當(dāng)你早上起床時，喝12-16盎司(約350～500毫升)的熱開水，不要被燙到，慢慢地喝完整杯，并去感受溫水流經(jīng)你的身體。
幾分鐘之內(nèi)你可能會感覺想要上則所，而你的身體會完全地凈化自己。
接著朗讀當(dāng)日的課文，持續(xù)讀著直到你能在內(nèi)心感受到課文——心領(lǐng)神
把課文寫在一張紙上或手上，并把它帶著一起靜坐想——這將會帶來更多能量。
一個安靜舒適、背部可以靠著的地方靜坐或采用一個你絕得舒服的婆勢;每天都在同一個地方靜坐，會更有能量并且讓你能迅速輕易地進(jìn)入冥想狀態(tài)，如果你不知道怎么靜坐，可以由心而發(fā)祈禱，去祈求你所想要的，此如:資金從四面八方流進(jìn)，我感到很棒;我充滿著喜悅，我歡笑著并享受人生:我的身體非常健康;我的人際關(guān)系是在愛與圓滿中:今天我將擁有美好的一天，而且我為自己創(chuàng)造美好的事物......
如果靜坐冥想對你來說很困難，你也可以不去做它——你只須活在當(dāng)下的每一刻，去創(chuàng)造這一天，你將會開始一個與過往截然不同的生活。
然后在這一整天內(nèi)，開始去注意你的祝福生命有多么的美好，源自于你所說的每一句話都是真實的。體會你所說的每一句話。這是全新的一天，由你自己來宣布今天“你是誰”。
讓自己置身在“處于線上”的人們之中一一正面的、充滿愛的、喜悅的......
你創(chuàng)造事物與你內(nèi)在的力量保持連結(jié)，你是上天的一部分，你永遠(yuǎn)都擁有問題的解答，你所有的力量都在“當(dāng)下”，你能改變?nèi)魏问拢瑒e讓情緒因為擔(dān)優(yōu)過去或未來面引你到“線下”，你之所以會在同一個挑戰(zhàn)中唯一的原因，是因為你的思想與言語去增強(qiáng)它的能量。
永遠(yuǎn)記住彼尚的法則：該發(fā)生的就會發(fā)生，一切是完美的，期待奇跡！
