春天孩子進(jìn)入猛長期，抓住3個關(guān)鍵點(diǎn)，全做到孩子多長10公分！
春天是一個充滿希望，又富有生命力的季節(jié)，也是孩子長高的最佳時期。世界衛(wèi)生組織的一項報告指出：每年春天是孩子生長最快的時期，是其他季節(jié)的三倍之多。也就是說，春天是孩子“躥個兒”的最佳時期。
所以，家長要抓住孩子長個頭的高峰期，錯過了又要等明年了。有些孩子在春天長個頭，跟其他孩子拉開差距。媽媽們別等別人家孩子已經(jīng)長成大高個了，你才后悔，就已經(jīng)晚了。畢竟，身高在孩子的生活和學(xué)習(xí)中，還是非常重要的組成部分，誰不想自己的孩子，長個大高個兒呢？春天孩子進(jìn)入猛長期，抓住3個關(guān)鍵點(diǎn)有些家長認(rèn)為，自己個頭不高，但孩子他爸長得高，是不是娃兒也會很高？但其實(shí)不是的，孩家長的身高對孩子都有影響的，因為身高70%是受到遺傳的影響，其余的30%則是孩子自由生長，跟后天也有很大關(guān)系。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，而且能加速體內(nèi)的新陳代謝功能。尤其是跳繩這樣的運(yùn)動，可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓娃長得更高。建議家長每天讓孩子適當(dāng)?shù)淖鎏K運(yùn)動，或參加一些蹦蹦跳跳的游戲，也是有利于孩子長高的。睡覺時身體分泌的生長激素，是最多的。但現(xiàn)在大多數(shù)孩子上課比較忙，想要有足夠的睡眠，是很難的。所以，提高孩子的睡眠質(zhì)量，變得更加重要了。當(dāng)孩子要睡覺的時候，盡量保持周圍環(huán)境安靜，創(chuàng)造相對舒適的睡眠環(huán)境，有利于孩子更好的入睡。只有在進(jìn)入深度睡眠時，生長激素的分泌才能達(dá)到頂峰。每天晚上的22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長激素分泌的高峰期，建議每天讓孩子在晚上9點(diǎn)鐘左右入睡，以免錯過這個時期。除了上面的兩點(diǎn)，更重要的是足夠的營養(yǎng)，才能能保證孩子身高的增長?，F(xiàn)在生活條件好了，大多數(shù)家庭都能達(dá)到。但春天在飲食上還是要做一些調(diào)整。多吃含有蛋白質(zhì)和鈣元素高的食物。比如牛奶、芝麻、豆?jié){、蝦皮、雞蛋、魚類、瘦肉類等，這些都是能幫助孩子身高增長的食物。做輔食的時候，也可以給孩子加一些蝦皮，這樣也就不用特意買鈣片了。我們小區(qū)的一個孩子，一個春天長了10公分，他的媽媽分享，也是從上面三點(diǎn)做的調(diào)整。想要孩子跟同齡人拉開身高距離，還是要在合適的時間，做對這些事兒，才能事半功倍。在媽媽群，有不少家長在討論，要不要給孩子補(bǔ)鈣的事情，但其實(shí)，長高不是補(bǔ)鈣這么簡單，還有下面的幾個關(guān)鍵詞，掌握好了，能讓寶寶在春天身高竄一竄。我們一般會很重視，給孩子補(bǔ)鈣的事情。但其實(shí)，有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的。所以一定要保證其睡眠時間的充足。現(xiàn)在的生活條件好，每個孩子的營養(yǎng)，基本都是充足的，但并非營養(yǎng)越多越好，吃太多可能讓寶寶過于肥胖，反而耽誤身高的增長。飲食中可以有芥菜、紫菜、魚類、芝麻、豆制品、牛奶等，但也不要貪多，每樣適可而止，或者不斷更換，每天的飲食食譜。即使飲食條件、睡眠做的再好，孩子的心理沒有關(guān)注到，他不能處在一個有安全感、相對放松且溫暖的家庭環(huán)境中，也會耽誤長個頭的。有研究表明，情感忽視和過度的緊張、焦慮，都會阻礙身體的正常發(fā)育。在這方面，家長可以適當(dāng)讓孩子參加體育鍛煉，分泌多巴胺，可以促進(jìn)骨骼增長，但運(yùn)動也要適度，每天保持一定頻率的體育運(yùn)動，更適合寶寶的健康生長。孩子并不是天生就注定一輩子的身高，后天的照料和好習(xí)慣培養(yǎng)，也是非常重要的，家長要抓住春天這個關(guān)鍵期，讓孩子多長10公分哦！【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，侵立刪】
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