氣色紅潤，保持女性月經(jīng)正常、排毒通暢；
脾主升舉，可以幫助維持好的形體，減少皺紋，讓肌肉保持緊實(shí)，防止下垂；
脾，其華在唇，開竅于口。嘴唇紅潤有光澤，牙齒堅(jiān)固白皙，無一不與脾有著密切的關(guān)系。
按照身體的正常機(jī)能，人到30多歲依然是最好的年華，但是現(xiàn)在的人造得太厲害，腎一虛，脾一弱，就提前衰老了。如何調(diào)養(yǎng)，看這里：
食補(bǔ)調(diào)理
養(yǎng)腎的食物
羊肉補(bǔ)虛勞、益腎氣；核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰；韭菜蝦仁補(bǔ)腎壯陽；
黑入腎，多吃黑色食物，黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血；黑豆補(bǔ)腎益精；桑葚滋陰補(bǔ)血、滋腎陰；
此外，肝腎同源，也可多吃些補(bǔ)肝腎的食物，如枸杞、乳鴿、墨魚、烏雞、牡蠣等。
健脾的食物
山藥補(bǔ)益脾虛；牛肚補(bǔ)中益氣；紅薯健脾胃；
黃入脾，平時(shí)可多吃黃色食物，如生姜、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、土豆、南瓜等。
此外，脾惡寒怕冷，所以平時(shí)不吃生冷，吃飯細(xì)嚼慢咽，飲食三餐有序，不過飽過饑餓，也是對(duì)脾的養(yǎng)護(hù)。
日常保健
健脾補(bǔ)氣搓氣海
氣海穴：臍下一寸半，肚臍起沿下腹部前正中線直下二橫指處。常用搓熱的掌心搓揉或艾灸肚臍下兩指處氣海穴，可健脾補(bǔ)氣。
溫煦腎陽擦后腰
常搓后腰，能溫煦腎陽、增補(bǔ)腎氣、暢達(dá)氣血，簡單有效。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍?？蹋缓笥昧ο蛳麓甑酵瘟烟?。每次做50-100遍。
常揉肚臍健五臟
道家經(jīng)常有鶴發(fā)童顏的例子，因?yàn)樗麄冎饕芯块L生不老，這不老的主要的方法就是補(bǔ)腎補(bǔ)脾。經(jīng)常揉肚臍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己氣色紅潤，面部白皙，就是因?yàn)槠⒛I精氣既充于皮膚，臉色就會(huì)好。
肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕穴”，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。當(dāng)五臟出現(xiàn)病變，肚臍的對(duì)應(yīng)點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)壓痛反應(yīng)，中醫(yī)常通過按壓對(duì)應(yīng)點(diǎn)，來判斷究竟是哪個(gè)臟器出現(xiàn)了異常。
例如，脾功能異常，人會(huì)表現(xiàn)為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等，此時(shí)，肚臍中心常常會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛。腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀，此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。
揉肚臍手法：在肚臍內(nèi)涂抹適量按摩油，用中指扣在肚臍眼內(nèi)側(cè)，順時(shí)針循按肚臍內(nèi)壁，發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)之后向外拉，再按揉，這樣能幫助消除結(jié)節(jié)。
注意事項(xiàng)：經(jīng)期、孕期、哺乳期不建議按揉；如果出現(xiàn)長痘、腹瀉、排氣等均屬于身體的排毒反應(yīng)。
希望所有愛美的伙伴們都能夠堅(jiān)持，這樣身體調(diào)理好了才會(huì)真的美。
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