為什么你受“結節(jié)”的偏愛？只因你有這些愛好

雨荷真真 >《養(yǎng)生》

2020.10.16

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據統計，我國患有甲狀腺結節(jié)的人超過2億，其中70%是女性，而10個女性中大概就有8個女性患有乳腺結節(jié)或乳腺增生。

為什么女性犯上結節(jié)比例如此高？

先看看你平常是不是常常有以下行為：

NO1.脾氣急躁，愛發(fā)怒，為一點小事就大發(fā)雷霆；或者經常生悶氣，沒有適當排解；

NO2.經常熬夜，夜晚十一二點不睡覺是家常便飯，有時會到凌晨兩三點；

NO3.喜歡吃油炸食物或甜膩食品，并常常過量。

NO4.久坐不動，不愛運動。

如果你有超過二個以上的習慣，你很有可能會被結節(jié)盯上。

為什么會有出現結節(jié)？

女性特別容易肝氣不舒，肝氣不舒表現在兩方面，一方面容易發(fā)火生氣，另外一方面壓抑自己，不發(fā)火，但獨自一人生悶氣。

肝郁則氣滯，氣不流動了，就會堵在身體，堵在身體就會形成瘀滯，中醫(yī)叫做氣滯血瘀。肝郁也會導致脾虛；脾主水濕運化，脾虛易生痰濕。氣滯，痰濕，血瘀相結合，天長日久，形成包塊。隨著人體的經脈，阻于頸部就是甲狀腺結節(jié)，阻于乳絡，就是乳腺增生，阻于子宮，則是子宮肌瘤。

由此可見，這類結節(jié)疾病的三大成因是：郁結的肝氣、凝結的痰濕、瘀血。

換句話說。如果想要預防結節(jié)的形成，我們就要在生活中有意識地避開這些會造成我們結節(jié)因素。

01

低落抑郁的情緒

會成為結節(jié)的溫床

保持心情舒暢是預防甲狀腺結節(jié)、乳房結節(jié)的重中之重。很多的甲狀腺、乳腺問題都是過度的緊張、焦慮、低落或是亢奮易怒的情緒引起的。喜樂、解憂便是治療這兩個疾病的良藥。

02

久坐不動、不愛運動

正在為結節(jié)助力

中醫(yī)認為：動則生陽，適量的運動，有助于加速氣血的運行，體溫上升后，陽氣得以升發(fā)，機體防御病氣、病邪的防線更牢固。

如果長期久坐久臥，體內的氣血趨于靜止，陽氣郁閉，潛藏在陰血里的陽氣難以升發(fā)，陽氣不能升發(fā)到四肢百骸，痰濕、氣滯血瘀之邪更容易積聚成結。

久坐一族建議在工作的時候，每隔1小時起來走動、活動，或者在座位做一下擴胸運動，舒展郁結的肝氣。

每周保持規(guī)律、適度的運動，哪怕只是快走15分鐘也對身體有益處。不喜歡劇烈運動的朋友可以選擇瑜伽、八段錦來舒展筋骨。

喜歡運動、積極樂觀，這是陽氣充足的表現，而常嘆氣、不愛動則是陽氣不足的表現。

03

甜食、油膩、生冷寒涼之物

正在滋養(yǎng)著結節(jié)

中醫(yī)認為，甜味、油膩的食物容易生痰濕。過食甜膩的東西，會加重脾胃的負荷，痰濕更容易在體內集聚。上面也提到：痰濕結合氣滯凝結在喉部、乳房，便會演化成結節(jié)、腫塊。

飲食以清淡為主，盡量減少肥膩、油膩、重口味食物及甜食等的攝入。還要避開生冷寒涼的食物。

預防結節(jié),我們能做什么？

01

多按揉理氣穴位

預防結節(jié)，除了不能情志不舒、氣機郁結。我們還可以適當按揉理氣的穴位，有助于我們寬胸理氣，舒緩心情。

膻中穴

膻中穴位于人體的胸部正中，是臟腑之氣匯聚的地方，常按不僅可以寬胸理氣、開郁散結，對于女性乳腺健康也十分有益。

【按揉方法】采取平躺或端坐姿勢，用中指指腹點揉穴位，注意力度適中，每天早晚各按摩1次，每次3~5分鐘即可。

合谷穴

五指并攏后，虎口處凸起的最高點就是合谷穴，又稱“萬能穴”，養(yǎng)身功效很多，既能疏通經絡、行氣活血、消腫止痛，也可以輔助增強免疫力、鎮(zhèn)靜安神。

【按揉方法】用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，早中晚各3次即可。如果位置正確，按壓時會有輕微發(fā)麻、腫脹的感覺。

02

多喝玫瑰花茶

玫瑰花是著名的疏肝解郁之品，有助于舒發(fā)體內的郁氣，起到鎮(zhèn)靜、散結節(jié)的功效，乳腺增生患者可用喝玫瑰花茶，有助于清瘀散結，若是擔心自己的乳腺發(fā)生異常，平時可多喝玫瑰花茶來預防哦！

▲點上圖，康美玫瑰花帶回家

但玫瑰花也不要天天喝，如果你是陰虛體質，不能多喝，中醫(yī)認為玫瑰花藥性溫熱，常喝會耗傷陰液，一般來說，一周喝3-4次就可以了。

便秘患者也建議不要喝會加重病情。

如果女性是在月經期間、懷孕期間也盡量不要喝。

想要預防和遠離結節(jié)，要從以上這些生活小事做起，愿各位女性朋友能做位乘風破浪的姐姐！

有獎留言活動

工作生活繁忙，我們有時候也會忘記照顧好自己的身體。

請大家自省一下自己是不是有文中提及的行為，常常愛發(fā)脾氣，或者容易心煩、悶悶不樂？心里有結？身體也容易有結節(jié)！

我們都知道人生不如意十有八九，常想一二，如果做不到，可以找個情緒出口適當宣泄一下，比如就現在！大家近期有遇到什么不開心的事情嗎？有哪些文中提及，同時又是自認為自己做得不夠好、沒改掉的行為，可以在留言處說一說哦。

又有哪些預防結節(jié)、自娛自樂、自律的好習慣，也歡迎在留言處跟大家分享分享~

其中藥師助手會選出集贊最多的留言送出我們的健康禮品，歡迎小伙伴都來分享自己的養(yǎng)生妙招吖。

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