在中國道家養(yǎng)生過程中，特別注意人的雙眼修煉。有的門派甚至把眼睛修煉作為入道的不二法門。古籍《黃帝內經(jīng)》中就對人的雙眼進行過詳細的論述?！饵S帝內經(jīng)》認為，人體五臟六腑的精氣，都向上輸注于眼睛，使眼睛具有視物的功能，臟腑的精氣匯聚于眼窩，便形成為眼睛，骨中的精氣注于瞳仁；筋中的精氣注于黑睛；心中的精氣注于眼內外毗的血絡；氣的精華注于眼球的白色部分；肌肉的精氣注于眼胞，眼睛包羅了筋、骨、血、氣等精氣，與脈絡合并而成為目系。
人的眼睛向上連同于腦，向后出于頸部中間，如果人的頸部中邪，又恰逢人體最為虛弱時，邪氣就會深入，從眼睛進入到大腦之中。邪氣入腦后就會使人頭暈目眩，從而引起眼睛的疾病。由于睛斜不正，就會出現(xiàn)視力模糊，視一為二，以致精氣分散，出現(xiàn)視歧。視歧就是把一物看成兩物。
人的眼睛是五臟六腑精華所匯聚處，也是營、衛(wèi)、魂、魄伏藏的地方，其精明視物的功能主要來自神氣的生養(yǎng)。所以當人的精神過于疲勞時，就會魂飛魄散，意志紊亂。人的瞳仁和黑睛屬于陰臟精氣所生，白睛和赤脈屬于陽臟精氣所生，陰精陽精相互摶合，目就能視物清晰。人精神散亂時，陰陽精氣便不相傳合。因此，人在突然見到異乎尋常的情景的時候，就會心神散亂，魂魄不安，也就發(fā)生?；?。
可見，人的眼睛因為得到精血的滋養(yǎng)而能看到物體，如果看得太久，比如天天玩手機而沒有節(jié)制，這樣不僅會傷到人的精血，還會損傷了眼睛，使得人的肝氣衰弱，傷肝就會生風熱，熱氣上騰就會導致視力模糊。
《真誥》上講，修道首先要耳聰目明，這是尋求真諦的必經(jīng)階梯，也是領悟性靈的出入之地，能不能修道成功全在耳目?，F(xiàn)將道家養(yǎng)生中眼睛保健的訣竅與大家分享：
訣竅一：
每天清晨洗臉時，一定要手捧溫水來清洗眼部，這樣可以有效的緩解目疾。因為眼部血液在預熱之后流通速度會加快，而眼睛又是依賴血液而得以滋養(yǎng)。（看似簡單，重在堅持）
訣竅二：
我們每天用手按兩眉后小穴27遍，又以手心和手指，按摩雙眼向上看，并用手旋轉耳輪，做30遍，注意一定要做滿此數(shù)，不限制時間。完畢后，就用手沿額部至下而上摩擦27遍，從眉中間開始，抵達發(fā)際終止。（眉后小穴是上元六合之府，眼睛光芒在這里化生）
訣竅三：
每天晚上在暗室端坐運轉眼珠，反復左右旋轉81次，然后閉眼睛集中精神再運，量力而行，轉眼珠不要用力過猛，要體會自然而然。在練習過程中，口中會產(chǎn)生大量津液，正常吞服就可，切記不可浪費?。ㄊ胶喰Ш?，煉眼之秘法，凝神之基礎?。?/p>
此外，從食養(yǎng)和藥養(yǎng)來看，建議多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
