文/孕嬰幫，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享！
經(jīng)科學研究證明，女性的平均壽命要比男性長5到6歲。究其原因，除了女性自身的生理特征外，一個最大的因素是因為女性的生活習慣較為男性優(yōu)秀。由此可見，擁有一個良好生活習慣的重要性。對于女性而言，50歲后的女性基本都處于絕經(jīng)期，身體的雌性激素分泌變緩.在這個時期，女性的身體不僅會加速衰老，而且也大概率會有一系列健康問題的出現(xiàn)。因此，在這個階段的女性保持良好的生活習慣和健康的生活方式，就變得尤為重要。
那么，什么樣的生活習慣女性應該擁有呢？
一、 壽命長的女人，從不熬夜
熬夜對于女性來說，真的是最可怕的一件事情。它不僅會加速你皮膚的衰老，而且還會對你的身體健康有所損害。然而，對于目前的現(xiàn)代女性來說，白天時間都在工作學習，如果加班的話，工作又占用了夜晚的時間。因此，她們已經(jīng)把熬夜當成了一種習慣。
其實她們也知道熬夜不好，但是迫于現(xiàn)實的壓力又無力改變。面對熬夜過后眼睛出現(xiàn)的黑眼圈、眼袋，她們只能選擇用高價的護膚品進行彌補。因此，網(wǎng)上有一句段子來形容“用最貴的護膚品，熬最晚的夜”。
但在女人過了50歲后，身體和皮膚可就真扛不住了，歲月的痕跡會在女性的身上逐漸顯示，告知我們已經(jīng)不再是20多年前的年輕女生了。因此，在50歲后的人生里，女性要盡可能避免熬夜，11點之前必須睡覺，只有保持好的生活習慣才能活得長久。
二、 壽命長的女人，從不抽煙喝酒
如今，抽煙喝酒已經(jīng)不再是男人的專利。有研究顯示，目前中國女性的吸煙人數(shù)高達1200萬，并且能喝酒的女人比男人都厲害。但是，我們應該知道的是，吸煙和喝酒都會極大地損害身體健康。比如說，煙葉中的有毒物質(zhì)會加速皮膚的衰老，并且長期吸煙的人，面色發(fā)黃，看上去更顯老態(tài)。因此，對于想要擁有長壽命的女性來說，應該在日常生活中避免吸煙、喝酒的行為。
三、 壽命長的女人，更愛運動
運動不僅是一項能夠讓女性保持良好身材的活動，還有助于女性的身體健康。經(jīng)常運動的女性可以增加體內(nèi)的排毒，使皮膚變得光滑有彈性。而且運動也會增加多巴胺的分泌，使人保持愉悅的心情。尤其是對于更年期的女性而言，運動絕對是想要增加壽命的一個不錯的選擇。
四、 壽命長的女人，保持心態(tài)平和
我們在發(fā)脾氣的時候，都會有心律不齊、血壓升高的感覺，而這對身體的健康極為不利。當然除了暴躁的脾氣以外，焦慮、抑郁的情緒也會使人身體的新陳代謝減慢，不利于身體的排毒。反映在皮膚上就會更易衰老，有些人因為一些事“一夜之間白了頭”就是寫照。因此一定要保持積極樂觀的心態(tài)，不大喜大悲，那么自然人也就會更顯年輕自信。
五、 壽命長的女人，保持飲食規(guī)律
我們平常除了生活習慣要注意，飲食習慣也不能夠忽視。有些女性在飲食上比較不注意，總愛吃一些大魚大肉、高脂肪的食物，這不僅會導致肥胖，如果長期食用的話，會引發(fā)許多慢性病，比如說高血壓、糖尿病等。因此，女性應當在飲食方面多加注意，多吃一些蔬菜和水果。
六、 壽命長的女人，保持定期體檢
體檢對我們生活來說，是最重要但又最容易被忽略的一件事。很多急性病的出現(xiàn)，都是我們前期忽略了體檢所導致的。以至于當疾病來臨時，已經(jīng)錯過了治療的最佳時間。因此，大家千萬不要忽略體檢，保證一年一次，在身體有不適超過三日時要馬上去醫(yī)院進行檢查。記住身體是革命的本錢！擁有一個良好的身體才是最重要的！
看完了以上女性應該做到的六大好習慣，想想自己現(xiàn)在能夠做到幾條呢？如果一條都做不到的話，那就馬上去改變吧！希望等你到了50歲，這些好習慣你已經(jīng)全都擁有了！
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
