古人常說“家有三年艾，郎中不用來”。古人的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單:一團(tuán)艾草、一個(gè)穴位，每天堅(jiān)持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體里的寒濕，讓生命之火燒得旺旺的，健康就是這么容易。
人體經(jīng)絡(luò)是一個(gè)多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)控系統(tǒng)，在這個(gè)由經(jīng)絡(luò)構(gòu)成的人體網(wǎng)絡(luò)中，布滿了眾多穴位。正是靠這些經(jīng)絡(luò)穴位的相互溝通、相互協(xié)調(diào)，人的五臟六腑、四肢百骸才能協(xié)調(diào)一致地工作，讓人這部“機(jī)器”正常運(yùn)轉(zhuǎn)。艾灸是在穴位上施灸，通過艾熱刺激，讓經(jīng)絡(luò)暢通，激發(fā)元?dú)?，以起到保健養(yǎng)生、祛病延年的功效。
艾灸，除了其本身具有的特殊功效外，還因?yàn)榉椒ê?jiǎn)單、安全，非常適合中老年人自我療疾養(yǎng)生。
在我們身體上有一個(gè)穴位叫氣海穴，對(duì)中老年人的健康很重要。明代著名醫(yī)學(xué)家張介賓在他向別人傳授自己的養(yǎng)生秘訣時(shí)說:“養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，只要常常保持氣海穴的溫煦即可，常艾灸這個(gè)穴位，就能強(qiáng)身健體、延年益壽?！睆埥橘e生于醫(yī)學(xué)世家，對(duì)養(yǎng)生、祛病研究深入，他本人直到70歲高齡時(shí)，依然精神矍鑠。在《舊唐書》里記載著，唐代兵部尚書柳公綽與大書法家柳公權(quán)是堂兄弟，都善于養(yǎng)生，年過八十還精神抖擻、步履敏捷。人們問其養(yǎng)生之道，回答說:“吾養(yǎng)生無他法，但不使元?dú)庾粝才?，使氣海常溫?”，他們的養(yǎng)生秘訣很簡(jiǎn)單，就是經(jīng)常灸氣海穴。
古醫(yī)書里就記載有“氣海一穴暖全身”的說法，說明氣海穴是人體養(yǎng)生保健的重要穴位。特別是我們老年人，由于年齡的原因，身體的陽(yáng)氣損耗很厲害。所謂陽(yáng)氣就是人的生命之氣，即中醫(yī)所說的元?dú)?。早?000多年前中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有對(duì)“陽(yáng)氣”的相關(guān)論述：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！保@句話的意思就是說，人體中的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)，世上萬物生長(zhǎng)皆靠太陽(yáng);人若是沒有了陽(yáng)氣，機(jī)體的新陳代謝就會(huì)停止，生命就會(huì)結(jié)束。人正是依靠著這股陽(yáng)氣的推動(dòng)和溫煦、蒸騰與生發(fā)功能，才得以讓體內(nèi)的氣血流通和運(yùn)行全身，營(yíng)養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽(yáng)氣在人在，陽(yáng)氣無人亡”，這就是為什么中醫(yī)稱”氣為血帥”，這一個(gè)“帥”字便足以說明陽(yáng)氣的重要性了。
氣海穴是人體真元之氣匯聚的地方。簡(jiǎn)單來講氣海穴就像個(gè)泉眼，泉水從四面八方匯聚到此處，再經(jīng)過此處流淌至身體各處。所以經(jīng)常艾灸氣海穴，能夠達(dá)到培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、強(qiáng)身健體、解除疲勞的功效。
氣海穴怎么找呢？位于肚臍正下方1.5寸，相當(dāng)于人體正中央，一般的取法就是肚臍下2橫指處。因?yàn)槭怯冒牡姆椒ǎ牡姆秶?，基本上就能灸到穴位處?/p>
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后放在離穴位正上方，距離以熱熱的不燙為標(biāo)準(zhǔn)，艾灸一會(huì)感覺到有點(diǎn)燙，就往高處提一提，以穴位感到微熱又不致燒傷皮膚為好，每次艾灸20分鐘左右，長(zhǎng)久堅(jiān)持，可提高身體抵抗力，保證陽(yáng)氣充盈，整個(gè)人充滿活力。
經(jīng)臨床證明，氣海穴可以調(diào)整人體狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫力，改善先天羸弱、后天勞損所致的體虛癥狀。對(duì)氣海穴施灸，可使人體經(jīng)穴暢通，精氣流溢，身心舒
暢，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)化消化功能。
從今天開始，我將用一系列的文章來教大家用艾灸的方法，艾灸溫養(yǎng)病痛消，氣血通暢身體好！喜歡這個(gè)系列文章，您可以收藏，轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的朋友。
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