1994年，一個(gè)鄉(xiāng)村老中醫(yī)專門教我5個(gè)祛除濕氣的方法，我當(dāng)時(shí)以為他只是江湖行醫(yī)，沒(méi)想到我才是有眼無(wú)珠！
濕氣重百病生，隨著春天即將過(guò)去，我們迎來(lái)了祛濕季，如果濕氣過(guò)重，不僅容易引發(fā)各種身體疾病，還易影響身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使身體處于亞健康狀態(tài)。下面教你從5個(gè)方面判斷你體內(nèi)的濕氣重不重！
【濕氣重不重，看胃部】
1. 脾胃濕熱的患者會(huì)出現(xiàn)便秘；
2. 食欲不振或者腹瀉腹脹、惡心嘔吐；
3. 頭暈、惡心、但是想吐吐不出來(lái)，胃有濕熱；
【濕氣重不重，看臉上】
1．皮膚出現(xiàn)粗糙、瘙癢；
2．黑色素難以排出體外，雀斑加重；
3．水濕運(yùn)化不暢，黑眼圈、眼袋很大；
【濕氣重不重，看口腔】
1. 胃腸道消化功能紊亂，導(dǎo)致消化不良及口臭；
2. 舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側(cè)邊緣有齒痕；
3. 刷牙時(shí)往感受惡心，喉嚨里有痰液、咳不出來(lái)；
【濕氣重不重，看大便】
1．一箱水沖不凈,粘在馬桶上了；
2．三五張紙反復(fù)擦，也擦不凈；
3．便的顏色發(fā)青,不成形,長(zhǎng)期便溏；
【濕氣重不重，看精神與睡眠】
1. 嗜睡犯困，常常感覺(jué)睡不醒；
2. 身體倦怠，容易感到勞累；
3. 入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒；
1994年，我跟著一個(gè)鄉(xiāng)村老中醫(yī)學(xué)習(xí)，他專門教我5個(gè)祛除濕氣的方法，我當(dāng)時(shí)以為他只是江湖行醫(yī)，沒(méi)想到我才是有眼無(wú)珠！
當(dāng)時(shí)我還年輕，還體會(huì)不到老中醫(yī)的醫(yī)術(shù)精湛，直到在這二十多年，我在無(wú)數(shù)病例中慢慢驗(yàn)證，才體會(huì)這點(diǎn)，我在這里分享給大家：
首先說(shuō)的是艾灸法，是比較傳統(tǒng)的一種中醫(yī)治療的方法，在平時(shí)生活當(dāng)中具有很好的祛濕開(kāi)郁的功效，還有很好的補(bǔ)陽(yáng)氣，預(yù)防疾病的效果，非常適合春夏季養(yǎng)生調(diào)理。
1、艾灸脾俞穴+解溪穴
脾俞穴是健脾的要穴，配合解溪穴健脾和胃、利濕升清。背部的脾俞穴+腳上的解溪穴，每日艾灸10到15分鐘，可以有效調(diào)節(jié)身體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)身體祛濕。
2、艾灸足三里+陰陵泉
足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。
空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
另外，泡腳是養(yǎng)生的一種方法，泡腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，不但可以消除疲勞，還可以祛除身體內(nèi)的濕氣。
3.白醋泡腳
在做飯的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用到白醋，白醋是一種調(diào)味料，其實(shí)它不僅可以調(diào)味，還能有效除濕。濕氣重的人需要它，腳臭的人也可以用它，用醋泡腳，不僅幫助除去體內(nèi)濕氣，還能解決腳臭的問(wèn)題。
每晚睡前，準(zhǔn)備一盆熱水，再放入適量的醋，之后再浸泡十五分鐘左右，在熱水的幫助下，醋能更快地滲透皮膚表層，進(jìn)入體內(nèi)，趕走體內(nèi)濕氣。
4.艾葉水泡腳
艾葉在保健治療疾病的作用上非常好，作為屬陽(yáng)的藥材，不僅可以有效祛除濕氣，還具備驅(qū)寒的功效。要是體內(nèi)濕氣比較重的人，都可以使用艾葉水泡腳，可以讓你輕松降火，也可以治療一些疾病，比如口腔潰瘍、中耳炎等，建議每周泡腳兩次效果會(huì)更好。
上面介紹的艾灸法與泡腳法本質(zhì)上都是刺激穴位、活經(jīng)通絡(luò)，都是比較好的方法，唯一的缺點(diǎn)是見(jiàn)效相對(duì)慢一些，要徹底祛濕，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持2-3個(gè)月，不能間斷。
接下來(lái)，介紹下見(jiàn)效快的茶療法。
《本草拾遺》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥?！薄?br>唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說(shuō)，茶有十德：以茶養(yǎng)生氣，以茶除病氣，以茶養(yǎng)身體......
我有一個(gè)祛濕的特效方，分享給大家，組成是：紅豆、薏米、赤小豆、芡實(shí)、大麥、苦蕎、梔子與橘皮。
應(yīng)該看出來(lái)了，這是根據(jù)紅豆薏米茶改良來(lái)的，紅豆薏米是好方子，可惜大多人都用得不對(duì)。
我們知道，人體就像城市一樣，也有一整套的“水利系統(tǒng)”，這個(gè)系統(tǒng)的核心是脾和腎是這套系統(tǒng)的核心，通過(guò)膀胱這個(gè)“下水道”排出來(lái)。
一旦脾虛了，有些濕氣偷偷得留在人體內(nèi)，久而久之濕氣就重了，前面說(shuō)的大便沾粘、舌苔厚膩，都只是濕氣重的外在體現(xiàn)，這在是提醒你濕氣重，必須開(kāi)始祛濕了！
而一般的紅豆薏米只能起到祛濕的效果，對(duì)健脾是沒(méi)有幫助的，只治標(biāo)、不治本。
我將這個(gè)方子進(jìn)行了改良，
1.赤小豆、芡實(shí)——健脾界的雙子星——健脾化濕清熱、利水消腫；
2.大麥、苦蕎——脾胃的兩護(hù)法——促進(jìn)消化、提高脾胃運(yùn)化能力的功效；
而剩下的梔子理氣開(kāi)胃、橘皮燥濕化痰，這8味一起不僅能把痰濕之邪化散掉，而且還不耽誤對(duì)脾臟的補(bǔ)益。所以，這就一石二鳥(niǎo)，一箭雙雕了。
春季覺(jué)得自己濕氣重的，有明顯煩躁焦慮、身體沉重、舌苔厚膩、大便粘膩的人，不妨試試這款改良版紅豆薏米茶，每天1包，開(kāi)水沖泡5分鐘即可
