人們之所以喜歡夏天，大概是因為有很多水果可以吃。最近路邊的水果店荔枝是暢銷品，雖然價格貴了一些，但架不住果肉甜美，小饞蟲一冒頭，多顆荔枝已下肚。荔枝雖然好吃，但不能多吃！

看到一則熱搜，河北衡水一名8歲的女童，吃了大量的荔枝后急性中毒，被送往醫(yī)院救治。醫(yī)生說：主要因為荔枝中的次甘氨酸A和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸兩種物質(zhì)，抑制了身體內(nèi)糖分的代謝轉(zhuǎn)化，造成急性荔枝中毒。

不止這一例，廣州曾經(jīng)有一個7歲的小朋友，也在空腹吃了很多荔枝之后，出現(xiàn)昏迷的狀況，最后搶救及時，死里逃生。

這兩起病癥，都是因為吃荔枝太多而出現(xiàn)生命危險。荔枝有美容養(yǎng)顏，改善失眠，降低血糖、增強抵抗力等等多種對人體有益的作用，為什么還會出現(xiàn)中毒，危及生命的情況呢？

潛在的“荔枝病”

雖然荔枝對人體有好處，但卻不能多吃，因為吃多會得“荔枝病”。“吃荔枝還能吃出病嗎？別開玩笑了！”當(dāng)我把8歲小女孩吃荔枝中毒的情況，告訴同事王姐后，得到了這樣的反饋。

在王姐看來，吃荔枝中毒這種情況，若不是奇談，就是富貴病。的確，沒有聽過“荔枝病”的人，不止王姐一個。

1、什么是荔枝??？

經(jīng)營學(xué)研究證明，荔枝病就是低血糖，如果在短期內(nèi)，大量食用鮮荔枝以后，就會發(fā)生突發(fā)性低血糖，產(chǎn)生頭暈，心慌，臉色蒼白，易饑餓，出冷汗等癥狀；嚴(yán)重者還會出現(xiàn)抽搐，呼吸不規(guī)則，脈搏細(xì)弱，甚至突然昏迷等癥狀，臨床上稱之為荔枝急性中毒，也就是“荔枝病”。

2、荔枝為什么不能多吃？

正常情況下食用荔枝是不會出現(xiàn)問題的，但只要吃太快，吃太多，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，造成中毒。

這是因為荔枝含果糖太高，刊登在美國雜志《臨床內(nèi)分泌及新陳代謝學(xué)》上的一項調(diào)查也指出，過多攝入果糖可能引發(fā)肝損傷。研究負(fù)責(zé)人金伯·斯坦霍普博士解釋說，經(jīng)常果糖攝入過多會加重肝臟負(fù)擔(dān)，并轉(zhuǎn)換成脂肪肝，引發(fā)高血脂，加大患心血管疾病的風(fēng)險。

果糖亦可能增加患糖尿病的風(fēng)險，因為脂肪肝可能引發(fā)胰島素抗性增加，胰島素抗性又對引發(fā)糖尿病關(guān)系極大。過多攝入果糖會導(dǎo)致血流中的一氧化氮含量降低，而一氧化氮對于血管的正常擴張至關(guān)重要。

而且果糖在人體內(nèi)需要通過消化酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖吸收，但消化酶是有限的，特別是兒童的消化酶偏少，這樣就會引起低血糖，發(fā)生荔枝病。

夏季“荔枝病”很常見，關(guān)鍵時刻記住“保命”3要素

蘇軾曾寫過“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”這樣的詩句，這給人一種誤解，荔枝一日可以吃很多，這是不對的，大概是因為荔枝好吃，蘇軾他老人家用了“夸張”的寫法，才留下這樣的詩句。

日常生活中，可千萬別信這樣的“宣傳”，畢竟大量的病例在那里擺著，還是要小心些比較好。平時吃荔枝，這3種情況，一定要避免！

要素一：避免空腹吃荔枝

現(xiàn)在很多年輕的朋友不喜歡吃早餐，又喜歡愛吃什么吃什么。在空腹的狀態(tài)下去吃荔枝，極大地可能會造成“荔枝病”。不進食的狀態(tài)下，本來就血糖低，若攝入大量的荔枝，就等于“雙倍”低血糖。

在這樣的刺激下，身體一定會出現(xiàn)不好的反饋。因為低血糖產(chǎn)生的疾病可不少見，還是要均衡飲食營養(yǎng)才好，在空腹的狀態(tài)下，最好別去吃荔枝。

要素二：小孩子一次不要超過5顆

8歲小女孩獲救以后，醫(yī)生提醒，兒童每日吃5顆就可以了，保持在安全范圍以內(nèi)。為什么建議小朋友一天只吃5顆呢？一方面是因為果糖含量高，會造成兒童突發(fā)性的荔枝??；另一方面對孩子的發(fā)育造成影響。

有研究顯示，吃甜食可能使孩子變得脾氣暴躁、不易安撫、精神亢奮等。雖然從日常生活中，家長無法得出孩子的情緒不穩(wěn)定，是與吃甜食太多有關(guān)，但攝入過多的糖分，對身體、智力等方面會造成影響，這也的確是事實。

一顆荔枝的含糖量超過20%，因此，爸媽在給孩子吃荔枝的時候，每次食用量最好不要超過5顆。

要素三：吃了荔枝別開車

一朋友發(fā)了自己的一件糗事，他說：臨出門前吃了兩顆荔枝，就開車去接媳婦兒下班，結(jié)果遇上查酒駕。本來想著快速通過檢查，結(jié)果輪到他的時候卻走不了，交警讓他吹氣，顯示酒精含量超標(biāo)。

網(wǎng)上有傳言：“吃一顆荔枝相當(dāng)于酒駕，吃三顆荔枝相當(dāng)于醉駕?！睘槭裁蠢笾c酒駕有關(guān)？主要原因是還是荔枝的高糖問題，在運輸?shù)倪^程中，果糖會進行無氧酵解，產(chǎn)生乙醇，這就是為什么吃荔枝會測出酒駕的原因了。

tips：如果吃了荔枝要開車，記得用水漱漱口，漱口之后，“酒精”味基本就沒有了。

正是吃荔枝的季節(jié)，鮮美的果肉確實好吃，但要正確吃荔枝才行?！吨袊用裆攀持改稀分兄赋?，成人每天攝入的糖分為200-300g，一顆荔枝的含糖量在20%，因此大人每天吃10顆就可以了，吃多了容易上火，而容易得荔枝病哦。

孩子每次食用控制在3-5顆，別因為孩子喜歡，就可勁兒讓他們吃，該控制是一定要控制的，這是家長育兒的必要手段，也是在訓(xùn)練孩子的自控能力哦！

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枕邊育兒寄語：

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其實不管是荔枝還是其他水果，都是有定量的，身體的營養(yǎng)攝入是需要均衡的。如果片面又大量的攝入某一種元素，身體自然會出現(xiàn)問題。荔枝雖然好吃，可不要貪嘴哦！

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